Ang binaba nga pag-abuso sa usa ka relasyon dili mahitabo gikan sa bisan asa. Kasagaran kini usa ka simmering nga kahimtang, labi ka malimbungon nga usahay ang biktima maghunahuna kung wala ba sila nagpasobra ug nagbasol pa sa ilang kaugalingon.
Ang pinakagrabe nga butang mao nga ang binaba nga kapintasan sa magtiayon mahitabo sa pribado nga lugar, mao nga lisud kini mahibal-an. Sa tinuud, kasagaran ang mga tawo mangatarungan sa pag-abuso sa ilang mga hunahuna ug wala makaamgo nga kini usa ka dili maayo nga porma sa komunikasyon. Bisan pa, dili kana makapamenos sa sakit o makapamenos sa kadaot nga mahimo niini sa pagsalig sa kaugalingon sa nag-antos.
Katunga sa mga tawo ang nag-antus sa binaba nga kapintasan sa magtiayon: ngano?
Ang pag-abuso dili lang pisikal. Sa pagkatinuod, adunay daghan matang sa kapintasan ug ang pagpanlupig nga binaba kini usa kanila. Ang mga pulong makadaot sama sa hinagiban. Sa pagkatinuod, usa ka pagtuon nga gihimo sa Case Western Reserve University nagpadayag nga ang emosyonal nga pag-abuso sa mga relasyon mahimong sama ka makadaot sa pisikal nga pag-abuso, tungod kay ang duha nagdala sa ubos nga pagtamod sa kaugalingon ug hinungdan sa mga problema sa sikolohikal sama sa depresyon.
Ikasubo, ang binaba nga pag-abuso sa mga relasyon mas komon kay sa gihunahuna sa usa. Usa ka nasudnong surbi nga gihimo sa Estados Unidos nagpadayag nga 47,1% sa mga babaye ug 47,3% sa mga lalaki ang nagtaho nga nakasinati og emosyonal nga pag-abuso ug pag-atake gikan sa ilang kapikas.
Ang binaba nga kapintasan sa usa ka relasyon kay kasagaran tungod sa kinaiya sa relasyon. Kung magpuyo ka uban sa usa ka tawo sa dugay nga panahon, mas lagmit nga sila mahimongscapegoat asa nimo ipahungaw ang imong mga kasagmuyo.
Bisan ang bugkos sa pagsalig nagdula batok kaniya tungod kay gibuak niini ang sosyal nga mga babag sa pagpugong nga kasagaran natong naa sa mga relasyon sa uban. Gipadali niini ang pagpahayag sa negatibo nga mga emosyon sa labi ka mapugsanon nga paagi, nga mahimong mosangput sa tinuud nga pag-abuso sa binaba.
Daghang mga higayon nga ang binaba nga pag-abuso sa magtiayon hinay-hinay nga natukod, ingon usa ka sumbanan sa komunikasyon, mao nga usahay ang biktima dili gani makahibalo niini. Mao kini ang hinungdan nga masabtan ang lain-laing mga porma nga gikuha sa binaba nga pag-abuso, aron maputol kini sa diha nga kini mahitabo.
Ang labing komon nga matang sa verbal violence sa magtiayon
1. Pagpaubos ug pagpakaulaw sa imong partner
Ang relasyon sa magtiayon kinahanglang mahimong tinubdan sa pagsalig ug suporta sa duha ka miyembro. Ikasubo, dili kini kanunay nga mahitabo. Sa diha nga ang usa sa mga tawo mosulay sa pagpahamtang sa iyang panglantaw pinaagi sa pag-angkon sa usa ka posisyon sa gahum, siya lagmit mosulay sa pagpaubos ug pagpakaulaw sa lain.
