Ang 10.000 nga mga lakang sa kaayohan
Kanunay namon nga gipangita ang perpekto nga porma, apan pagkahuman ang mga pasalig, ang makaarang sa mga higala, ang panihapon uban ang trato… ug niining orasa usab "Moapil ako sa gym sa sunod bulan".
Kini ang problema sa matag usa, apan adunay us aka ekonomikanhon ug epektibo nga solusyon… paglakaw!
Pagkahuman, usa ra ka pares nga sapatos sa tennis ug komportable nga sinina ang igo aron hingpit nga makapahimulos sa mga kaayohan niini, gikan sa lawas ngadto sa hunahuna.
Ang paglakaw labing menos 30 minuto sa usa ka adlaw nga nakapugong sa taas nga presyon sa dugo, maminusan ang dili maayo (LDL) nga kolesterol, ug makatabang sa pagpataas sa maayo (HDL) nga kolesterol. Kini nga himsog nga kalihokan labi ka girekomenda alang kanatong mga babaye tungod kay, dugang sa pagpadayon nga himsog ang mga lutahan, nagdugang ang kadaghan sa bukog.
Ug pagkahuman nakabenipisyo ang baga gikan niini, salamat sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa rib cage, ug sa kasing-kasing, nga gipaboran ang husto nga pagpaandar sa sistema sa sirkulasyon.
Apan moadto kita sa unsa ang labi nga nagpaantos sa aton… ang labi nga gidumtan nga cellulite!
Gawas sa pagtabang sa lawas nga sunugon ang tambok, kini nga kalihokan maayo kaayo nga kaalyado batok sa pagpadayon sa tubig: gipalihok niini ang sirkulasyon ug, busa, gitugotan nga malikayan ang cellulite.
Sa laktud, ang panit nga panit nga orange ug ang dili kaayo tono nga mga bitiis mahimo nga usa ka dili maayo nga panumduman! Mamatikdan dayon nimo ang labi ka kusog, apan pagkahuman sa pipila ka mga semana magakalipay ka sa imong labi ka lig-on nga tiyan, imong mas lig-on nga buttocks ug kanang balanse nga dagum nga sa katapusan magsugod sa pagkanaug.
Ug dili kana tanan, pinaagi sa padayon nga paglakaw mahimo naton mabatukan ang pagkabalaka ug kasubo, tangtangon ang stress ug adunay adlaw-adlaw nga dosis sa maayong pagpatawa salamat sa pagpagawas sa mga endorphins.
Ang 10.000 nga mga lakang mao ang katuyoan nga gipahinumdom kanako sa akong app matag adlaw nga maabut ug dili ko na mahimo kung wala kini: Nawad-an ako og timbang ug nakakuha og tono, kini ang akong adlaw-adlaw nga pagpahulay.
Mag-inusara o kauban wala ka’y mga pasumangil… ang paglakaw adunay daghang mga maayong katarungan nga dili kini buhaton!
Giada D'Alleva
