Биз айта алабыз деген сөздөр жана ойлор бар "модалуу"Түнкүсүн. Балким, биз бул жөнүндө жакынкы убакка чейин уккан эмеспиз, күтүлбөгөн жерден, бизди курчап турган адамдар, мен маалымат каражаттары ЕБ коомдук биз күнүмдүк жашообузда колдоно баштайбыз ошол терминди колдон анын чыныгы мааниси көп учурда көз жаздымда калат. Бул категорияга кирет "туруктуулук" түшүнүгү, анын ичинде ар кандай чөйрөлөргө тиешелүү психология.
Бүгүн биз муну аныктайбыз туруктуулук деген эмне?, ал өзүн көрсөткөндө, анын эмнеси бар Өзгөчөлүктөрү жана биз кантип алабыз бул жөндөмдү өркүндөтүү биздин ар бирибиздин жашообузда.
"Туруктуулук" эмнени билдирет
деген термин "туруктуулук"Латын тилинен келет"катып калуу", же"секирүү","артка секирүү". Жалпысынан, бул сөз көрсөтүп турат системанын өзгөрүүгө ылайыкташуу мүмкүнчүлүгү. Ушул себептен аны окшош термин менен чаташтырбоо керек, башкача мааниде resistenza. Чындыгында, экинчиси иш-аракет аны менен сиз аракет натыйжалуу айрым натыйжаларга каршы туруу. Башка жагынан алганда, туруктуулук, ал беттешке туруштук бербейт, бир окуяга же жагдайга, бирок ал көрөт адаптация же демпфинг аларга салыштырмалуу.
Сиз божомолдогондой, туруктуулук түшүнүгү көпчүлүккө колдонулат илимий жана илимий эмес тармактар. Мисалы, биз жаатындагы туруктуулук жөнүндө сөз кылабызинженердик, Dell "Informatics, биология ал тургай, дел тобокелдиктерди башкаруу, анда ийкемдүү болуу системанын ички мүмкүнчүлүгүнө дал келет өзгөртүүгө чейин, учурунда жана андан кийин иштөөсүн өзгөртүү. Бирок, биз бул жерде туруктуулукту карап чыгабыз психология, кайда деп аныктоого болот травмалык окуялар менен позитивдүү күрөшүү мүмкүнчүлүгү, кыйынчылыктар жана көйгөйлөр.
Туруктуу адамдардын мүнөздөмөлөрү
Демек, психологияда туруктуулук дал келет травмага же стресстик кырдаалга оң реакция кылуу мүмкүнчүлүгү, жашоону эптүүлүк менен кайрадан кантип уюштурууну билүү өзүңдү ылдый түшүрбөй. Туруктуу адамдар аларды пайдалануу менен кыйынчылыктарга дуушар болушат түшүнүү жаңы мүмкүнчүлүктөр жана алардын жашоосуна башкача түрткү берет. Бул аныктамага ылайык, туруктуулук биз кичинекей кезибизден бери чоңойгон супер баатырлардыкына окшош күч сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок, балким, бул жөндөмдү билгениңиз сизди таң калтырат бул биздин ар бирибизде бар жана биз аны жок дегенде жарым-жартылай билсек дагы колдонобуз.
Ошентсе да, бул факультетке дем берүү жагынан башкаларга караганда ийгиликке жетишкен жана төмөнкүлөрдү көрсөткөн адамдар бар Өзгөчөлүктөрү:
- Позитивдүүлүк жана оптимизм: ким туруктуу болот, айрыкча оптимисттик жана демилгелүү каршы өзгөрүүлөр жана, жалпысынан, жашоо.
- Чоң кубаттуулугу команда жумушчу: чыдамдуу билем бир командада абдан жакшы иштешет, айрыкча координатор катары. Чындыгында, алардыкы күтүлбөгөн нерселерге карата ийкемдүүлүк ага кыйынчылыктарда жонглёрлук кылууга мүмкүнчүлүк берет шамдагай жана динамикалык жол менен.
