La күріш диетасы XNUMX жылдары неміс дәрігері ойлап тапқан, бірақ уақыт өте келе оның бірнеше кішігірім вариациялармен берілуінің себебі бар: оңай ұстануға болады егер көрсетілген уақыт сақталса, бұл мүмкіндік береді қарсы көрсетілімдерсіз салмақ жоғалту денсаулық үшін.
Il күріш, шын мәнінде, бұл жан-жақты және жеңіл тамақ, ол көптеген сорттарының арқасында қарапайым рецепттерге жүгінеді және мүмкіндік береді тез салмақ жоғалту, денеге зиян келтірмей.
Ma ол қалай жұмыс істейді? Шынында да, одан да ертерек: оның жұмыс істейтіні және солай екені рас сіз қысқа мерзімде салмақ тастайсыз? Сақтық шарасы бар ма?
Мұнда сіз туралы білу керек барлық нәрсе күріш диетасы.
(Фотосуреттің астында жалғастырыңыз)
Күріштің диетасы: не жеуге болады
Ұзақтығы мен нәтижесі әртүрлі күріш диетасының екі түрі бар
сонда екі нұсқа күріш диетасы, жеке қажеттіліктеріне байланысты: біріншісі, жұмсақ, ұзаққа созылады ай және біреуінен тұрады детокс фазасы және біреуі техникалық қызмет көрсету кезеңіретінде әрекет ететін екінші шок терапиясы, үшін орындауға болады Ең көп дегенде 9 күн.
Екі сатылы күріш диетасы қалай жұмыс істейді
Нелла күріштің екі фазалы диетасы, алғашқы 15 күнге бағытталған детоксикация организмнің: тәуліктік калория мөлшері, шындығында, аспауы керек 800 калория (олар өте аз!).
Рұқсат етілген шектерде болу үшін сіз тамақ ішуіңіз керек күріш, жақсырақ таза зәйтүн майы қосылған ұнтақ, көкөністер (шикі, пісірілген немесе буға пісірілген) e маусымдық жемістер, таңғы, түскі және кешкі асқа.
Осы екі аптада сіз білініп, салмақ түсіресіз.
Қалған 15 күнде біз фазаға ауысамыз ұстау: рұқсат етілген калория 1200 күн сайын және күрішпен, көкөністермен және жемістермен алмастырылатын жаңа тағамдар Pollo, майсыз ақ балық, көкөніс, миглио, Киноа, сарацин дәні e ricotta.
«Найзағай» күріш диетасы қалай жұмыс істейді
Екінші нұсқасында күріш диетасы, біз оны еске түсіре аламыз ең көбі 9 күн, алғашқы 3 күн сөзсіз Detox: күннің әр тамағында тек таза зәйтүн майымен киінген күрішті жеуге болады.
Келесі күндері оларды қосуға болады вердура e маусымдық жемістер, Pollo e майсыз сүт өнімдері.
Әр тамаққа әрқашан ас қасық EVO майын қолданыңыз.
Күріштің диетасы шынымен жұмыс істей ме?
Бірақ осыншама құрбандықтар қандай-да бір мақсатқа жете ме? Жауап: иә: күріш диетасы салмақ жоғалтуға, сызықты құрғатуға және іш қуысын азайтуға мүмкіндік береді.
Мұның бәрі осы дәнді дақылдың қасиеттері арқасында мүмкін болады, оны барлар да жей алады глютенге төзбеушілік.
Күріште, шын мәнінде, бар өте төмен калориялы тұтыну (100 грамм пісірілген дәнді дақылдар үшін бар тек 111 ккал) Бұл қанықтыру қуаты өте жоғары, соның арқасында аштық азаптары алғашқы ауыздан басылды.
Болуы Талшықбұл бізді сезінуге ықпал етіп қана қоймайды алдымен қаныққан сонымен қатар бұл көмектеседі ішектің әл-ауқаты, жүйелілікке сүйену (сезімнің анықтаушы факторы) ауытқу).
Ақырында, калийге бай және құрамында аз натрий бар күріш дамиды диурез жүзеге асырады ағызу әрекеті денеде.
Қарсы көрсеткіштер бар ма?
Тек қана көмірсулар e Талшық, бұл диета қарастырылады төмен калория e теңгерімсіз, сондықтан бұл өте маңызды оны рұқсат етілген шектерден асырмаңыз (бірінші нұсқада шамамен бір ай, екінші нұсқада 9 күн).
Керісінше, сіз сезінетін шығарсыз әлсіз және қажыған, қозғалу, жаттығулар жасау және спортпен шұғылдану үшін қажетті қуат болмауы керек сұйықтықтың көп мөлшерін жоғалту, салмақ жоғалту тұрғысынан қосымша нәтижелерге қол жеткізбестен.
Пост Күріштің диетасы бірнеше күнде салмақ жоғалтуға және ауаны кетіруге мәжбүр етеді: ол осылай жұмыс істейді бірінші пайда болды GRAZIA.
