לדאוג לעצמך, להרגיש טוב, רגוע ובריא יותר זה לא תמיד כל כך קל. עם זאת, נדרש מעט מאוד כדי להשתפר, אפילו המדע אומר זאת.
להלן 5 דברים לעשות שעוזרים לך להיות מאושרים יותר ובריא על פי המדע.
תהיה בחוץהליכה, ריצה ובכלל, פעילות גופנית באוויר הפתוח בפארק, על חוף הים או ביער מגרה את ייצור האנדורפינים, ההורמונים במצב הרוח הטוב. יתר על כן, זה עוזר להקל על המתח ומשפר את הרווחה והבריאות הפסיכופיזית.
הכנס לשוקולטה
אתה למטה למזבלות ועצוב? שוקולד מריר עשיר בטריפטופן, מבשר חומצות אמינו לסרוטונין, הורמון מצב הרוח הטוב. חומצת אמינו זו מגרה גם את הסינתזה של דופמין, מעביר עצבי המשפר את תגובת הגוף ללחץ פסיכו-פיזי.
מקשיב למוסיקה
האם אתה מתוח ועצבני? האזן לשיר האהוב עליך. ברגעים ה"לא ", מוזיקה מעולה להחזרת מצב רוח טוב ועוזרת לכם להיות מאושרים. הרגעו ועזרו לשחרר מתח. כך קבע מחקר שערך אוניברסיטת קווינס בבלפסט ופורסם במגזין PLOS One.
לטייל
לטייל, להכיר מקומות חדשים, לגלות תרבויות שונות זו חוויה שעוזרת להיות מאושרים. לומר שזה המחקר "חיים נפלאים: צריכה חווייתית וחתירה לאושר", פורסם בכתב העת Journal of Consumer Psychology.
מרגיש בטוח יותר
השגת מדיניות בריאות היא כלי נוסף לשמירה על קור רוח ולשיפור רמות הרווחה שלך. זה נותן ביטחון וגורם לך להרגיש מוגן. כדי לענות על הצרכים והצרכים היומיומיים של כל המשפחה, מבוגרים, ילדים וקשישים, אירופ סיוע השיקה את Eura Salute 360. ליבת המוצר החדש היא חבילת הסיוע היומי הבסיסית, הצעת סיוע מקיפה הכוללת: מהיר ודיגיטלי. מדי יום, הודות לפלטפורמת Myclinic, המאפשרת לך ליצור קשר עם רופא 360 שעות ביממה, 24 ימים בשבוע, אפילו באמצעות ייעוץ וידאו, כדי לקבל את התרופות שאתה צריך ישירות בבית ולגשת לרשת קשורה של רופאי שיניים, פיזיותרפיסטים ורופאים מרכזים בתעריפים מוזלים. סיוע בבית בתמיכת רופאים, אחיות, שמרטפות, עוזרות בית ויושב על חיות מחמד. ייעוץ מותאם אישית: מנהל הטיפול להדרכה על דרך הטיפול ותכנית הסיוע המתאימה ביותר לצרכים, והמאמן הרפואי, אשר במסגרת ייעוץ וידאו מנתח את דרך המניעה המתאימה ביותר על סמך ההיסטוריה הרפואית של המטופל.
בנוסף לחבילת הסיוע היומי הבסיסית, קיימות חבילות אופציונליות של הגנה על תאונות, הגנה על מחלות, הגנה על ניתוחים וסיוע בסיוע.
Eura Salute 360 מאפשר ללקוחות להתמודד עם כל בעיה בריאותית בשלווה רבה יותר, מהקטנה לגדולה ביותר, מחיי היומיום ועד לשעת חירום, בין אם זה ניתוח או הריון, אפילו מחלה קשה, פציעה או אובדן. סיפוק, בחירה כיצד להרכיב את הגנת הביטוח על פי צרכיך.
סעיף 5 דברים שעוזרים לך להיות בריאים יותר על פי המדע נראה שיש הראשון של ווג איטליה.
