Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog theem ntawm tus poj niam thiab yuav ua li cas tiv thaiv cov tsos mob tshwm sim thiab tsis xis nyob ntawm cov caij nyoog noCov. Ntawm no peb yuav tham txog pre-menopause. Qha lawm, los yog perimenopause, yog qib uas pom nyob rau ntawm cov mob. Tus cov kab mob, yog tias koj tsis tau hnov dua dua, kom nkag siab ua ntej ua ntej thiab tom qab lawm.
Cov ua tsis ua ntej, raws li peb paub, yog theem ntawd ua ntej nkag los lawm thiab nyob rau ntau xyoo, thaum lub sijhawm tshwm sim pom tseeb thiab tshwm sim. Lub tom kawg ib txwm muaj qhov sib txawv ntawm tus poj niam mus rau poj niam, tshwj xeeb ntawm kev siv. Ntau tus poj niam lawv tsum tseg lawv lub sijhawm rau ib xyoos thiab tom qab ntawv mus lawm. Tab sis tsis yog txhua tus poj niam muaj ntu.
Tej zaum koj yuav tsis muaj ntau cov ntaub ntawv hais txog nws, txawm tias ntawm cov poj niam nws tau dhau los ua taboo ntsiab lus.
Lub sijhawm coj khaub ncaws yog lub sijhawm uas lub cev thiab lub siab ntsws xav txog kev hloov zoo:Cov. Qee lub sijhawm dhau los ua lub sijhawm nyuaj, lub sijhawm ua ntej lawm yuav pib thaum muaj hnub nyoog 40 rau cov pojniam thiab nyob ntev txog ob txog xya xyoo. Nyob rau lub sijhawm no, li ntawm 70% ntawm cov poj niam cuam tshuam rau ib tus neeg ntau dua lossis tsawg dua los ntawm kev mob hlwb, hauv lub cev thiab lub siab.
Ua ntej pib ua, peb yuav tam sim ntawd qhia qee yam tshuaj ntsuab zoo los tawm tsam lawv thiab nyob tam sim no hauv serenity.
Hauv qee tus poj niam lub sijhawm no yuav raug coj mus rau tom qab hluas hnub nyoog. Txhua tus poj niam sib txawv, tab sis nws yog qhov tseeb tias lub neej phem hauv nqe lus ntawm mov, kev tawm dag zog lub cev thiab muab piv txwv li cov haus luam yeeb nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau ntxiv thaum lub sij hawm lawm, thiab tau kawg ua ntej lawm.
Kev haus luam yeeb: Cov poj niam haus luam yeeb muaj feem ntau yuav muaj teeb meem ntau dua nyob rau hauv pre-menopause thiab lawm.
Cancro: kev siv tshuaj kho mob tau zoo rau cov poj niam. Coob tus pojniam nyiam mus los lawm ntxov ntau.
Yav tag los: tsev neeg keeb kwm tseem ceeb heev. Muaj tsev neeg cov keeb kwm yuav luag yog ib qho uas qhia tias koj yuav muaj feem ntau.
Qhov tseem ceeb ntawm lub sijhawm
Lub sijhawm no ntawm ua kom qeeb ntawm kev yug me nyuam, cov kev hloov pauv muaj los ntawm cov poj niam tseem ceeb dua thaum lub sijhawm ntas, tab sis koj tuaj yeem dhau nyob rau theem no zoo: txhua tus poj niam nyias txawv nyias thiab nyias txawv nyias ua rau cov kev hloov pauv no. Tsis txhob txhawj xeeb: koj tuaj yeem txheeb xyuas qee yam ntawm cov tsos mob tau piav qhia ntawm no, tab sis nws tsis txhais tau tias koj tsis tau mob khaub ncaws. Paub txog cov cim ntawm ntxov ua ntej lub cev ntas thiab yuav ua li cas nrog nws yuav pab tau zoo heev.
Lub cev ntas
Txhua tus poj niam lub cev qhov sib txawv sib txawv, thiab kev tiv thaiv pre-menopausal estrogen qib sib txawv, ntau heev, ua qhov no nws kuj cuam tshuam rau lub cev ntasCov. Kev ncig mus los yog lub sijhawm yuav ua tau ntev lossis luv dua, thiab koj tuaj yeem muaj cov voj voog uas cov zes qe menyuam tsis tso qe. Yog tias koj tsis muaj lub sijhawm rau 12 lub hlis, koj yuav paub yog tias koj tau mus txog qhov lawm.
