KATABANG SA KABANGIS: Mga TECHNIYO SA SELF-DEFENSE SA KAUGALINGON SA LAWAS SA PISIKAL ug PSYCHOLOGICAL

2
- Advertising -

Naanad na kami nga makadungog bahin sa kapintas sa mga kababayen-an, bahin sa katinuud nga kinahanglan kami magreport ug magpangayo tabang alang sa kung unsang mga higayon nga makadungog kami bahin sa pagpanalipod sa kaugalingon, kana mao, unsaon pagpanalipod sa imong kaugalingon?

Ang kapintasan batok sa kababayen-an mao ang nag-una nga hinungdan sa pagkamatay ug kakulangan alang sa mga kababayen-an nga nag-edad 16 hangtod 44, sumala sa panukiduki gikan sa Harvard University.

Hinumdomi nga ang pagpangayo og tabang hinungdanon, apan kinahanglan ikaw ang una nga maghimo aron maluwas ang imong kaugalingon. Ang pagbag-o kanunay magsugod gikan sa sulud.

- Advertising -

Ang pag-enrol sa mga kurso sa pagdepensa sa kaugalingon usa ka mapuslanon nga desisyon. Pinaagi sa pagkat-on sa mga pamaagi sa pagdepensa sa kaugalingon, ang mga kababayen-an mahimong makakuha og kumpiyansa ug panukmod nga magtugot kanila nga respetuhon ug ipalayo ang ilang mga kaugalingon sa mga gusto nga madaot sila.

Ang pagdepensa sa kaugalingon makatabang kanimo nga mahibal-an ang imong mga kusog ug kahuyang ug dayon gamiton kini sa imong kaayohan kung adunay agresyon. Unsa ang mga pagbag-o sa pamatasan sa pangisip sa usa ka makuyaw nga kahimtang ug sa mga nang-agaw.

Nagsugod ka na usab sa pagsalig sa imong mga kaarang ug dili ka na mahadlok nga isalikway. Ang kini nga pagsalig naghatag usab mga sangputanan sa pagtrabaho ug sa mga relasyon sa uban: ang postura molambo, ang tono sa tingog mahimong labi ka mahukman ug masaligon nga adunay sangputanan nga pagrespeto sa bahin sa tanan.

Sa mga romantikong relasyon ang resulta managsama, sa katapusan makakaplag ka kaisog nga makapahayag sa imong opinyon, isulti sa uban nga ikaw adunay ug adunay imong mga panginahanglan, ug labi na sa kaso sa pisikal nga kapintas, kini makaluwas sa imong kinabuhi!





Kapintasan sa sikolohikal:

Hinungdanon kaayo ang paghimo sa sulud nga pagbiyahe dungan sa pagdepensa sa kaugalingon sa tabang sa usa ka psychologist o psychotherapist nga maghatag husto nga suporta aron ang malungtaron nga pagbag-o nga makab-ot,pagsalig sa kaugalingon, pagsalig sa kaugalingon ug ang katungod nga maglungtad.

Ang kapintasan usa ka pagdako, sa wala pa moadto sa pisikal nga kapintasan kanunay kini magsugod sa sikolohikal nga kapintas ug usa ka propesyonal lamang ang makatabang kanimo.

- Advertising -

Ang una nga sikolohikal nga pag-atake naa sa pagkatawo sa usa ka tawo: ang biktima gibag-o sa kahulugan sa iyang berdugo nga "tanga, tanga, buang ug lainlaing dili maayong pulong"; ang uban pang taktika mao ang pag-aghat sa biktima nga dili na magsalig sa ilang mga panan-aw ug pagbati nga "gihanduraw nimo kini, wala gyud kini nahitabo".

Nagsunod ang mga projisyon, sa ato pa, ang pagpaila sa mga kinaiya sa berdugo sa biktima, pananglitan usa ka bakakon ang magsulti sa iyang biktima nga siya bakakon.

Ang paggamit sa mga gibati nga pagkasad-an, pagpanghulga, insulto ug pagkaubos sa bili sa mga kahanas sa uban hangtod nga gikansela kini. Gipasipalahan nila ug gipahilayo ang biktima gikan sa mga higala ug pamilya. Gikontrol nila ang biktima pinaagi sa pagpakaulaw kaniya sa iyang mga gituohan ug pangibog, pagminusan ug pagbastos kaniya.

Ang tanan nga mga pamatasan ningdala sa biktima nga mawad-an sa iyang kumpiyansa sa kaugalingon, dili sa pagreport o sa pagrebelde ug sa pagtuo nga siya wala’y mahimo, usa ka tinuud nga naa sa katalagman!

Niini nga kaso hinungdanon nga isulti ang mga sitwasyon nga nasinati sa usa ka psychologist aron makakonektar usab sa reyalidad ug mahibalag usab ang kaugalingon nga pagkatawo.

Aron ma-neutralize ang mga sikolohikal nga pag-atake sa kini nga klase hinungdanon nga motoo ka sa imong kaugalingon ug magpabilin sa imong kaugalingon nga kamatuoran.

Hinumdomi nga ang pagkat-on sa pagpanalipod sa imong kaugalingon usa ka kinahanglanon!


Kadtong mga nabiktima sa sikolohikal ug pisikal nga kapintasan kanunay usab biktima sa kapintasan sa ekonomiya, sa ato pa, wala silay magamit nga salapi aron makagawas gikan sa kahimtang diin ilang nakita ang ilang kaugalingon, hinungdanon nga mahibal-an nga adunay usab libre nga kaugalingon mga kurso sa depensa (hibal-i ang bahin sa mga naa sa inyong syudad!) ug libre nga sikolohikal nga suporta sa mga counter ug mga sentro sa pagpamati sa mga babaye!

- Advertising -
Ang una nga artikuloMga bisita sa pagpresentar sa bag-ong Jaguar
Sunod nga artikuloMapuslanon ang mga Aporism alang sa mga nagsul-ob og "mask"
Ilaria La Mura
Ilaria La Mura. Usa ako ka psychitiveapist nga mahunahunaon sa pamatasan nga espesyalista sa pagtudlo ug pagtambag. Gitabangan nako ang mga babaye nga mabawi ang pagsalig sa kaugalingon ug kadasig sa ilang kinabuhi nga magsugod gikan sa pagkaplag sa ilang kaugalingon nga bili. Nakigtambayayong ako sa daghang mga tuig sa usa ka Woman Listening Center ug ako ang nanguna sa Rete al Donne, usa ka asosasyon nga nagpalig-on sa kooperasyon tali sa mga babaye nga negosyante ug freelancer. Gitudlo nako ang komunikasyon alang sa Garantiyang sa Kabatan-onan ug gihimo nako ang "Pag-istoryahan naton kini nga magkauban" usa ka programa sa TV sa sikolohiya ug kaayohan nga gihimo nako sa RtnTv channel 607 ug "Alto Profilo" nga gisibya sa Capri Event channel 271. Nagtudlo ako og autogenic nga pagbansay aron mahibal-an aron makapahulay ug mabuhi ang karon nga nalingaw sa kinabuhi. Nagtuo ako nga natawo kita nga adunay usa ka espesyal nga proyekto nga nasulat sa among kasingkasing, ang akong trabaho aron matabangan ka nga maila kini ug ipahinabo kini!

KOMUNYONG 2

MABIYA SA KOMENTO

Palihug isulud ang imong komentaryo!
Palihug isulud ang imong ngalan dinhi

Gigamit sa kini nga site ang Akismet aron maminusan ang spam. Hibal-i kung giunsa ang pagproseso sa imong data.