ICorff perffaith y sêr?
Dim gwyrth, mae'n ganlyniad gwaith caled - a beunyddiol. Mae'n ei adnabod yn dda Victoria Beckham, nodyn brwdfrydig am hyfforddiant dwys, a bostiodd y fideo o'r ei hyfforddwr personol Tracy Anderson i arlliwio ardal yr ysgwyddau a'r breichiau yn nyddiau campfeydd caeedig.
Sut mae Beckham yn hyfforddi
Tracy Anderson wedi bod yn un o'r hyfforddwr personol selebs dyfynnwyd mwy. Ymhlith ei gleientiaid enwog mae'n cyfrif portffolio o enwau a ffisegwyr rhagorol i sgrechian ar bob oedran. O Jennifer Lopez a Gwyneth PaltrowOherwydd Madonna ac angylion Cyfrinach Victoria yn gynwysedig Alessandra Ambrosio yn amlwg hyd at Victoria Beckham, sydd wedi bod yn hyfforddi gyda hi ers tua deng mlynedd.
Y fideo a bostiwyd gan Victoria Beckham yw'r cyntaf o gyfres sydd ar ddod lle mae Tracy Anderson yn dangos ymarferion dyddiol Mrs. Beckham. Ar ôl meddwl am ffrindiau anifeiliaid yn ystod y cwarantîn, mae'r fideo i fod i fod yn help ac yn ysbrydoliaeth i gefnogwyr sydd wedi'u cloi gartref, sydd bellach yn gallu hyfforddi fel diva.
Mae'r ymarferion cyhoeddedig cyntaf yn cynnwys y ardal ysgwydd a braich. Gan dybio bod y workouts yn cael eu gwneud yn raddol ac addasu'r dwyster yn ôl y paratoad athletaidd ac oedran, mae'r cwrs mini yn dechrau gyda'r estyniadau a'r symudiadau sy'n gwneud i chi deimlo wrth hedfan ac yna'n symud ymlaen yn raddol i'r ailadroddiadau gyda'r pwysau ysgafn. Er eu bod yn Saesneg, mae'n hawdd deall yr ymarferion ac fel y dywed Anderson: "Y peth allweddol am ffitrwydd yw canolbwyntio'n llwyr a chanolbwyntio wrth ymarfer corff. Yn union fel y mae Victoria yn ei wneud ".
Caeau ar gau, cylchgrawn lles ar y ffordd
Fel llawer o'i gydweithwyr ledled y byd hefyd Tracy Anderson cau ei gampfeydd yn Efrog Newydd, Los Angeles, yr Hamptons a Madrid. Mesur dros dro oherwydd yr argyfwng Coronafirws nad yw, fodd bynnag, yn atal yr entrepreneur ffitrwydd folcanig, rhag bod yn weithgar iawn gyda'r sesiynau ymarfer mewn ffrydio byw ond nid yn unig.
Mewn gwirionedd, rhifyn y gwanwyn o "Tracy Anderson Mind, corff ac enaid". a cylchgrawn lles chwarterol gyda syniadau ar gyfer hyfforddi'r corff, y meddwl a'r ysbrydolrwydd bod yn y rhifyn hwn o dros 80 tudalen yn cynnig awgrymiadau ar gyfer bwyta'n iach gyda ryseitiau wedi'u llwytho â chynhwysion gwrthocsidiol ac nid lleiaf y strategaethau i gynllunio bwydlenni yn well. Y syniad sylfaenol? Cadwch berthynas â chi'ch hun bob amser yn enw gwytnwch a hunanofal cyson.
# TA2020visionL'articolo #iorestoacasa: ffit fel Victoria Beckham gyda'r hyfforddwr Tracy Anderson ymddengys mai hwn yw'r cyntaf ymlaen iO Menyw.