Cov tsos mob tshwm sim feem ntau ntawm premenopause
Cov tsos mob ntawm pre-menopause muaj ntau thiab muaj peev xwm kav mus ntau xyoo ua ntej lub cev ntas ntshav. Rau ntau tus poj niam, cov no pib thaum hnub nyoog 40. Cov poj niam txiv neej cov tshuaj hormones (tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj estrogen) pib ua kom puas tsuaj - kev hloov pauv uas ua rau ib qho series cov tsos mob uas peb sau hauv qab.
1. Kub muag kub ceev
Heev ntau nws yog yuav tsum kub heev txawm tias thaum peb muaj ntu. Los fim cov cua sov thaum cov theem no, nws yog qhov zoo dua kom tsis muaj ntaub pua txaj zoo ntawm lub txaj, ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, tab sis kuj khaub ncaws uas koj hnav txhua hnub: xaiv cov ntaub breathable ntau uas ua rau koj khiav tawm ntawm tshav kub. Kub muag kub yog pom tseeb heev thaum coj khaub ncaws; Txawm li cas los, hauv pre-lawm nce thiab lawv qhov ntev thiab ntau zaus sib txawv nyob ntawm tus poj niam. Feem ntau cov kub flashes tshwm sim ntawm tsis yog, li no qhov tseem ceeb ntawm kev muaj ntaub ntaub uas pab peb tsaug zog zoo dua.
2. Nyuaj pw tsaug zog
Feem ntau tshwm sim los ntawm qhov tsis xav tau ua ntej muaj qhov kub. Sim xaiv cov khaub ncaws xws li khaub ncaws Egyptian lossis lwm yam uas pab tau tswj qhov kub thiab txias ntawm lub txaj hauv ob qho tib si lub caij ntuj sov thiab lub caij sov.
3. Kev coj khaub ncaws ntau dua thiab ntau dua qub thiab qhov sib nrug thiab sib nrug
Yog tias kev hloov sai sai ntawm kev coj khaub ncaws tshwm sim thaum lub sijhawm 40 thiab 50, nws yog lub sijhawm ua ntej lawm. Cov kev hloov pauv no feem ntau cuam tshuam nrog kev coj khaub ncaws luv heev lossis ntev heevCov. Tseem muaj kom muaj nuj nqis koj kev coj khaub ncaws nws txawv nws ntau ntau, uas ua rau nws tsis xis nyob me ntsis.
4. Ua tsis taus cov zis
Poob zis yuav pib ntev ua ntej cev xeeb tubCov. Qhov chaw mos yog tsim los ntawm cov leeg nqaij uas kuj yuav tsum tau siv dag zog kom lub cev tau zoo thiab tiv thaiv kom tsis txhob tso zis. Yog tias koj muaj txawm tias cev xeeb tub ib lossis ntau dua kev xeeb tub, peb qhia koj kom ua qhov kev hu ua ntau Kegel ce (uas ntawm lwm yam, kuj pab rau txhim kho kev sib deev!)). Qhov no yuav tiv thaiv cov zis tsis xis nyob ua ntej thiab thaum lub cev ntas.
5. Lub paum dryness (qhov nyuaj tshaj ntawm kev sib deev)
Lub paum dryness yog teeb meem kev sib deev rau ntau tus poj niam. Cov kev hloov pauv hauv cov qib tshuaj hormones tsis tu ncua ua rau pom tseeb poob ntawm qhov chaw mos elasticity thiab lubricationCov. Lawv twb muaj gels sib txawv ntawm cov lag luam uas pab tiv thaiv thaj chaw no los ntawm qhov chaw mos ua pob thiab txuas ntxiv ua rau kev sib deev zoo nkauj. Peb pom zoo KENDRA Vaginal Lubricating Gel: Emollient, Soothing thiab Lubricating Ua Nrog D-Mannose thiab Hyaluronic Acid - tsim hauv Ltalis, muaj nyob ntawm Amazon rau € 16,90!
6. Mob Ceg (mob plab / o lossis o)
Cov kev hloov pauv hauv cov tshuaj hormones ua kom tsis muaj zog thiab txhawb cov pob txha txha txha caj qaumCov. Tus kab mob no tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj cov calcium nyob hauv cov pob txha uas tsis muaj zog hauv lub xyoo.
Lwm qhov teeb meem cuam tshuam nrog cov theem no yog lub kua ceev rov qab muajCov. Cov tshuaj hormones tseem yuav pab kom cov dej hauv peb lub cev sib luag, yog li ntawd yog tias lawv tsum tsis ua haujlwm zoo, yog li ua kua dej. Txhawm rau pab ntxuav peb lub cev, nws yog qhov tseem ceeb xaiv rau infusions, tshwj xeeb tshaj yog raspberry, horsetail lossis dandelion, uas pab tshem tawm cov kua dej ntau.
