Ydych chi erioed wedi anghofio dyddiad nad oeddech chi am fynd iddo? Neu efallai eich bod wedi anghofio tasg sydd ar ddod a achosodd densiwn i chi? Neu ffaith anffodus? Nid yw'n anarferol.
Er ein bod yn tueddu i feddwl am ein cof fel cronfa fawr o wybodaeth lle rydym yn cadw ein hatgofion yn ddiogel, mae mewn gwirionedd yn debycach i warws deinamig sy'n newid yn gyson. Mae ein cof yn ailysgrifennu atgofion ac mae hefyd yn destun "anghofrwydd llawn cymhelliant".
Beth yw anghofrwydd wedi'i ysgogi?
Mae'r syniad o anghofrwydd llawn cymhelliant yn dyddio'n ôl i'r athronydd Friedrich Nietzsche ym 1894. Cytunodd Nietzsche a Sigmund Freud fod cael gwared ar atgofion yn fath o hunan-gadwraeth. Ysgrifennodd Nietzsche fod yn rhaid i ddyn anghofio symud ymlaen a nododd ei bod yn broses weithredol, yn yr ystyr bod rhywun yn anghofio digwyddiadau penodol fel mecanwaith amddiffyn. Cyfeiriodd Freud hefyd at yr atgofion dan ormes yr ydym yn eu dileu o'n cof oherwydd eu bod yn achosi gormod o ddifrod inni ac ni allwn eu hintegreiddio i'n "Myfi".
Anghofiwyd ei syniadau yn ymarferol, ond cododd y ddau Ryfel Byd ddiddordeb seicolegwyr a seiciatryddion yn y ffenomen hon oherwydd bod llawer o gyn-filwyr wedi colli eu cof yn sylweddol ac yn ddetholus ar ôl dychwelyd o frwydro.
Fodd bynnag, nid yw anghofrwydd llawn cymhelliant yn 'nam ar y cof, ond yn hytrach mae'n cynnwys "dileu" atgofion digroeso, fwy neu lai yn ymwybodol. Mewn llawer o achosion mae'n gweithredu fel mecanwaith amddiffyn sy'n blocio atgofion sy'n cynhyrchu emosiynau annymunol, fel pryder, cywilydd neu euogrwydd.
Beth sy'n gwneud i ni anghofio?
Gall anghofrwydd ysgogedig ddigwydd am sawl achos, fel yr eglurwyd gan seicolegwyr Prifysgol Caergrawnt:
• Lleddfu emosiynau negyddol. Yr atgofion rydyn ni'n tueddu i'w hosgoi fwyaf fel arfer yw'r rhai sy'n ennyn ofn, dicter, tristwch, euogrwydd, cywilydd neu bryder. Yn ymarferol, mae'n well gennym osgoi atgofion poenus neu annifyr sy'n achosi anghysur ac anghysur inni. Pan lwyddwn i'w hatal rhag ein hymwybyddiaeth, mae'r teimladau negyddol hynny yn diflannu ac rydym yn adennill sefydlogrwydd emosiynol.
• Cyfiawnhau ymddygiad amhriodol. Pan fyddwn yn ymddwyn yn anghywir ac nad yw'r ymddygiad hwnnw'n gweddu i'n delwedd ohonom ein hunain, rydym yn profi anghyseinedd sy'n achosi anghysur inni. Mae anghofrwydd wedi'i ysgogi yn strategaeth i osgoi cwestiynu ein hunain a'i chynnal status quo dan do. Mewn gwirionedd, darganfuwyd bod pobl yn tueddu i anghofio rheolau moesol ar ôl ymddwyn yn anonest.
• Cadw hunanddelwedd. Rydym yn tueddu i amddiffyn ein hunanddelwedd trwy gofio adborth cadarnhaol yn ddetholus ac anghofio rhai negyddol. Mae'r "esgeulustod cof" hwn yn digwydd yn enwedig pan fyddwn yn teimlo bod ein hunaniaeth dan fygythiad, ac os felly byddwn yn diarddel beirniadaeth a sylwadau negyddol o'n cydwybod.
• Ail-gadarnhau credoau ac agweddau. Mae ein credoau dyfnaf yn aml wedi'u gwreiddio mor ddwfn fel eu bod yn sefyll i fyny i dystiolaeth i'r gwrthwyneb. Gall yr anhyblygedd hwn fod yn bennaf oherwydd anghofrwydd cymhelliant oherwydd bod gennym dueddiad i gofio gwybodaeth yn ddetholus, gan ddewis dim ond yr hyn sy'n gweddu i'n barn a'n credoau.
• Maddeuwch eraill. Yn aml mae perthnasoedd rhyngbersonol yn cyd-fynd â'r angen i faddau i'r troseddau sydd wedi ein brifo. Mewn rhai achosion, anghofrwydd llawn cymhelliant yw'r mecanwaith a ddefnyddiwn i ddileu'r camweddau hyn o'n cof ac i allu symud ymlaen.
