SUT YDYCH CHI YN RHEOLI EICH AMSER?
Ydych chi'n gwneud llawer o bethau, yn ffitio gwahanol ymrwymiadau i gyd mewn un diwrnod, ac yn y diwedd mae rhywbeth na allwch ei wneud bob amser, yn anochel yn teimlo'n euog ac fel pe na baech wedi gwneud unrhyw beth?
Yn gyntaf oll, a yw wedi digwydd ichi erioed eich bod yn gwneud gormod o bethau ac y gallech ddirprwyo llawer o bethau neu beidio â'u gwneud o gwbl?
Mae dysgu dirprwyo yn hanfodol. Rwy'n gwybod, nid yw eraill yn gwneud pethau yn y ffordd rydych chi'n eu gwneud, yn parchu eu ffordd o'u gwneud ac yn gwerthfawrogi amrywiaeth, yn ymddiried ynddyn nhw, efallai y gallen nhw ei wneud hyd yn oed yn well na chi a gallech chi gael yr amser i wneud rhywbeth pwysicach!
O ran peidio â'u gwneud o gwbl ... gofynnwch i'ch hun a yw'n wirioneddol bwysig eich bod chi'n gwneud y peth penodol hwnnw trwy rym ar y foment honno!
Mae bywyd i gael ei fyw nid i gyflawni pethau, ond i fyw'r presennol yn dawel.
Dyma rai awgrymiadau ar sut i reoli'ch amser yn well:
CYNLLUNIO: peidiwch â ffitio gormod o ymrwymiadau i gyd mewn un diwrnod! O ran y nodau bach hynny na fydd efallai'n cael eu datrys mewn un diwrnod (oherwydd efallai nad ydyn nhw'n dibynnu arnoch chi yn unig), lledaenwch nhw trwy gydol y mis trwy osod un yr wythnos. Er enghraifft. 4 nod bach mewn un mis. Yn lle ar gyfer ymrwymiadau bach annifyr yr ydych yn tueddu i'w gohirio megis ee. talu biliau, cysylltu â'r cyfrifydd, anfon yr e-bost hwnnw, ymuno â'r gampfa ac ati ... dewis diwrnod penodol o'r wythnos i'w gysegru iddo.
BLAENORIAETH: Pa nod i'w osod gyntaf ??? Yn amlwg yr un mwyaf brys !!!
RHESTR WELEDOL: marciwch bopeth ar restr y byddwch chi bob amser yn cadw llygad arni, er enghraifft ynghlwm wrth y wal ger y gwely ...
ACT: mae'r amser nawr! Stopiwch ohirio, byddwch chi'n cyrraedd y nod un cam ar y tro, ond os na fyddwch chi'n dechrau o un cam, ni fyddwch chi'n sicrhau buddugoliaeth!
Cofiwch fod yn rhaid i chi adael llawer o le yn ystod y cynllunio dyddiol ar gyfer digwyddiadau annisgwyl (fel 3-4 awr), ac yn anad dim, cofiwch gerfio'r amser i orffwys ac ymlacio ychydig (mae'r pwynt olaf hwn yn hanfodol !!!) .
Mae dysgu rheoli amser yn lleihau straen ac yn gwella'ch hunan-barch!
A oedd yr erthygl hon o gymorth i chi?
Gadewch sylw a dywedwch pa strategaethau rydych chi'n eu defnyddio i drefnu'ch amser!
Ilaria La Mura, seicolegydd