7. Cov teeb meem hloov pauv thiab cov teeb meem kev cia siab
Pom tseeb tias, lub cev tsis xis nyob muaj kev cuam tshuam ntawm peb txoj kev xav thiab lub hlwb. Nws yuav xaus mus rau lub siab ntev thiab raug kawm txuas ntxiv mus ob peb vas sw, uas ua rau qee qhov tsis xis nyob thiab tsis khov. Lub xeev ntawm no ntxhov siab vim nws tuaj yeem ua rau mob nkees xws li insomnia, qaug zog, hypochondria, npaj qaug dab peg thiab nco ploj. Tab sis koj tseem tuaj yeem tau txais kom muaj a tsis qab los noj mov thiab ntawm libido thiab pom kev tshwm sim cov tsos mob nyuaj siabvi.
Yuav ua li cas?
Cov kev hloov pauv estrogen ntawm cov poj niam tuaj yeem sib npaug nrog qee qhov tshuaj ntsuab zoo, ib tug kev noj zaub mov zoo thiab covkev tawm dag zog lub cevCov. Ntawm cov nroj tsuag pom zoo tshaj plaws hauv theem no yog cov sageCov. Sage yog tsob nroj quintessential rau cov poj niam vim tias nws muaj ntau cov txiaj ntsig: nws pab ua kom cov leeg tsis muaj zog thiab tus poj niam txuas ntxiv. Tsis tas li ntawd, nws yog cov txiaj ntsig zoo rau nce lub zog, qhov tseem ceeb uas yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob txha, thiab ntawm qho kev nws pab zam kev kub flashes.
Cov tsos mob ua ntej coj khaub ncaws tuaj yeem tshwm sim lawv tus kheej sib txawv raws li tus poj niam. Cov phiajcim no qee zaum tuaj yeem paub rau qee yam me lossis tsis txhua! Txawm li cas los xij, tsis txhob yig sab laj koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob poj niam thaum tsis paub tseeb: kev pib ua ntej yuav qee zaum ua rau muaj teeb meem hormonal.
Ua tsaug rau txoj cai yooj yim ntawm lub neej thiab kev hloov pauv ntawm kev noj zaub mov, nws muaj peev xwm los tawm tsam cov kev mob tsis txaus ntseeg tshaj plaws ntawm pre-menopause. Kho nrog tshuaj (raws li kev hloov cov tshuaj hormone), qee qhov, yuav muab coj los xav.
Lub sijhawm ua ntej lub sijhawm tsis coj khaub ncaws lawm muaj kev hloov pauv ntawm tus pojniam lub cev uas tuaj yeem txo kom muaj kev tiv thaiv zoo. Kev ua neej zoo yuav pab tiv thaiv cov kev tsis zoo lub caij lawm: kev tawm dag zog, pw tsaug zog, so kom txaus, kev noj zaub mov zoo kom muaj roj tsawg thiab muaj nqaij, haus luam yeeb thiab cawvCov. Cov zaub mov tseem tuaj yeem ua nrog nrog tshuaj noj: tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, cov vitamins E thiab C lossis kua zaub (isoflavones), lawv txoj kev tiv thaiv tuaj yeem pab kom paub tias muaj qhov tsis zoo ntawm lub sijhawm paub tab. Peb pom zoo cov tshuaj no nrog zoo heev tshwm sim:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% Ntuj - Cov lus qhia ntxiv rau Kev Coj Ncuav Quav - tsis pub, nrog Red Clover, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Yuav nws rau ntawm Amazon tsuas yog € 30,00!
- KEARVIT Khoom Noj Rau Cov Poj Niam Muaj Txiv Neej Cov Ntaus Nrig Kub Kub, Kev Ntxhov Siab thiab Kev Nyuaj Siab Soy-Dawb Nrog Txhua-Qhov Liab Clover. Yuav nws ntawm Amazon rau € 25,99!
Tsis txhob hnov qab!
Yog tias koj muaj ntau qhov kev ua xyem xyav txog kev tiv thaiv ua ntej, lub cev ntas los yog koj coj khaub ncaws, peb ib txwm qhia koj hu rau koj tus kws kho mob poj niamCov. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum ua qhov no tsis yog rau ib qho kev kuaj mob tsis zoo, tab sis tseem kuaj xyuas. Txoj kev no koj yuav ua zam thiab tiv thaiv tus kab mob ntawm zes qe menyuam thiab ob lub mis thiab lwm yam. Cov kws tshaj lij no yuav tuaj yeem tawm tswv yim rau koj ntawm txoj kev nrog tus kheej thiab muab koj cov kev paub meej dua.
Ntawv xov xwm Alfeminile