- Милдеттенме: адамдын туруктуулугу эркте да ачылат ар кандай иш-чараларга катышуу, пассивдүү мамилени кабыл албастан.
- Берилген маселе чыгаруу: милдеттенмеден тышкары, туруктуу адамдар өз жөндөмдүүлүктөрү менен айырмаланышат көйгөйлөрдү чечүү. Анын жолуна түшкөн ар бир тоскоолдук мүмкүнчүлүк катары колдонулат. Ошентип, көйгөйлөр тоскоолдук болбой калды, бирок учурлар.
- Кыйынчылыктарга ыраазычылык: эмгек дүйнөсүбү же жеке турмушубу же коомдук турмушубу, туруктуу болуу өзүн-өзү көрсөтүп турат өзгөрүүлөрдү кабыл алууга даяр аларды көйгөйлүү катары башынан өткөрбөө.
Туруктуулук бузулбайт дегенди билдирбейт
Алгачкы жолу туруктуу адамдардын мүнөздөмөлөрүн жана бул таланттын сыртынан кандайча көрүнүп тургандыгын окуп жатканда, жаңылыш ойдо болушу мүмкүн бул адамдар жазылгыс жана туруктуу алардын башына келген ар кандай окуядан. Андай эмес. Жогорку деңгээлдеги чыдамкайлыкка ээ болуу жашооңуздагы стресстерди жана тоскоолдуктарды өзүңүздүн башыңыздан өткөрбөө дегенди билдирбейт жана ушул сыяктуу эле, бул сизди кайгы-кападан коргой албайт, психикалык-физикалык оорудан жана башка терс эмоциялардан. Бирок, туруктуу болуу ошол ички күчкө да ээ болууну билдирет кыйынчылык учурунда аларга туш болуш үчүн керектүү шаймандар, аларды каптап кетпестен.
Ошондой эле, туруктуулук бул туруктуу жана өзгөрүлбөс кубаттуулук эмес биздин ар бирибиздин мүнөзүбүздө. Чынында эле, ал болушу мүмкүн болгон бир нече көз карашты камтыйт үйрөнгөн жана өнүккөн аны толук кандуу жүзөгө ашыра алуу.
Туруктуулукту стимулдай турган же төмөндөтө турган факторлор
Ар кандай психологиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, факторлор болушу мүмкүн туруктуулук деңгээлин жогорулатуу же төмөндөтүү ар бир адамдын. Мурунку деп жатышат коргоочу жагдайлар, ал эми экинчиси тобокелдик.
I коргоочу жагдайлар, ошондой эле "өнүгүү факторлору" деп аныкталып, адам өмүрүнүн ар кандай чөйрөлөрүнө тиешелүү. Алардын арасында бар жакшы өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү контролдоонун жана сезимталдуулуктун жогорку деңгээли, тынч өсүү үй-бүлөлүк чөйрөдө социалдык колдоодон пайдаланышат, бул биз үчүн эң кымбат адамдардан келген колдоо.
карата абал боюнча коркунуч болуп саналат, алар жеке адамды түзөт дагы аялуу жана алардын ооруну, стрессти көтөрүү жөндөмү жана тынчсыздануу менен басымдын таасири төмөндөйт. Алар менен тыгыз байланышта Сиздин бала кезиңиз, балалык жана өспүрүм жылдарында. Тобокелдик факторлору байланыштуу эмоционалдык чөйрөкатары өзүн төмөн баалоо же обочолонуу башкаларга салыштырмалуу, жана байланыштууүй-бүлөлүк атмосфера, Мисалы ата-энелер менен мамиленин начардыгы же чыр-чатактар үй-бүлөнүн өзүндө.
Сиздин туруктуулугун кантип жакшыртууга болот
Ар бир адамдын жашоосунда туруктуулуктун өнүгүшү жана стимулу кандайча мүмкүн экендигин айттык. Бул үчүн, ордуна коюп башташыңыз керек бир катар жүрүм-турум муну жактырат өзгөрүүгө ылайыкташуу ошол позитивдүү эксплуатациялоого умтулуу адатта бизге терс көрүнгөн нерселердин бардыгы.
