Баргыңыз келбеген күндү унутуп койдуңуз беле? Же, балким, сизге чыңалууну күтүп жаткан бир ишти унутуп калдыңызбы? Же өкүнүчтүү фактпы? Бул таң калыштуу эмес.
Биз өз эс тутумубузду эс тутумубуздун коопсуздугун камсыз кылган чоң маалымат кампасы катары кабыл алганыбыз менен, чындыгында ал дайыма өзгөрүп турган динамикалык кампага окшош. Биздин эс тутумубуз эс тутумдарды кайрадан жазат жана ошондой эле "түрткү берген унутчаактыкка" дуушар болот.
Унутчаактык деген эмне?
Унутчаактык идеясы 1894-жылы философ Фридрих Ницшеден башталган. Ницше менен Зигмунд Фрейд эс тутумдарды алып салуу өзүн-өзү сактоонун бир түрү деп келишкен. Ницше адам алдыга умтулууну унутушу керек деп жазып, анын активдүү процесс экендигин, мисалы, белгилүү бир окуяларды унутуп коёт деген мааниде айткан. коргонуу механизми. Фрейд ошондой эле биздин эсибизден өчүрүлүп жаткан репрессияланган эскерүүлөргө токтолду, анткени алар бизге өтө эле көп зыян келтиришет жана биз аларды "менимге" киргизе албай жатабыз.
Анын идеялары дээрлик унутулган, бирок эки Дүйнөлүк согуш психологдордун жана психиатрлардын бул көрүнүшкө кызыгуусун туудурган, анткени көптөгөн ардагерлер согуштан кайтып келгенден кийин эс тутумун олуттуу жана тандап жоготушкан.
Бирок түрткү берген унутчаактык "эс бузулушутескерисинче, каалабаган эскерүүлөрдү аздыр-көптүр аң-сезимдүү түрдө "өчүрүүнү" камтыйт. Көпчүлүк учурларда ал тынчсыздануу, уят же күнөө сыяктуу жагымсыз эмоцияларды пайда кылган эскерүүлөрдү блоктогон коргонуу механизми катары иштейт.
Бизди унуткан эмне?
Кэмбридж университетинин психологдору түшүндүргөндөй, унутчаактык бир нече себептерден улам келип чыгышы мүмкүн:
• Терс эмоциялардан арылыңыз. Биз, адатта, коркуу, ачуулануу, кайгы, күнөө, уялуу же тынчсыздануу сезимдеринен алыс болгубуз келет. Иш жүзүндө биз ыңгайсыздыкты жана ыңгайсыздыкты пайда кылган оорутуучу же тынчсыздандыруучу эскерүүлөрдөн алыс болгубуз келет. Аларды аң-сезимибизден басууга жетишкенде, ал терс сезимдер жоголуп, эмоционалдык туруктуулукка ээ болобуз.
• Орунсуз жүрүм-турумду актоо. Өзүбүздү туура эмес алып жүрсөк жана ал жүрүм-турум өзүбүздүн элесибизге туура келбесе, диссонанс пайда болот, бул бизге ыңгайсыздыктарды жаратат. Унутчаактык - бул өзүбүзгө суроо берүүдөн алыс болуу жана аны сактоо стратегиясы Турганы боюнча жабык. Чындыгында, адамдар өзүлөрүн туура эмес алып жүргөндөн кийин адеп-ахлактык эрежелерди унутуп калышат экен.
• Өзүңүздүн элесиңизди сактап калуу. Биз позитивдүү пикирлерди тандап эстөө жана терс жоопторду унутуу менен өзүбүздүн имиджибизди коргойбуз. Бул "эс тутумга көңүл бурбоо", айрыкча, өзүбүздүн ким экендигибизге коркунуч туулганыбызды сезгенде пайда болот, мындай учурда биз сын-пикирлерди жана терс пикирлерди абийирибизден чыгарабыз.
• Ишенимди жана мамилени дагы бир жолу ырастоо. Биздин терең ишенимдерибиз ушунчалык терең тамыр алгандыктан, тескерисинче, далилдерди келтиришет. Мындай катуулук көбүнчө унутчаактыктан улам келип чыгышы мүмкүн, анткени биз маалыматты тандап эстеп калабыз, биздин оюбузга жана ишенимибизге дал келгенди гана тандап алабыз.
• Башкаларды кечир. Адамдар ортосундагы мамилелер көбүнчө бизге зыян келтирген укук бузууларды кечирүү зарылдыгы менен коштолот. Кээ бир учурларда, унутчаактык бул бузууларды эсибизден чыгарып, андан ары кете берүүчү механизмибиз.