Ang mga nag-abuso makahimo kanimo nga mobati nga dili maayo sa imong kaugalingon pinaagi sa mga hugpong sa mga pulong sama sa "walay pulos ka", "gipakaulawan ko nimo" o "Wala ka'y bili". Kini nga mga matang sa mga hugpong sa mga pulong, nga gisubli sa paglabay sa panahon, nagbutang sa usa ka kabug-at sa pagtan-aw sa kaugalingon sa biktima, nga naghimo kanila nga maghunahuna nga dili sila makatinguha sa bisan unsang labi ka maayo, sa ingon nagdumala aron mapadayon sila nga natanggong sa dili maayo nga relasyon.
2. Makadaot nga pagsaway
Ang mga pagsaway importante alang sa pagtubo samtang kini nagpunting sa atong mga kasaypanan, apan kung kini sobra ra ug gibuhat sa dili angay, kini mahimong makadaot. Sa relasyon sa magtiayon, kung ang usa ka tawo kritikal kaayo, mahimo niya nga gamiton ang sikolohikal nga kapintasan sa pikas.
Ang makadaut nga pagsaway labaw pa sa pagkamatinud-anon, tungod kay ang tumong niini dili ang pagpauswag sa lain, kondili ang pagpabilin kaniya nga masinugtanon, nga makaapekto sa iyang imahe sa iyang kaugalingon. Mga pulong sama sa "Kanunay nimong giguba ang tanan" o "Ikaw usa ka katalagman" dili sila makatabang sa pagsulbad sa bisan unsa ug mosangpot sa usa ka mamatikdan nga pagkawala sa pagsalig sa kaugalingon.
3. Nagpadayon ug walay basehanan nga mga alegasyon
Ang padayon nga mga akusasyon dili lamang usa ka porma sa binaba nga pag-abuso sa usa ka relasyon, apan usa usab ka komon nga taktika sa pagmaniobra. Sa daghang mga kaso kini tungod sa grabe nga pangabugho, sama sa kung ang kauban giakusahan nga nagsinina nga dili angay o nagsulti og sobra.
Kini nga mga akusasyon nagtumong sa pagpahuyang sa kagawasan ug awtonomiya sa kauban, nga nagpatuo kaniya nga ang pangabugho ug pagkawalay kasiguruhan sa lain iyang responsibilidad. Niining paagiha, ang manipulative nga tawo naghabol sa usa ka web sa lain, kanunay nga nangutana dili lamang sa iyang kinaiya, kondili usab sa iyang mga pagbati ug sa iyang paagi sa pagkatawo.
4. Sarcasm
Ang binaba nga pag-abuso sa magtiayon dili lamang mahitabo pinaagi sa pagpakaulaw, pagtawag sa ngalan ug pagsinggit. Ang sarcasm usa usab ka matang sa pag-abuso nga nagpahinabog dakong kadaot sa pagtamod sa kaugalingon sa usa ka tawo. Sa tinuud, kini usa ka passive-agresibo nga pamatasan.
Ang sarkastikong tawo kasagarang mokomento sa mabiaybiayon nga tono nga makapasakit sa mamiminaw. Niining paagiha, gihimo niya ang iyang kapikas nga sentro sa iyang masakit nga mga komento, nga kasagarang gipaubos siya ug gipabati niya ang iyang kaugalingon nga dili maayo.
5.Gaslighting
Il gas suga usa kini ka taktika nga gigamit sa manipulatibong mga tawo diin ilang gihimo ang ilang mga biktima nga magduda sa ilang kaugalingon ug sa kamatuoran. Kini nga matang sa emosyonal nga pag-abuso labi ka makadaot ug malimbungon kung kini mahitabo sa usa ka magtiayon tungod kay kini naghikaw sa tawo sa pagsalig sa kaugalingon, sa ingon gibiyaan sila sa kaluoy sa lain, nga ilang nakita nga ilang gigikanan sa seguridad.
