Mae cryfder bob amser wedi cael ei ystyried yn rhinwedd. Mae bod yn gryf mewn bywyd yn gysylltiedig â dycnwch, gwytnwch a chydbwysedd emosiynol. Heb os nac oni bai, rydyn ni i gyd eisiau bod yn gryf. Mewn gwirionedd, mae bywyd ei hun yn ein dysgu i fod ac mae'n sgil y mae'n rhaid inni ei datblygu. Ond weithiau rydyn ni'n cael ein dal gymaint yn rôl "cryf" fel ein bod ni'n gwthio ein hunain y tu hwnt i'n terfynau yn y pen draw. Weithiau mae bod yn gryf yn ein torri ni. Ar gyfer hyn mae'n rhaid i ni ddysgu bod yn gryf mewn bywyd, ond rhaid inni hefyd ddysgu stopio, cymryd anadl neu orffwys.
Mae amser i ddal gafael ac amser i ollwng gafael
Yn 2020, fe wnaeth y gymnastwr byd pum-amser, Simone Biles, synnu pawb ar ôl iddi dynnu'n ôl o gystadlu yng Ngemau Olympaidd Tokyo. Er ei bod wedi cymhwyso ar gyfer y pedwar olaf, dywedodd nad oedd hi mor hyderus bellach a "Doedd e ddim eisiau mynd allan yna a gwneud rhywbeth gwirion a chael ei frifo." Dywedodd hefyd fod yn rhaid iddo flaenoriaethu ei iechyd meddwl. “Mae angen i ni amddiffyn ein meddyliau a’n cyrff ac nid dim ond gwneud yr hyn y mae’r byd eisiau inni ei wneud,” Meddai.
Fe ymddiswyddodd Jacinda Ardern, Prif Weinidog Seland Newydd, ddoe hefyd. Mewn penderfyniad anarferol yn y maes gwleidyddol, cydnabu: “Rwy’n ymddiswyddo oherwydd bod rôl mor freintiedig yn golygu cyfrifoldebau. Y cyfrifoldeb o wybod pryd mai chi yw'r person cywir i lywodraethu a phryd nad ydych chi. Rwy'n gwybod beth mae'r swydd hon yn ei olygu. A gwn nad oes gennyf ddigon o egni i barhau i wneud cyfiawnder ag ef. Dyna i gyd!"
Mae eu henghreifftiau’n dal yn brin ym myd y ffigurau cyhoeddus ac nid oes prinder beirniaid am gamu’n ôl, ond y gwir yw ei bod yn cymryd mwy o ddewrder weithiau i ollwng gafael nag i ddal gafael. Weithiau mae'n rhaid i ni nid yn unig ddysgu bod yn gryf, ond hefyd i ddangos ein bod yn agored i niwed. Oherwydd mae gwir ddoethineb a chydbwysedd yn cynnwys gwybod bod amser i wrthsefyll ac amser i ollwng gafael.
Pwysau bod yn emosiynol gryf
Gall bod yn gryf mewn bywyd ddod yn label yr ydym yn uniaethu ein hunain ag ef, yn deitl sydd wedi'i roi i ni, neu hyd yn oed yn "fwgwd" rydyn ni'n ei wisgo ac rydyn ni'n uniaethu ag eraill ac â ni ein hunain. Pan rydyn ni wedi dysgu bod yn gryf yn emosiynol, nid yw'r syniad o roi'r gorau iddi neu fethu hyd yn oed yn croesi ein meddyliau, felly gallwn ddisgwyl gormod ohonom ein hunain, nes i ni redeg allan o gryfder ac egni, yn gorfforol ac yn seicolegol.
Mae bod yn gryf mewn bywyd yn aml yn golygu ffugio dewrder nad oes gennych chi mwyach neu fethu â mynegi poen fel yr hoffem. Lawer gwaith mae hefyd yn cynnwys amddiffyn eraill, hyd yn oed rhag eich ofnau a'ch ansicrwydd eich hun.