• Байланышты сактаңыз. Башка учурларда, унутчаактык биздин жашообуздагы маанилүү адам менен байланышты сактоо зарылдыгынан келип чыгат. Чындыгында, бул зордук-зомбулукка кабылган балдарда же ата-энелерине муктаж өспүрүмдөрдө көп кездешет. Мындай учурда, ошол эмоционалдык байланышты сактап калуу жана мамилени сактоо үчүн тиркеме сүрөтүнө туура келбеген окуяларды унутуп коёбуз.
Унутчаактыктын механизмдери
Унутчаактык сезимсиз түрдө пайда болушу мүмкүн же белгилүү бир фактыларды же деталдарды унутууга болгон аракетинен улам келип чыгышы мүмкүн. Чындыгында, ал эки механизм аркылуу ишке ашышы мүмкүн:
• Репрессия. Бул биздин жагымсыз же адам чыдагыс ойлорду, импульстарды, эс тутумдарды же сезимдерди аң-сезимден чыгаруучу негизги коргонуу механизми. Көбүнчө, мисалы, зордук-зомбулуктун курмандыгы болгон адамдарда пайда болуп, аларды ушунчалык катуу азапка салгандыктан, эң коркунучтуу деталдары алардын эсинен кетет.
• Басуу. Бул аң-сезимдүү жана ыктыярдуу механизм, ал аркылуу биз өзүбүзгө зыян келтирген же кабыл алгысы келбеген ойлорду жана эскерүүлөрдү чектейбиз. Эстутум бизди кыжаалат кылганда, биз дагы бир нерсе жөнүндө ойлонууга же ал мазмунун акылдан чыгаруу үчүн иш-аракеттерди өзгөртүүгө аракет кылабыз.
Эс тутумдан баш тартуу менен, анын изи биздин эсибизде өчүп калат жана бул анын унутулушуна алып келиши мүмкүн. Бул жигердүү четке кагуу, керексиз эс тутумга жетүүгө тоскоол болгон нейрон процесстерин козгойт, биз ошол эс тутумга алып баруучу жолду тосуп жаткандайбыз, ошондо биз аны эсибизден чыгара албай турган жерибиз келет.
Чындыгында, биз унутчаактык деңгээли эс тутумду канча жолу баскандыгыбызга пропорционалдуу экендигин көрдүк. Унутчаактык мындай көрүнүш адаттан тыш же татаал көрүнүш эмес окшойт. Муну Вашингтон университетинде жүргүзүлгөн эксперимент көрсөттү. Бул психологдор бир топ кишиден эки жума бою күндөлүк жазууну суранышты, анда күн сайын башынан өткөн бир окуяны жазып турушу керек эле. Андан соң алардан иш-чаранын маңызын ачып, эс тутумга көбүрөөк көңүл буруу үчүн эки сөзгө чейин кыскартуу сунушталды.
Бир жумадан кийин изилдөөчүлөр катышуучулардын жарымына, ошол жети күндөгү окуяларды эстеп калуунун кажети жок экендигин айтып, атүгүл аларды унутуу үчүн күч-аракет жумшоону суранышты. Ошондуктан, алар унутууну суранган адамдар биринчи жумада катталган окуялардын үчтөн бирине жетпегенин, ал эми калгандары жарымынан көбүн эстешкенин аныкташты.
Демек, изилдөөчүлөр мындай жыйынтыкка келишкен «Адамдар тизмедеги сөздөрдү унуткандай эле, автобиографиялык эскерүүлөрдү атайылап унутуп коё алышат. Бул көрүнүш окуялар позитивдүү же терс болгонуна карабастан жана алардын эмоционалдык интенсивдүүлүгүнөн жогору болду ”.
Булактар:
Андерсон, MC & Hanslmayr, S. (2014) Унутуунун жүйөлүү механизмдери. Айлары Cogn Горные; 18 (6): 279-292.
Ламберт, AJ et. Ал. (2010) Репрессия гипотезасын текшерүү: Эмоционалдык валенттүүлүктүн эс тутумду басаңдатууга таасири, эч ойлонбоо милдетинде. Аң-сезимдүү. Cogn; 19: 281-293.
Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) Автобиографиялык окуяларды унутууга багытталган. Эстутум жана таанып билүү; 33:577-587.
Джорман, Дж. Ал. (2005) Жакшыны эстөө, жаманды унутуу: депрессияда эмоционалдык материалды атайылап унутуу. J. Abnorm. Psychol; 114: 640–648.
Кирүү Унутчаактык, бизди жабыркаткан же кыйнаган нерсени эс тутумдан өчүрүү биринчи жолу жарыялаган Психология бурчу.
