Әл-ауқаттың 10.000 қадамы
Біз әрқашан мінсіз пішінді іздейміз, бірақ содан кейін міндеттемелер, достармен аператив, жігітпен кешкі ас ... және бұл жолы да «Мен келесі айға спортзалға қосыламын».
Бұл әркімнің өз мәселесі, бірақ үнемді әрі тиімді шешім бар ... жаяу жүру!
Ақыр аяғында, оның артықшылықтарын денеден санаға дейін толық пайдалану үшін сізге тек тенниске арналған аяқ киім мен ыңғайлы киім керек.
Күніне кемінде 30 минут жүру қан қысымын бақылауда ұстайды, холестеринді төмендетеді (LDL) және жақсы (HDL) холестеринді көтеруге көмектеседі. Бұл пайдалы іс-қимыл, әсіресе, біз әйелдерге ұсынылады, өйткені буындарды сау ұстаудан басқа, сүйек тығыздығын арттырады.
Содан кейін өкпе одан қан тамырлары жүйесінің дұрыс жұмыс жасауына ықпал етіп, қабырға доғасының бұлшықеттері мен жүректің күшеюінің арқасында пайда табады.
Бірақ бізді ең азаптайтын нәрсеге жетейік ... өте жек көретін целлюлит!
Ағзаға май жағуға көмектесуден басқа, бұл суды ұстауға қарсы тамаша одақтас: ол айналымды белсендіреді, сондықтан целлюлиттің алдын алуға мүмкіндік береді.
Қысқаша айтқанда, апельсин қабығының терісі және тонусы аз аяқтар жаман естелік болады! Сіз бірден үлкен энергияны байқайсыз, бірақ бірнеше аптадан кейін сіз тонусыңызбен, ішіңіздің қатты бөкселерімен және төмендей бастайтын тепе-теңдік инесімен қуанасыз.
Мұнымен қоймай, үнемі жүре отырып, біз мазасыздық пен депрессияға қарсы тұра аламыз, стресстен арыламыз және эндорфин шығарудың арқасында тәуліктік әзілдің мөлшерін аламыз.
10.000 қадам - бұл менің қолданбам күн сайын жету керектігін еске салады және мен онсыз жасай алмайтын едім: мен салмақ тастадым және тоналды болдым, бұл менің күнделікті демалуым.
Жалғыз немесе компанияда сізде бұдан былай ақтау болмайды ... жаяу жүрудің мұны жасамауға өте жақсы себептері бар!
Джида Д'Аллева