Биринчиден, адистер кеңеш беришет баалуулуктарыңызга көңүл буруңуз. Бул үчүн, божомолдон баштоо керек: сиз үчүн чындыгында эмне маанилүү? Сиз кандай адам болгуңуз келет? Ушул эки аспекти такталгандан кийин, пайда болгон баалуулуктарды колдонуп, жашоонун күтүлбөгөндүгүн жонглёр кылып алсаңыз болот.
Пайдалуу дагы бир ыкма бул амхырлик жана ой жүгүртүү. Ушул көнүгүүлөрдү жасап, өзүңүздү жана акылыңызды жакшыраак билип, үйрөнө аласыз автоматтык реакцияңызды, ойлоруңузду жана эмоцияларыңызды көзөмөлдөө учурга жараша.
Акыр-аягы, буга чейин жашооңуздагы оң нерселерге көбүрөөк көңүл буруңуз жана сиз өзгөртө албаган кыйынчылыктарга же жагдайларга кабылганда көңүлүңүздү чөгөрбө. Биз "буйрукта" болуп, жакканыбызды же жакпаган нерсебизди тандап алганга көнүп калганбыз: биз көңүлдү же табитибизге жараша бир нерсени ыңгайлаштырып алабыз, бирок аны бардык жактардан жасай албайбыз. Кээде чындыкка туш болуш керек жана биздин көзөмөлүбүздөн толугу менен тышкары болгон окуяларды же жагдайларды кабыл алуу. Чечим? Ушундай азапка же көңүл калууга карабастан, калган бардык позитивдүү нерселерди байкаңыз. Бул бул баш тартуу же сүлгүгө ыргытуу дегенди билдирбейт: бул жөн гана жол мындан аркы стрессти жаратпаңыз өзгөрүлбөс кырдаал жөнүндө.
Туруктуулук жөнүндө мыкты сөз айкаштары
Акыры, биз чогулттук психологдордун жана азыркы учурдун жана өткөндүн чыдамкайлыктын улуу авторлорунун эң сонун сөз айкаштары.
Туруктуулук - бул кандай гана болбосун тирүү калууга умтулуу гана эмес, ошондой эле кыйын кырдаалда топтолгон тажрыйбаны келечекти куруу үчүн колдоно билүү.
Андреа Фонтана
Кыйынчылыктар айрым эркектерди сындырат, бирок башкаларын чыңдайт.
Нелсон Мандела
Туруктуу адам үчүн ар кандай жеңилүү, ал сөзсүз түрдө көңүл калтырып койсо дагы, үйрөнүү жана өркүндөтүү мүмкүнчүлүгү катары каралат.
Питер Трабуччи
Иш кыйын болгондуктан биз батына албайбыз, тескерисинче, биз кыйынга турбайбыз.
Люсио Аннео Сенека
Дүйнө баарыбызды сындырат, бирок айрымдар гана сынган жерде күчтүү болушат.
Эрнест Хемингуэй
Туруктуулук бул фиксинг эмес, диалектикалык кыймыл. Чыдамдуулук деген - чуркоо жана ылдамдык менен тоскоолдукту жеңүү үчүн артка секирүү.
Франческо Боттури
Ийгиликсиздик биздин жашообуздун бир бөлүгү. Ийгилик сизге эч нерсени үйрөтпөйт, бирок ийгиликсиздик сизди туруктуулукка үйрөтөт. Бул сизди алып, дагы бир жолу аракет кылып көрүүгө үйрөтөт.
Сара Морган
Ички күч - бул эң күчтүү коргонуу. Бактыңыз үчүн жоопкерчиликти алуудан коркпоңуз.
Далай-лама
Кимде ким күчтүү болсо, аны кантип жеңе алат.
Украины Чебурашки
Жашоо искусствосунун жакшы жарымы - бул туруктуулук.
Ален де Боттон
Макаланын булагы: Alfeminile
