Awgrymiadau a thriciau arbed llinell
Mae gwyliau'r Nadolig, croesi a hyfrydwch i'n taflod ... gall cotechini, panettone, nougat ac nid yn unig roi straen ar ein llinell, ond gydag ychydig o driciau bach bydd yn bosibl peidio â rhwystro'r holl ymdrechion a wneir rhwng dietau a'r gampfa .
Mae'n dechrau gyda chinio Noswyl Nadolig, ac yna'n parhau gyda'r cinio Nadolig gyda'r teulu, y bwyta ar Ddydd San Steffan gyda ffrindiau, y tostau enfawr ar Nos Galan, y cinio brenhinol Ystwyll ... ac rydych chi'n cael eich hun yn anfaddeuol chwyddedig a thrwm !
Rydym yn gwybod mai'r gwyliau yw'r foment hir-ddisgwyliedig i'w rhannu gyda theulu a ffrindiau, ac nid oes unrhyw beth harddach na'u gwario o flaen pwdin da neu ffliwt o swigod, ond mae'n anochel y bydd ymestyn y camgymeriadau hyn yn arwain at ganlyniadau.
Mae meddwl am drwsio popeth unwaith y bydd y gwyliau drosodd yn ffordd dda o'u mwynhau'n llawn, ond, os byddwch chi'n rhoi ychydig o driciau bach ar waith eisoes yn y dyddiau hynny, byddwch chi'n cyrraedd ar Ionawr 7 gyda llawer llai o euogrwydd!
Mae'r awgrymiadau isod rydw i wedi'u profi'n bersonol, a beth alla i ddweud ... maen nhw'n hynod!
- Dŵr a lemwn
Efallai ei fod yn un o'r meddyginiaethau mwyaf adnabyddus, ond hefyd y mwyaf tanamcangyfrif am ei symlrwydd ... ac eto mae dechrau'r diwrnod gyda gwydraid braf o ddŵr poeth a hanner sudd lemwn yn ffordd wych o buro'ch hun a hwyluso dileu gwastraff (ac yn y dyddiau hyn gyda'r holl afradlondeb bydd yna lawer!). Bydd yn ddigon i fynd ag ef ar stumog wag ac aros tua ugain munud cyn cael brecwast i sylwi ar ei fanteision rhyfeddol: croen pur, gwell treuliad, mwy o ddiuresis a cholli pwysau, bydd yn rhwymedi na fyddwch prin yn gallu cefnu arno .
- Mam trwyth artisiog
Mae artisiog bob amser wedi bod yn adnabyddus am ei briodweddau dadwenwyno, diwretig, treulio a gwrthocsidiol a gyda'r fam trwyth byddwch yn cael yr holl fuddion hyn mewn ychydig ddiferion.
Ef yw ffrind gorau'r afu y bydd, o ystyried pethau drwg y gwyliau, gyda'r rhwymedi hwn yn diolch i chi!
Bydd tua 20-30 diferyn dair gwaith y dydd yn ddigon i'w gymryd mewn ychydig o ddŵr a rhwng prydau bwyd.
Canlyniadau? Gostyngiad mewn lefelau colesterol drwg, colli pwysau, gostwng cellulite a gwella treuliad.
Ei gynhwysion actif yw polyphenolau, cynarin, cynaropicrin; ond rydym hefyd yn dod o hyd i fwynau gwerthfawr fel haearn, potasiwm, calsiwm, magnesiwm a chyfansoddion flavonoid.
Yn ogystal mae yna fitaminau, fel fitamin C, B1 a PP ... yn fyr, mae'n rhyfeddod gwirioneddol natur!
- cynnig
Efallai mai'r cyngor hwn yw'r hyn y mae pawb yn ei wybod ond mai ychydig sy'n cael ei roi ar waith y dyddiau hyn ... ac eto heb ychydig o ymarfer corff bydd yn amhosibl colli'r bunnoedd ychwanegol hynny sydd wedi'u cronni!
Felly lle ar gyfer teithiau cerdded hir (y soniais amdanynt yn helaeth mewn erthyglau blaenorol) a fydd yn caniatáu ichi gael gwared ar giniawau a chiniawau yn gyflym, gan roi ymdeimlad o les ac ysgafnder i chi.
Mae yna le hefyd i feicio, os yw'r tywydd yn caniatáu, ac i sgïo yn y mynyddoedd ... mae'r rhain yn ffyrdd gwych o golli pwysau wrth gael hwyl.
Y peth pwysig yw gwneud gweithgaredd corfforol, ond bob amser i ffwrdd o brydau bwyd, er mwyn osgoi anghyfleustra annymunol ac elwa o'r sesiynau gweithio.
Fe allwn i fod wedi dweud wrthych chi am fwyta llai o nougat neu i roi'r gorau i dafell dda o panettone, ond mae'r gwyliau hefyd yn hyn ... felly mae'n iawn i fwynhau rhai pethau da mewn cwmni, ond trwy roi'r awgrymiadau syml hyn ar waith!
Giada D'Alleva
