Otpornost je bitna vještina jer nas štiti od utjecaja nedaća i pomaže nam da se vratimo nakon pada. Biti otporan ne znači postati neranjiv, već biti u stanju primati bolje udarce i čak ih koristiti za rast. Viktor Frankl, zapravo, psihijatar koji je preživio nacističke logore istrebljenja, bio je uvjeren da "Čovjek koji ustane jači je od onoga koji nikada nije pao."
Šta znači "otpornost"?
Američka psihologinja Emi Verner je 1992. bila na Kauaiju, jednom od ostrva havajskog arhipelaga, kada ju je pogodila posebna sposobnost koju, čini se, imaju samo neki ljudi. Analizirao je preko 600 djece rođene u siromaštvu, od kojih je trećina imala posebno teško djetinjstvo jer su živjela u disfunkcionalne porodice obeležena nasiljem, alkoholizmom i mentalnim bolestima.
Nije iznenađujuće da su nakon 30 godina mnoga od ove djece imala psihičke i/ili socijalne probleme, ali su neka prkosila izgledima protiv njih i postala ljudi sa stabilnim vezama, dobrim mentalna ravnoteža i poslovi u kojima su se osjećali ugodno.
Werner je ovu djecu nazvala "neranjivom" jer je vjerovala da ih nevolje nisu pogodile, ali je onda shvatila da poenta nije u tome da ih problemi ne dotiču, već da ih koriste kao odskočnu dasku za prevazilaženje. Tada je rođen koncept otpornosti.
Termin otpornost u psihologiji je pozajmljen iz fizike. U fizici, elastičnost je sposobnost nekih materijala da povrate svoj izvorni oblik nakon što su bili izloženi deformirajućem pritisku. U psihologiji, otpornost je sposobnost suočavanja sa stresnim i/ili traumatskim događajima, njihovo prevladavanje i pozitivno reorganiziranje života kako bi se nastavio rast gledajući u budućnost.
Dakle, značenje otpornosti podrazumijeva mnogo više od vraćanja u prethodno stanje ravnoteže. To ne podrazumijeva samo povratak u normalu, već podrazumijeva transformativnu promjenu koja vodi učenju i rastu. Otporna osoba svoju snagu nalazi u nevolji.
S druge strane, otpornost uključuje i sposobnost održavanja određene emocionalne ravnoteže usred oluje. Otporna osoba nije imuna na patnju, ali može se nositi s njom bez emocionalnog sloma, održavajući osnovni nivo funkcioniranja u svakodnevnom životu.
Zbog toga, „Otpornost je prirodna ljudska sposobnost da se dobro snađe u životu. To je nešto što svako ljudsko biće posjeduje: mudrost i zdrav razum. To znači znati kako razmišljate, ko ste duhovno, odakle dolazite i kuda idete. Ključno je naučiti kako koristiti urođenu otpornost koju svako ljudsko biće ima od rođenja. Radi se o razumijevanju našeg unutrašnjeg duha i pronalaženju osjećaja za smjer", kako je napisala psihologinja Iris Heavy Runner.
Čemu služi otpornost?
Otpornost nije štit od patnje i bola. Biti otporan nije sinonim za imunitet ili neranjivost. Problemi, gubici ili bolesti uzrokuju duboku nelagodu svima.
Međutim, otpornost nam osigurava opstanak u teškim vremenima jer jača naše samopoštovanje i pomaže nam da sastavimo polomljene dijelove kako bismo mogli ići naprijed. Otpornost nam omogućava da damo konstruktivnije značenje onome što nam se dešava, tako da možemo koristiti tu bol ili patnju kao gradivne blokove za rast.
Otpornost nas štiti od razarajućih efekata stresa jer nam omogućava da se suočimo sa nedaćama sa većom smirenošću, sprečavajući i pojavu poremećaja kao što su generalizovana anksioznost ili depresiju. U stvari, možemo bolje razumjeti koncept otpornosti kroz različite putanje koje možemo slijediti suočeni s štetnim događajem ili traumom.
