Cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub
Lub caij ntuj sov xaus thiab nrog nws tseem noj cov txiv maj phaub, ib qho txiv ntoo uas txawv txav tshwj xeeb tshaj yog nyob ntawm peb ntug hiav txwv thaum lub caij ntuj sov.
Cov txiv maj phaub yog lub txiv ntoo ntawm lub txiv maj phaub thiab yog lub npe hu ua tsob ntoo ntawm lub neej vim nws muaj peev xwm siv txhua qhov ntawm nws: los ntawm lub sam thiaj, mus rau lub txiv maj phaub dej, los ntawm lub plhaub mus rau roj.
Vim li cas kom zoo dua ntawm lub caij nyoog kawg ntawm lub caij ntuj sov no kom haus cov txiv maj phaub?
Txiv maj phaub muaj ntau lub zog: nws yog nplua nuj nyob rau hauv ntau yam minerals xws li poov tshuaj, phosphorus, calcium, sodium, magnesium thiab hlau. Nws tsis muaj cov vitamins tsawg, tshwj xeeb yog folate, Vitamin C, E B3 thiab K.
Txiv maj phaub dej yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ncaws pob vim nws muaj cov khoom ua kom muaj zog thiab muaj zog, thiab rov qab ua kom cov zaub mov ploj mus tawm hws. Nws pab kom poob phaus, rov qab tsim cov roj cholesterol thiab muaj cov antioxidants.
Nws tseem txhim kho kev zom zaub mov thiab muaj txiaj ntsig los ntawm kev mob plab acidity.
Feem ntau nws txhim kho txoj haujlwm ntawm lub cev metabolism thiab ua kom lub cev tiv thaiv tsis muaj zog.
Lub pulp ntawm cov txiv maj phaub yog nplua nuj nyob hauv cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj ntau yam calories yog li nws pom zoo tom qab ua haujlwm lub cev.
Rau cov neeg uas tsis txaus tus mob tsis haum mis, txiv maj phaub mis yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los tiv thaiv cov pob txha thiab cov leeg ntshav.
Txiv maj phaub roj kuj tseem siv dav siv kom moisturize tawv nqaij thiab plaub hau. Nws tiv thaiv wrinkles thiab tuaj yeem siv ua cov pleev pleev tshuaj pleev ntsej muag.
Txiv maj phaub qhib li cas?
Lub txiv maj phaub muaj lub plhaub tawv heev kom qhib nws nws pom zoo kom hno ib qho ntawm peb "qhov muag" pom rau saum npoo. Koj tuaj yeem siv tus ntsia hlau lossis corkscrew. Yog hais tias qhov tsis hnov tsw ntawm txiv maj phaub dej yog qhov zoo ces koj tuaj yeem haus nws los ntawm kev hliv rau hauv lub khob. Nrog kev pab ntawm rab rauj, ntaus ntawm lub cheeb ntawm txiv maj phaub thiaj li mus qhib nws nyob rau hauv ob thiab ua siab ntev tshem tawm cov pulp los ntawm lub plhaub.
Peb tsuas yog mus saj peb lub txiv maj phaub!
Sau Qhia: Roberta D'Angelo
