Evaluar la calidad de una relación no es fácil. Cuando las emociones están involucradas, es difícil analizar lo que está sucediendo de manera objetiva. Como consecuencia, muchas personas acaban "atrapadas" en relaciones que, lejos de satisfacer sus necesidades afectivas y ayudarlas a ser el mejor versión de ellos mismos, sacar su peor lado.
Por eso, al analizar la calidad de una relación sentimental, es importante preguntarse si realmente nos está ayudando a ser mejores personas, si nos anima a crecer, desarrollar nuevos intereses y desarrollar nuestra mejor parte.
Crecimiento personal en pareja a través de la expansión del ego
Somos los únicos responsables de nuestro crecimiento. Nuestros hombros tienen la responsabilidad de desarrollar nuevas habilidades e intereses. Buscar nuevas experiencias que amplíen nuestra cosmovisión. Aprender cosas nuevas. Enfrentando desafíos y marcando nuevas metas que nos permitan sal de la zona de confort. Caer y levantarse. Conociendo nuestras carencias y trabajando día a día para superarlas. En definitiva, somos los máximos responsables de nuestro desarrollo y no podemos dejarlo en manos de nadie más.
Sin embargo, no vivimos de espaldas al mundo. Las personas que nos rodean, especialmente aquellas con las que compartimos la vida, como nuestra pareja, también inciden en este proceso de crecimiento. los gente tóxica a menudo se convierten en un obstáculo para el crecimiento. La manipulación, el egoísmo o el pesimismo acaban contagiándonos. Después de todo, los miedos, las inseguridades y la paranoia de los demás también son contagiosos.
De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Chicago reveló que, en las relaciones estables en el tiempo, es común que los conceptos de uno mismo de cada miembro se fusionen. La fusión alienta a las personas a aceptar, compartir y asumir las características, peculiaridades, intereses y habilidades de los demás, hasta cierto punto, por supuesto.
Estos psicólogos se refieren al principio de autoexpansión, que permite a cada miembro de la relación expandir su "yo" experimentando las características, perspectivas e identidad del otro. De esta manera hay un crecimiento mutuo, aunque cada uno conserva su propia identidad, por supuesto.
Por ejemplo, si nuestra pareja tiene un sentido del humor más fuerte que el nuestro, es probable que nuestra pareja mejore con el tiempo. Si tenemos más autocontrol emocional, es probable que mejore también. Además, los diferentes puntos de vista de la pareja sobre temas políticos, religiosos, sociales o dietéticos influirán en el otro, ampliando su perspectiva y ayudándolos a desarrollar una visión más compleja y global sobre estos temas.
Esta retroalimentación bidireccional facilita el crecimiento de la pareja, nos ayuda a ser mejores personas. Personas más maduras que se esfuerzan por desarrollar diferentes aspectos de su personalidad y explotar todo su potencial. También es beneficioso para la pareja. Se ha demostrado que las parejas con niveles más altos de autoexpansión tienen mejores relaciones. No solo sienten más amor, sino que también están más satisfechos y comprometidos con la relación, tienen menos conflictos y son más felices con su vida sexual.
Por otro lado, cuando una relación no permite que sus miembros crezcan, pueden sentirse atrapados. El malestar genera insatisfacción, lleva al aburrimiento y crea un vacío emocional, lo que aumenta las posibilidades de ruptura de la relación. Cuando la relación limita a uno de los miembros -oa ambos- termina siendo limitante. Los miembros no sólo no logran desarrollarse plenamente, sino que muestran lo peor de sí mismos al adoptar actitudes posesivas o sumisas, manipuladoras, agresivas o intolerantes. En estos casos no se produce un crecimiento espiritual de la pareja, sino una involución.
¿Cómo sabes si tu relación te ayuda a crecer?
Darse cuenta de que una relación no va bien, pero limita nuestro potencial, no siempre es fácil. Para este psicólogo Gary W. Lewandowski creó diez preguntas que honestamente debemos responder para poder analizar el crecimiento en la pareja:
1. ¿Estar con tu pareja te permite tener nuevas experiencias?
2. ¿Su pareja estimula su capacidad de marcarse y alcanzar nuevas metas?
3. ¿Estar en compañía de tu pareja aumenta tu nivel de conciencia?
4. ¿Tu pareja te ayuda a expandir tu autoimagen?
5. ¿Notas que tu pareja intenta expandir tus habilidades?
6. ¿Las fortalezas de su pareja como persona compensan algunas de sus debilidades?
7. ¿Tu pareja te ayuda a tener una perspectiva más amplia de las cosas?
8. ¿Tu pareja aumenta tus conocimientos?
9. ¿Estar con tu pareja te ayudó a aprender cosas nuevas?
10. ¿Conocer a tu pareja te hizo mejor persona?
Enamorarse es genial y pasar tiempo con nuestra pareja puede ser agradable, pero los beneficios del amor deben ir más allá, deben ser más profundos y reflejarse en nuestro desarrollo personal. En este sentido, un estudio realizado en el Universidad del Noroeste descubrió que las generaciones más jóvenes tienen expectativas muy altas de su relación.
Estas expectativas se convierten en un arma de doble filo cuando pensamos que nuestra pareja debe satisfacer nuestras necesidades idiosincrásicas y de expresión personal. De esta forma, nos culpamos mutuamente de nuestras carencias y aumentamos las posibilidades de sentirnos insatisfechos en la relación y que ésta se rompa. Por otro lado, ese mismo estudio encontró que si ambos se esfuerzan por ser la mejor versión de sí mismos y ayudan al otro a crecer, la relación se fortalece y se produce un crecimiento personal como pareja.
Las conclusiones son claras: somos responsables de nuestro crecimiento personal, pero también debemos asegurarnos de que nuestras relaciones lo respalden. A su vez, debemos convertirnos en personas que aporten valor a los demás y enriquezcan su vida y su cosmovisión. Esta es la manera de facilitar el crecimiento de la pareja.
fuentes:
Lewandowski, G. (2022) ¿Tu relación te está haciendo una mejor persona? En: Psicología Hoy.
Brandand, B. et. Al. (2019) Vinculación de pareja como inclusión del otro en el yo: una revisión de la literatura. Frente. Psicol: 10.3389.
Finkel, EJ et. Al. (2015) El modelo de asfixia: por qué el matrimonio en Estados Unidos se está convirtiendo en una institución de todo o nada. Direcciones actuales en ciencia psicológica; 24 (3): 238-244.
Arón, A. et. Al (2013) El modelo de autoexpansión de motivación y cognición en relaciones cercanas. El manual de Oxford de relaciones cercanas: 10.1093.
la entrada 10 pistas para saber si tu relación está sacando lo mejor de ti lo publicó por primera vez Rincón de la psicología.