Grafički dizajner iz Bonnana, GA
Naravno, otpornost nije važna samo emocionalno već i fizički. Studija sprovedena na Stanford University kod osoba s dijagnozom raka otkrilo je da su, suočeni sa sličnim početnim kliničkim stanjima, oni koji su se suočili s bolešću s borbenim i otpornim stavom imali bolju adaptaciju od onih koji su je prihvatili s očajem, bespomoćnošću i fatalizmom.
Druga istraživanja su pokazala da otpornost pomaže ljudima da se oporave nakon ozljede kičmene moždine. Ljudi koji se identificiraju kao otporni također su prijavili da se osjećaju sretnije i da imaju veću duhovnu povezanost, što im pomaže da se nose s posljedicama bolesti i oporave.
Stoga, otpornost ne samo da nam pomaže da se nosimo s nedaćama zadržavajući određeni stupanj kontrole, pa čak i ekvidistance kako bismo pronašli najbolje rješenje za problem, već također štiti naše zdravlje ili nam pomaže da se bolje nosimo s bolešću.
Tri inspirativna primjera otpornosti
Primjeri otpornosti u historiji su bezbrojni. To su životne priče obilježene nedaćama i ljudima koji su smogli snage da prebrode sve probleme da rastu u tako nepovoljnim uvjetima da bi pobijedili sve ostale.
1. Hellen Keller, djevojka koja je imala sve protiv
Možda jedan od najpoznatijih primjera otpornosti je Hellen Keller, koja je sa 19 mjeseci bolovala od bolesti koja bi je obilježila cijeli život i lišila je vida i sluha, tako da nije naučila ni da govori.
Godine 1880. taj stepen invaliditeta je bio praktično kazna. Međutim, Hellen je shvatila da svijet može otkriti i drugim čulima i sa 7 godina već je izmislila više od 60 signala za komunikaciju sa svojom porodicom.
Ali ta se inteligencija okrenula protiv nje jer je ukazala i na njena ograničenja. Ubrzo se pojavila frustracija i Hellen je to agresivno izrazila. Njegovi roditelji su shvatili da mu je potrebna pomoć i unajmili su privatnu učiteljicu Anne Sullivan.
Uz njenu pomoć, Hellen ne samo da je naučila čitati i pisati Brajevu azbuku, već je bila u stanju da čita i usne ljudi dodirujući ih prstima kako bi osjetila pokrete i vibracije.
Godine 1904. Helen je diplomirala sa odličnim uspehom i napisala knjigu "Priča mog života", prvu u dugom nizu radova. Posvetio je svoj život pomaganju drugim osobama sa invaliditetom i držao je predavanja u različitim zemljama inspirišući knjige i filmove o otpornosti.
2. Betoven, genije čiji je dar oduzet
Još jedan sjajan primjer otpornosti bio je život Ludovicusa van Beethovena. Kao dijete bio je vrlo strogo odgojen. Otac, koji je bio alkoholičar, probudio ga je u ponoć da svira pred prijateljima i sprečio ga da svira tokom dana kako bi mogao da uči muziku. Kao rezultat toga, nije mogao uživati u svom djetinjstvu.
Pritisak porodice bio je toliko nepodnošljiv da je Betoven sa 17 godina otišao u austrijsku prestonicu. Ubrzo se morao vratiti da pozdravi majku koja je umrla od tuberkuloze. Mjesecima kasnije, njegov otac je patio od duboke depresije, alkoholizam mu se pogoršao i završio je u zatvoru.
Mladi Betoven je morao da brine o svojoj mlađoj braći, pa je pet godina proveo predajući klavir i svirajući violinu u lokalnom orkestru kako bi finansijski izdržavao porodicu. Ali tek što je počeo da blista kao kompozitor, neko vreme nakon što je stvorio svoju Prvu simfoniju, počeo je da primećuje prve simptome strašne bolesti za svakog muzičara: gluvoće.
Taj problem, daleko od toga da ga je odvojio od njegove strasti, dao mu je novu snagu i počeo je grozničavo da komponuje. Priča se da je to mogao da uradi direktno na papiru jer je slušao beleške u svojoj glavi. Kompozitor zapravo nije imao klavir u prostoriji u kojoj je komponovao jer je više volio da ne svira komad jer bi to loše sviralo.