• Cynnal y bond. Mewn achosion eraill, mae anghofrwydd llawn cymhelliant yn deillio o'r angen i gynnal cysylltiad â pherson arwyddocaol yn ein bywyd. Mewn gwirionedd, mae'n ffenomen gyffredin mewn plant neu bobl ifanc sydd wedi'u cam-drin ac sydd angen eu rhieni. Yn yr achos hwn, rydym yn anghofio'r profiadau nad ydynt yn gydnaws â'r ddelwedd ymlyniad i ddiogelu'r bond emosiynol hwnnw a chynnal y berthynas.
Mecanweithiau anghofrwydd ysgogol
Gall anghofrwydd ysgogedig ddigwydd yn anymwybodol neu gall fod oherwydd yr ymdrech fwriadol i anghofio rhai ffeithiau neu fanylion. Mewn gwirionedd, gall ddigwydd trwy ddau fecanwaith:
• Gormes. Mae'n fecanwaith amddiffyn sylfaenol lle rydyn ni'n gwthio ein meddyliau, ysgogiadau, atgofion neu deimladau annymunol neu annioddefol allan o ymwybyddiaeth. Mae'n digwydd fel arfer, er enghraifft, mewn pobl sydd wedi dioddef gweithredoedd treisgar, sy'n achosi poen mor fawr iddynt nes bod y manylion mwyaf ofnadwy yn cael eu dileu o'u cof.
• Atal. Mae'n fecanwaith ymwybodol a gwirfoddol yr ydym yn cyfyngu ar feddyliau ac atgofion sy'n ein brifo neu nad ydym am ei dderbyn. Pan fydd cof yn ein poeni ni, rydyn ni'n ceisio meddwl am rywbeth arall neu newid gweithgareddau i ddiarddel y cynnwys hwnnw o'n meddwl.
Trwy arlliw o wrthod y cof, mae ei argraffnod yn pylu yn ein cof, a gall hyn arwain at ei anghofrwydd. Mae'r gwrthodiad gweithredol hwn yn sbarduno prosesau niwral sy'n atal mynediad at gof digroeso, fel pe baem yn blocio'r llwybr sy'n arwain at y cof hwnnw, fel bod pwynt yn dod lle na allwn ei adfer o'r cof.
Mewn gwirionedd, rydym wedi gweld bod lefel yr anghofrwydd yn gymesur â'r nifer o weithiau yr ydym yn atal cof. Nid yw'r math hwn o anghofrwydd yn ffenomen mor anarferol neu gymhleth ag y gallai ymddangos. Dangoswyd hyn gan arbrawf a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Washington. Gofynnodd y seicolegwyr hyn i grŵp o bobl gadw dyddiadur am bythefnos lle roedd yn rhaid iddynt ysgrifennu un digwyddiad a oedd wedi digwydd iddynt bob dydd. Yna gofynnwyd iddynt gulhau'r digwyddiad i ddau air i ddal ei hanfod a chanolbwyntio hyd yn oed yn fwy ar y cof.
Ar ôl wythnos, dywedodd yr ymchwilwyr wrth hanner y cyfranogwyr nad oedd angen iddynt gofio digwyddiadau'r saith niwrnod cyntaf hynny a hyd yn oed gofyn iddynt wneud ymdrech i'w hanghofio. Felly, gwelsant fod y bobl y gofynnwyd iddynt anghofio cofio llai na thraean y digwyddiadau a gofnodwyd yn ystod yr wythnos gyntaf, tra bod y gweddill yn cofio mwy na hanner.
Felly, daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad hynny “Mae pobl yn gallu anghofio atgofion hunangofiannol yn fwriadol, yn union fel maen nhw'n anghofio’r geiriau mewn rhestr. Digwyddodd y ffenomen hon ni waeth a oedd y digwyddiadau'n gadarnhaol neu'n negyddol a thu hwnt i'w dwyster emosiynol ”.
Ffynonellau:
Anderson, MC & Hanslmayr, S. (2014) Mecanweithiau nerfol o anghofio cymhelliant. Tueddiadau Cogn Sci; 18 (6): 279-292.
Lambert, AJ et. Al. (2010) Profi'r rhagdybiaeth gormes: effeithiau falens emosiynol ar atal cof yn y dasg meddwl-dim meddwl. Cydwybodol. Cogn; 19: 281-293.
Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) Cyfarwyddwyd i anghofio digwyddiadau hunangofiannol. Cof a Gwybyddiaeth; 33:577-587.
Joormann, J. et. Al. (2005) Cofio'r da, anghofio'r drwg: anghofio deunydd emosiynol mewn iselder yn fwriadol. J. Abnorm. Psychol; 114: 640–648.
Y fynedfa Anghofrwydd wedi'i ysgogi, gan ddileu o'r cof yr hyn sy'n ein brifo neu'n ein poeni ei gyhoeddi gyntaf yn Cornel Seicoleg.