Mewn gwirionedd, yn gyffredinol mae'r bobl fwyaf emosiynol yn dod yn biler i'w teulu, grŵp gwaith neu ffrindiau. Mae eraill yn cydnabod eu gwytnwch ac yn rhoi’r rôl honno iddynt, yn aml heb ganiatâd penodol.
Mae'n arferol pan fydd person yn gryfach ac yn fwy gwydn, eu bod yn fwy parod i ddatrys sefyllfaoedd problemus ac yn fwy effeithiol wrth ddelio ag anghyfleustra. Wedi dweud hynny, mae eraill yn dechrau dirprwyo rheolaeth eu hargyfyngau iddo. Maent yn cymryd yn ganiataol, fel pe bai’n rhywbeth naturiol, ei bod yn iawn gosod baich eu problemau a’u hanawsterau arnynt eu hunain.
O ganlyniad, mae pobl sy'n emosiynol gryf yn cario llwyth trwm iawn ar eu hysgwyddau, oherwydd bod eu problemau a'u hansicrwydd yn cael eu gwaethygu gan rai pobl eraill.
Wrth gwrs, nid oes dim o'i le ar y cryfder hwnnw sy'n ein gwneud ni'n biler i eraill, cyn belled ag y gallwn gymryd y rôl honno. Mae gan rai pobl fwy o allu i oresgyn anawsterau a delio ag adfyd, sy'n rhoi mantais iddynt dros eraill.
Fodd bynnag, mae hyd yn oed pobl gref yn blino. Weithiau efallai na fyddant yn gallu cyflawni’r rôl honno, ond er hynny, mae eraill yn disgwyl iddynt barhau i wneud hynny, hyd yn oed ar gost eu hiechyd meddwl neu gorfforol. Ar y pwynt hwnnw, mae cryfder yn dod yn broblem.
Mae'r sefyllfa'n mynd yn fwy cymhleth fyth pan fydd ceidwad y problemau - mawr neu fach - yn cael ei alw i gymryd ei rôl, gan wneud iddo deimlo'n euog os yw'n gwrthwynebu neu'n gwrthod gwneud hynny. Yn y cyfamser mae'r lleill yn gorffen trwy gymryd safle hynod gyfforddus, bron yn blentynnaidd, gan ymwrthod â rhan o'u hymreolaeth a'u cyfrifoldeb.
Os nad oes gan y person hwnnw'r cryfder i ddatgysylltu oddi wrth ei rôl a dweud "dyna ddigon!", mae'n debygol y bydd yn cael ei losgi yn y pen draw.
Torri'r mowld
Mewn perthynas â pherson sy'n gryfach yn emosiynol, yn aml mae elfennau o drin. Gall y "cryf" hwnnw ddod yn arf i'r mwyafrif yn y pen draw - yn aml yn ddiarwybod. Felly cynhyrchir cylch dieflig. Mae'r ddeinameg ond yn newid pan na all y person ei gymryd mwyach ac mae'n dioddef rhywfaint o niwed sy'n eu hannilysu yng ngolwg pobl eraill fel na allant barhau i gymryd y rôl honno.
Fodd bynnag, er mwyn osgoi cyrraedd y pwynt torri, mae angen i chi wybod sut i roi'r gorau iddi o'r blaen. Rhaid i chi fod yn ymwybodol bod gan bawb, hyd yn oed y rhai cryfaf yn emosiynol, yr hawl i orffwys, teimlo ofn a pheidio â gwybod beth i'w wneud, mynegi eich emosiynau, bod yn fyrbwyll, cwympo'n ddarnau, anadlu a gorffwys. Oherwydd, yn y pen draw, dylai pawb fod yn gyfrifol am eu hapusrwydd eu hunain. Ac os ydym yn rhy gryf, bydd y rôl honno yn ein gwanhau yn y pen draw, y tu mewn a'r tu allan.
Y fynedfa Bod yn gryf mewn bywyd, y "gwrtharwyddion" nad oes neb yn dweud wrthych ei gyhoeddi gyntaf yn Cornel Seicoleg.