Do kraja života skoro je potpuno izgubio sluh. Ali što je više napredovala njegova gluvoća, to je njegova muzika više evoluirala, vjerovatno zato što je više volio niske i srednje tonove jer nije dobro čuo visoke.
3. Frida Kahlo, slika rođena iz bola
Još jedan primjer otpornosti je život Fride Kahlo. Iako je rođena u porodici umjetnika, u ranim godinama nije pokazivala poseban interes za umjetnost ili slikarstvo. Sa šest godina obolio je od dječje paralize koja bi mu skratila desnu nogu, što je postalo izvor podsmijeha među djecom.
Međutim, to je nije spriječilo da bude nemirna djevojka i tinejdžerka, zainteresovana za sport koji je tjerao da se kreće kako bi nadoknadio fizički problem. Sa 18 godina sve bi se promijenilo zbog tragične nesreće.
Autobus kojim je putovao udario je tramvaj. Posljedice su bile teške: višestruki prijelomi i ozljede kičme. Sve to mu je prouzrokovalo ogromnu patnju tokom života. Frida je tokom godina prošla kroz 32 operacije, neke sa katastrofalnim posljedicama, dugim oporavkom i teškim posljedicama, te je koristila oko 25 različitih proteza za ispravljanje držanja.
U tom periodu, zbog nepokretnosti kojoj je bila izložena, počinje da slika. Njegove poznate slike predstavljaju patnju, bol i smrt, ali i ljubav i strast prema životu. Zapravo, iako se njen rad obično uključuje u nadrealističko slikarstvo, Frida je tvrdila da nije slikala svoje snove, već svoju stvarnost.
Imao je tri trudnoće koje su završile pobačajima, a čak mu ni njegova veza ljubavi/mržnje s Diegom Riverom nije pomogla da postigne emocionalno mirniji život.
Posljednjih godina bolovi su se pogoršali, pa su mu čak morali i amputirati dio desne noge, ispod koljena, prijetila mu je gangrena. Međutim, Frida je u slikarstvu pronašla način preživljavanja i izražavanja. Zapravo, njegov najnoviji rad, koji je nazvao "Viva la vita!" i potpisan osam dana prije njegove smrti, to je alegorija njegovog vlastitog postojanja.
Izvori:
Kornhaber, R. et. Al (2018) Otpornost i rehabilitacija odraslih osoba koje su preživjele ozljedu kičmene moždine: kvalitativni sistematski pregled. J Adv Nurs; 74 (1): 23-33.
Shatté, A. er. Al (2017) Pozitivan učinak otpornosti na stres i poslovne rezultate u teškim radnim okruženjima. J Occup Environ Med; 59 (2): 135-140.
Duggan, C. et. Al. (2016) Otpornost i sreća nakon povrede kičmene moždine: Kvalitativna studija. Vrh kičmene moždine Inj Rehabil; 22 (2): 99-110.
Fleming, J. & Ledogar, RJ (2008) Otpornost, koncept koji se razvija: Pregled literature relevantne za istraživanje Aboridžina. Pimatisiwin; 6 (2): 7-23.
Bonanno, GA (2004) Gubitak, trauma i ljudska otpornost: jesmo li potcijenili ljudski kapacitet da napreduje nakon ekstremno averzivnih događaja? American Psychologist; 59(1): 20-28.
Runner, IH & Marshall, K. (2003) 'Miracle Survivors' Promoting Resilience in Indian Students. Tribal College Journal; 14 (4); 14-18.
Classen, C. et. Al. (1996) Stilovi suočavanja povezani sa psihološkim prilagođavanjem uznapredovalog raka dojke. Health Psychol; 15 (6): 434-437.
Werner, E. (1993) Otpornost na rizik i oporavak: Perspektive iz kauai longitudinalne studije. Razvoj i psihopatologija; 5:503-515.
Ulaz Šta je otpornost? Primjeri inspiracije za život objavljeno je prvo u Kutak psihologije.
