Rydym yn fodau cymdeithasol. Ac mae hyn yn golygu bod yn rhaid i ni gario llawer o falast. Mae perthnasoedd rhyngbersonol yn cynnwys paradocs: po fwyaf yr ydym yn ymddiried yn ein rhwydweithiau cymorth, y mwyaf o bwysau y gallant ei roi i wneud i ni addasu i'w safonau cymdeithasol.
Mae teulu, ffrindiau, a'r amgylchedd proffesiynol yn ganolfannau pwysau posibl a all ein gwthio i gydymffurfio â normau, arferion, a ffyrdd o wneud pethau nad ydym yn teimlo'n gyfforddus â nhw. Emosiynau annymunol, megis ofn eithrio cymdeithasol neu deimladau o gywilydd ac euogrwydd am fod â gwahanol farnau, yw prif yrwyr y cydymffurfiad hwn.
Wrth gwrs, gall cydymffurfiaeth hefyd gynnig rhai manteision i ni, megis ehangu ein rhai ni cylchoedd o ymddiriedaeth, gan roi ymdeimlad rhithiol o ddiogelwch inni. At hynny, mae'n ein hatal rhag gorfod gwneud llawer o benderfyniadau oherwydd eu bod yn cael eu gwneud yn gyffredinol gan eraill ar ein rhan, gan ddileu baich cyfrifoldeb. Ond yn y tymor hir, bydd cydymffurfio ag eraill yn y pen draw yn dinistrio ein dilysrwydd ac yn ein hatal rhag byw bywyd hapus.
Mae bod yn driw i chi'ch hun yn gofyn am lawer o ddewrder, ond mae'n rhoi'r boddhad o fod yn gyfrifol am eich bywyd a'i symud i'r cyfeiriad a ddymunir.
5 effaith fwyaf dinistriol cydymffurfiad cymdeithasol ar eich bywyd
Mae pob un ohonom, ar ryw adeg, wedi syrthio i fagl cydymffurfiaeth gymdeithasol. Rydyn ni i gyd wedi teimlo pwysau gan gyfoedion ar ryw adeg yn ein bywydau ac mae llawer ohonom wedi penderfynu ildio.
Mae cydymffurfiaeth gymdeithasol yn digwydd pan fyddwn yn newid ein hymddygiad oherwydd pwysau allanol, a all ddod oddi wrth ffrindiau, teulu neu gymdeithas. Nid yw cydymffurfiad cymdeithasol yn awgrymu newid mewnol gwirioneddol, ond addasiad o ymddygiad i gyd-fynd ag anghenion allanol. Nid oes unrhyw gymhelliant cynhenid, ond yr awydd i ffitio i mewn.
Wrth gwrs, pan fyddwn yn ildio i eraill, gall yr haen arwynebol honno o dderbyn wneud ein bywydau yn haws trwy osgoi gwrthdaro ac anghytundebau. Fodd bynnag, y broblem gyda chydymffurfiaeth gymdeithasol yw ei fod yn ein hatal rhag byw'n ddilys, rhag bod yn driw i ni ein hunain, rhywbeth cwbl angenrheidiol i ddod o hyd i'n ffordd mewn bywyd. Mae cost cydymffurfio yn rhoi'r gorau i'n dilysrwydd.
Nid yw byw yng nghysgod eraill, yn cydymffurfio â'u ffordd o weld y byd, yn fyw. Pan geisiwn ffitio mowldiau eraill, rydym yn colli golwg ar bwy ydym.
1. Iselder difrifol. Pan fyddwn yn dilyn disgwyliadau cymdeithas yn ddall, gallwn golli ystyr ein bywydau yn y pen draw. Mae cydymffurfiaeth yn ein datgysylltu oddi wrth ein hunain, oddi wrth ein hemosiynau, rhithiau a dyheadau, fel y gallwn ddatblygu iselder dros amser, canlyniad yr anallu hwn i ddeall yr hyn yr ydym ei eisiau a'i angen.