Ang gaslighting mahimong adunay daghang mga porma. Kini mahitabo kon ang tawo mosulay sa pagkombinsir sa iyang kauban nga siya sayop. Mahimong duhaduhaan niya ang iyang bersyon sa mga panghitabo o bisan ang iyang paghukom ug mga pagbati. Kini nga mga tawo mosukol sa tanan nga gisulti sa uban, nga nagdaot sa ilang opinyon sa mga hugpong sa mga pulong sama sa "sigurado ka? Dili tinuod ang imong gisulti."
6. Pagbasol
Ang pagkasad-an mao ang usa sa labing kasagaran nga mga porma sa binaba nga pag-abuso. Kini nagpasabot sa pagbasol sa lain direkta o dili direkta sa mga problema sa magtiayon o bisan sa kaugalingong mga responsibilidad. Niining paagiha, ang usa sa mga miyembro nagtangtang sa responsibilidad pinaagi sa pagdiskarga sa gibug-aton sa relasyon sa pikas.
Ang pulong "Tan-awa unsay imong gipabuhat kanako" mao ang hingpit nga panig-ingnan sa niini nga matang sa manipulasyon, diin ang tanan nga mga responsibilidad sa kanunay mahulog sa lain. Kini, sa kadugayan, hinungdan sa kakapoy sa sikolohikal, makadaot sa pagsalig sa kaugalingon ug pagkaepektibo sa kaugalingon, nga sa katapusan mobati nga sad-an sa mga problema sa relasyon. Niining paagiha mapugos niya ang lain sa pagbuhat sa mga butang diin dili siya komportable o nga supak pa gani sa iyang interes.
7. Kawalay pagtagad
Ang binaba nga pag-abuso sa usa ka relasyon dili kanunay mahitabo pinaagi sa masakit o masakit nga mga pulong. Usahay kini nagkinahanglan sa porma sa kahilom ug kawalay pagtagad. Sa pagkatinuod, ang emosyonal nga pagkadili balido kay usa ka gamhanan nga manipulatibong hinagiban sulod sa suod nga mga relasyon nga mao untay tinubdan sa emosyonal nga suporta.
Ang kahilom nahimong hinagiban sa pagmaniobra kon gamiton sa pagsulay sa pagbungkag sa kabubut-on sa lain. Busa, kini usa ka matang sa emosyonal nga pag-abuso diin ang pagsulti gibawi sa pagsulay sa pagsilot, pagmaniobra o pagpasakit sa usa.
Kung kanunay ka nga gikulbaan, sama sa imong paglakaw sa nabuak nga kristal, kung kauban nimo ang imong kapikas, mahimo nimong nasinati ang usa ka porma sa pag-abuso sa binaba. Importante nga magbutang ug mga utlanan ug maghisgot bahin sa kadaot nga gipahinabo sa pipila ka pulong o kinaiya kanimo.
Ang bisan unsang matang sa verbal abuse sa magtiayon usa ka warning sign tungod kay kini moresulta sa pagbutang sa imong sikolohikal nga balanse ug kaayohan. Dili kinahanglan nga magpabilin ka sa usa ka relasyon diin makasinati ka og pag-abuso, pag-abuso sa binaba ug pagmaltratar, bisan pa nga usahay mobati ka nga natanggong. Ayaw pagtugyan sa mga pagsulay sa uban sa pagkontrol, pagmaniobra o pagdaot sa imong pagkatawo. Pakigsulti sa usa ka tawo nga duol kanimo o pangayo og tabang gikan sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip aron makuha nimo ang suporta nga imong gikinahanglan.
Mga gigikanan
(2017) Ang National Intimate Partner ug Sexual Violence Survey. Sa: CDC.
Karakurt, G. & Silver, KE (2013) Emosyonal nga pag-abuso sa suod nga relasyon: Ang papel sa gender ug edad. Biktima sa kapintasan; 28 (5): 804-821.
Ang entrada 7 nga mga sumbanan sa binaba nga pag-abuso sa relasyon nga kinahanglan nimong mailhan una nga gimantala sa Sulok sa Sikolohiya.
