Avaluar la qualitat d'una relació no és fàcil. Quan hi ha emocions, és difícil analitzar el que està passant d'una manera objectiva. Com a conseqüència, moltes persones acaben "atrapades" en relacions que, lluny de satisfer les seves necessitats emocionals i ajudar-los a ser el millor versió d'ells mateixos, treu el seu pitjor costat.
Per aquest motiu, a l'hora d'analitzar la qualitat d'una relació romàntica, és important preguntar-se si realment ens està ajudant a ser millor persona, si ens anima a créixer, desenvolupar nous interessos i desenvolupar la nostra millor part.
Creixement personal en parella mitjançant l'expansió de l'ego
Som els únics responsables del nostre creixement. Les nostres espatlles tenen la responsabilitat de desenvolupar noves habilitats i interessos. Buscant noves experiències que ampliïn la nostra visió del món. Aprèn coses noves. Afrontar reptes i marcar nous objectius que ens permetin sortir de la zona de confort. Cau i aixeca't. Conèixer les nostres mancances i treballar cada dia per superar-les. En definitiva, som els màxims responsables del nostre desenvolupament i no podem deixar-ho en mans d'altres persones.
Tanmateix, no vivim d'esquena al món. Les persones que ens envolten, especialment les amb qui compartim la vida, com la nostra parella, també tenen un impacte en aquest procés de creixement. El persones tòxiques sovint es converteixen en un obstacle per al creixement. La manipulació, l'egotisme o el pessimisme ens acaben contagiant. Al cap i a la fi, les pors, les inseguretats i la paranoia dels altres també són contagioses.
De fet, un estudi realitzat a la Universitat de Chicago va revelar que, en relacions estables al llarg del temps, és habitual que els conceptes d'un mateix de cada membre es fusionin. La fusió anima les persones a acceptar, compartir i assumir les característiques, peculiaritats, interessos i capacitats dels altres, fins a cert punt, és clar.
Aquests psicòlegs fan referència al principi d'autoexpansió, que permet a cada membre de la relació expandir el seu "jo" experimentant les característiques, les perspectives i la identitat de l'altre. D'aquesta manera hi ha un creixement mutu, encara que cadascun conserva la seva pròpia identitat, és clar.
Per exemple, si la nostra parella té un sentit de l'humor més fort que el nostre, és probable que la nostra parella millori amb el temps. Si tenim més autocontrol emocional, és probable que també millori. A més, les diferents visions de la parella sobre temes polítics, religiosos, socials o dietètics influiran en l'altre, amb l'esperança d'ampliar la seva perspectiva i ajudar-los a desenvolupar una visió més complexa i global sobre aquests temes.
Aquest feedback bidireccional facilita el creixement de la parella, ens ajuda a ser millors persones. Persones més madures que s'esforcen per desenvolupar diferents aspectes de la seva personalitat i explotar tot el seu potencial. També és beneficiós per a la parella. S'ha demostrat que les parelles amb nivells més alts d'autoexpansió tenen millors relacions. No només senten més amor, sinó que també estan més satisfets i compromesos amb la relació, tenen menys conflictes i són més feliços amb la seva vida sexual.
D'altra banda, quan una relació no permet que els seus membres creixin, es poden sentir atrapats. El malestar genera insatisfacció, condueix a l'avorriment i crea un buit emocional, que augmenta les possibilitats que la relació es trenqui. Quan la relació limita un dels membres -o tots dos- acaba sent limitant. Els membres no només no es desenvolupen plenament, sinó que mostren el seu pitjor adoptant actituds possessives o submises, manipuladores, agressives o intolerants. En aquests casos, no es produeix el creixement espiritual d'una parella, sinó una involució.
Com saps si la teva relació t'ajuda a créixer?
Adonar-se que una relació no va bé, però limita el nostre potencial, no sempre és fàcil. Per això, el psicòleg Gary W. Lewandowski va crear deu preguntes que hauríem de respondre sincerament per analitzar el creixement de la parella:
1. Estar amb la teva parella et permet viure noves experiències?
2. La teva parella estimula la teva capacitat per marcar-te i assolir nous objectius?
3. Estar en companyia de la teva parella augmenta el teu nivell de consciència?
4. La teva parella t'ajuda a ampliar la teva autoimatge?
5. Notes que la teva parella intenta ampliar les teves capacitats?
6. Els punts forts de la teva parella com a persona compensen algunes de les teves debilitats?
7. La teva parella t'ajuda a tenir una perspectiva més àmplia de les coses?
8. La teva parella augmenta els teus coneixements?
9. Estar amb la teva parella t'ha ajudat a aprendre coses noves?
10. Conèixer la teva parella t'ha fet millor persona?
Enamorar-se és genial i passar temps amb la nostra parella pot ser agradable, però els beneficis de l'amor han d'anar més enllà, han de ser més profunds i reflectir-se en el nostre desenvolupament personal. En aquest sentit, un estudi realitzat a la Universitat del Nord-oest va trobar que les generacions més joves tenen expectatives molt altes de la seva relació.
Aquestes expectatives es converteixen en una arma de doble tall quan pensem que la nostra parella ha de satisfer les nostres necessitats idiosincràtiques i expressió personal. D'aquesta manera, ens culpem els uns als altres de les nostres mancances i augmentem les possibilitats de sentir-nos insatisfets en la relació i que aquesta es trenqui. D'altra banda, aquest mateix estudi va trobar que si tots dos t'esforces per ser la millor versió de si mateixos i ajudar a l'altre a créixer, la relació s'enforteix i el creixement personal es produeix en parella.
Les conclusions són clares: som responsables del nostre creixement personal, però també hem d'assegurar-nos que les nostres relacions ho avalen. Al seu torn, hem de convertir-nos en persones que aportin valor als altres i enriqueixin les seves vides i la seva visió del món. Aquesta és la manera de facilitar el creixement de la parella.
fonts:
Lewandowski, G. (2022) La teva relació et fa una millor persona? En: Psicologia avui.
Branand, B. et. Al. (2019) La vinculació de parella com a inclusió de l'altre en el jo: una revisió de la literatura. Frontal. Psicòloga: 10.3389.
Finkel, EJ et. Al. (2015) El model de l'asfixia: per què el matrimoni a Amèrica s'està convertint en una institució de tot o res. Direccions actuals a la ciència psicològica; 24 (3): 238-244.
Aron, A. et. Al (2013) El model d'autoexpansió de la motivació i la cognició en les relacions properes. El manual d'Oxford de relacions properes: 10.1093.
l'entrada 10 pistes per saber si la teva relació està aportant la teva millor part es va publicar primer en Racó de la psicologia.