2. Colli hunan. Gall cydymffurfiad cymdeithasol fod yn gysur gan ei fod yn cynhyrchu ymdeimlad o ddiogelwch fel môr tawel, ond yn y tymor hir byddwn yn darganfod y terfynau o gydymffurfio'n gyson ag eraill. Po hiraf y byddwn yn glynu wrth eraill ac yn gwadu ein hunigoliaeth, y mwyaf y cawn ein gorfodi i ddatgysylltu oddi wrth bwy ydym. Mae hyn yn arwain at deimlad o ddatgysylltiad a dadbersonoli. Dim ond pan fyddwn yn edrych o fewn ein hunain y gallwn gael syniadau clir i dalu sylw i'r hyn yr ydym ei angen a'i eisiau.
3. Mae'n rhwystro twf personol. Gall ildio i ddymuniadau pobl eraill fod yn demtasiwn oherwydd ei fod yn ein cadw rhag gwneud penderfyniadau, ond bydd ildio i awenau ein bywydau ein hunain yn ein cadw rhag tyfu. Mae cydymffurfiaeth gymdeithasol yn ein hatal rhag dod o hyd i'n llais. Mae fel pe baem yn gohirio ein bywydau oherwydd nad ydym yn gwneud fawr ddim penderfyniadau, ond yn fodlon â'r status quo.
4. Dibyniaeth ar eraill. Cydymffurfiaeth, yn ei hanfod, yw byw yn unol â'r hyn y mae eraill wedi'i gynllunio ar ein cyfer. Mae rhywun bob amser yn dweud wrthym beth y dylem ei wneud, ei feddwl neu hyd yn oed ei deimlo, yn achos cydymffurfiad emosiynol. Pan nad ydym wedi arfer gwneud penderfyniadau, rydym yn dod yn ddibynnol ar y rhai o'n cwmpas, gan leihau ein hymreolaeth, annibyniaeth a rhyddid yn gynyddol.
5. Anghysondeb hanfodol. Mae'n anodd aros yn gyson pan fydd yn rhaid inni addasu'n gyson i'r hyn y mae pobl eraill ei eisiau. Mae cydymffurfiaeth gymdeithasol yn ein hatal rhag datblygu ein prosiect bywyd a'i ddilyn. Mewn gwirionedd, mae'n gwneud i ni redeg yn gyson ar ôl syniadau, cynlluniau, a nodau pobl eraill, nad ydynt yn ychwanegu fawr ddim gwerth na boddhad i'n bywydau. Yn lle hynny, mae gwir sefydlogrwydd yn codi pan fyddwn yn cymryd rheolaeth o'n tynged, yn gosod ein nodau, ac yn dylunio cynllun i'w cyflawni.
Mae cydymffurfio yn golygu ildio'ch hun i syniadau pobl eraill, sy'n gadael ychydig iawn o le i hunanfynegiant a rhyddid personol. Mae penderfynu ceisio cymeradwyaeth a dilysiad gan eraill yn ein hatal rhag bod yn driw i ni ein hunain. Nid yw cydymffurfiaeth gymdeithasol yn gadael llawer o le i feddwl yn annibynnol ac mae'n pwyso a mesur y broses o wneud penderfyniadau. Pan fyddwn ni'n rhy brysur yn ystyried yr hyn y mae pobl eraill ei eisiau, nid ydym yn talu llawer o sylw i'r hyn yr ydym ei eisiau.
Am y rheswm hwn, mae bod yn driw i ni ein hunain yn golygu mynd yn groes i’r llanw a bod yn barod i wynebu gwrthdaro. Er mwyn bod yn gyfrifol am ein bywydau mae'n rhaid i ni ddod o hyd i ffordd i fynegi ein hunain a dilyn yr hyn yr ydym ei angen a'i eisiau. Daw hapusrwydd dilys o gysylltu â'n tu mewn. Mae angen inni ymddiried mwy yn ein hunain a dechrau gwrando arnom ein hunain, yn lle dibynnu ar ddilysu allanol. Dilyn ein nwydau, dileu ein breuddwydion a dod o hyd i'r dewrder i ddilyn ein nodau.
Ffynhonnell:
Stallen, M. & Sanfey, AG (2015) Niwrowyddoniaeth cydymffurfiad cymdeithasol: goblygiadau ar gyfer ymchwil sylfaenol a chymhwysol. Blaen. Neurosci.; 9:10.3389.
Y fynedfa Cydymffurfiad cymdeithasol, cost cydymffurfio ag eraill ei gyhoeddi gyntaf yn Cornel Seicoleg.
