Savjeti i trikovi štede liniju
Božićni blagdani, križ i užitak za naše nepce ... cotechini, panettone, nugat i ne samo da mogu opteretiti našu liniju, već će uz nekoliko malih trikova biti moguće da se ne osujete svi napori između prehrane i teretane .
Započinje večerom na Badnjak, a zatim se nastavlja božićnim ručkom s porodicom, jede se na bokserski dan s prijateljima, ogromnim zdravicama uoči Nove godine, kraljevskim ručkom Bogojavljenja ... i nađete se neumoljivo natečeni i težio!
Znamo da su praznici dugo očekivani trenutak za dijeljenje s porodicom i prijateljima i nema ništa ljepše nego provesti ih pred dobrim desertom ili flautom mjehurića, ali produžavanje ovih grešaka neizbježno će posljedice.
Razmišljanje da sve popravite nakon završetka praznika dobar je način da u potpunosti uživate u njima, ali, ako već tih dana postavite nekoliko malih trikova, 7. januara stižete s puno manje krivnje!
Savjete u nastavku sam ih lično testirao i što reći ... izvanredni su!
- Voda i limun
Možda je jedan od najpoznatijih lijekova, ali ujedno i najcjenjeniji zbog svoje jednostavnosti ... no početak dana s čašom vruće vode i limunovog soka sjajan je način da se pročistite i olakšate uklanjanje otpadnih dana svih ekstravagancija bit će mnogo!). Bit će dovoljno uzeti na prazan želudac i pričekati dvadesetak minuta prije doručka da primijetite njegove izvanredne blagodati: čista koža, poboljšana probava, povećana diureza i gubitak kilograma, to će biti lijek koji ćete teško moći napustiti .
- Majčina tinktura artičoke
Artičoka je oduvijek bila poznata po svojim detoksikacijskim, diuretičkim, probavnim i antioksidativnim svojstvima, a s majčinom tinkturom imat ćete sve ove blagodati u nekoliko kapi.
On je najbolji prijatelj jetre koji će vam, s obzirom na loše praznike, zahvaliti ovim lijekom!
Otprilike 20-30 kapi tri puta dnevno bit će dovoljno za uzimanje u malo vode i dalje od obroka.
Rezultati? Smanjenje nivoa lošeg holesterola, gubitak kilograma, smanjen celulit i poboljšana probava.
Njegovi aktivni sastojci su polifenoli, cinarin, cinaropikrin; ali takođe nalazimo i dragocjene minerale poput željeza, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i flavonoidnih spojeva.
Uz to postoje vitamini, poput vitamina C, B1 i PP ... ukratko, to je pravo čudo prirode!
- kretanje
Ovaj je savjet možda ono što svi znaju, ali malo je onih koji ih danas primjenjuju u praksi ... ali bez malo vježbanja neće biti moguće izgubiti nakupljene suvišne kilograme!
Dakle, prostor za duge šetnje (o čemu sam opširno govorio u prethodnim člancima) koji će vam omogućiti da brzo odložite ručkove i večere, pružajući vam osjećaj dobrobiti i lakoće.
Prostora ima i za biciklizam, ako to vremenske prilike dopuštaju, i za skijanje u planinama ... ovo su sjajni načini za mršavljenje dok se zabavljate.
Važno je baviti se fizičkom aktivnošću, ali uvijek dalje od obroka, kako biste izbjegli neugodne neugodnosti i imali koristi od treninga.
Mogao sam vam reći da jedete manje nuge ili da se odreknete dobre kriške panettona, ali i praznici su ovo ... pa je ispravno priuštiti si neke dobrote u društvu, ali primjenom ovih jednostavnih savjeta u praksi!
Giada D'Alleva
