Традиционно се смята, че чувството за празнота е характерно за страдащите от психични разстройства като напр депресия. Но истината е, че това е психично състояние, от което всички можем да страдаме и което може да стане хронично, ако не му обърнем внимание.
Екип от психолози от университет от Лондон реши да се задълбочи в чувството за празнота и установи, че то е много по -широко разпространено, отколкото обществено признато. Може би от страх да не бъдем заклеймени или поради липса на навик да говорим за емоционалните си състояния, истината е, че много хора носят това чувство на празнота и самота сами.
Следователно всеки може да изпита чувство на празнота, независимо от историята на психичното си здраве. Това е сложно преживяване, чиито разклонения се простират във всички области на живота и което може да бъде опасно. Ето защо е важно да знаете как да го разпознаете, за да се изправите навреме.
"Ваза без дъно"
Тези психолози разговаряха с повече от 400 души на възраст между 18 и 80 години, които се чувстваха празни в даден момент от живота си, някои спорадично, а други през цялото време. Тези хора попълниха въпросник, който изследва тези чувства на празнота. Следователно това е пионерско разследване, което осигурява подход от първо лице към усещането за празнота.
Някои участници описват това чувство на празнота като „Един вид бездънна ваза, която никога не може да се напълни“ o „Чувство за другост и отделяне от обществото“ че "Абсорбира целия ти живот и енергия".
Всъщност една от отличителните характеристики на чувството за празнота и самота е именно това чувство за вътрешна празнота. Това чувство на празнота идва до голяма степен отанедония. С други думи, хората, които се чувстват празни, изпитват един вид „емоционална упойка“, която им пречи да изпитват отчаяние, но и радост. Когато погледнат вътре, сякаш не намират нищо.
Тези психологически чувства често са придружени от неприятни физически усещания. Например, хората описват болка, възел, чувство на празнота в тялото и често посочват: „Чувствам се като празнота в гърдите си“. Тези възприятия показват, че усещането за празнота има физическо въздействие.
"Чувствам се невидим"
Пустотата обикновено се изживява във връзка с отношенията на хората с другите. Първо, участниците смятаха, че нямат какво да предложат на другите. Чувстваха се неспособни да окажат положително въздействие върху живота им и да дадат ценен принос за техните междуличностни отношения и живота в общността. Поради тази причина те се описват като "притеснение" o „Тежест за другите“.
Второ, те изпитаха липса на признание, което показва, че чувството за празнота не е нещо, което расте отвътре навън, но може да бъде подхранвано и от обстоятелства, особено когато се движим в емоционално увреждаща среда.
Един човек каза: „Чувствам се невидим за хората около мен“. Тези, които изпитваха празнота, казаха, че нито са чути, нито забелязани от другите, включително хората, които имат най -голямо значение за тях. Чувстваха се като едно цяло "Изчезнал човек", въпреки че е заобиколен от хора.
Интересното е, че това разединение с другите също е свързано с усещането за обективиране и изразходване. Много хора съобщават, че са жертви наефект на изтривалка или да усетите чужд инструмент, особено тези, които са били част от техния кръг на доверие. Те също се чувстваха сами, разединени, изолирани и емоционално далечни от околните.
"Всичко, което правя, е безполезно"
Друго от състоянията, което съпътства чувството за празнота, е усещането, че на всичко липсва смисъл и цел в живота. Повечето от участниците признаха, че нямат „Нищо ценно за ангажиране“, да не могат да участват в някаква значителна дейност и да „Не искам нищо“. Това означава, че те нямат посока в живота.
Един от интервюираните обясни: „Чувствате, че всичко, което правите, е безполезно и продължавате да се движите. Просто се опитваш да запълниш времето до смъртта. Понякога се забавлявате или се случва нещо хубаво, което може да ви разсее за известно време, но в крайна сметка има вътрешна празнота, която никога не изчезва. Сякаш сте прозрачни и всичко положително като любов или радост преминава през вас, без да се привързва, и тогава сякаш никога не са били там ”.
Друг човек каза: „Чувствах се, че не съм част от света, не чувствах нищо и нищо, което направих, нямаше влияние върху събития или други хора,„ съществувах “, но не бях„ жив ““.
Хората, които се чувстват празни, не намират смисъл в това, което правят, или в самия живот. Мнозина чуват на живо на автопилот винаги се вкарва. Те извършват действията, необходими за оцеляване или зачитане на социалните конвенции, без съзнателно участие, но по механичен начин. Сякаш светът ги е изоставил, неспособни да поемат тази жизненост и динамика.
Тези чувства могат да бъдат опасни. Всъщност тези психолози са идентифицирали връзка между повтарящи се чувства на празнота и суицидни идеи или поведение. Хората, които съобщават, че винаги се чувстват празни, са мислили за самоубийство или дори са се опитвали да се самоубият.
Капанът, който ни дава усещане за празнота
Чувството за празнота се корени в липсата на емоции и цел в живота. Това е екзистенциално чувство, основна ориентация, която структурира начина, по който егото се свързва с междуличностния и безличния свят. Това чувство е начин на „да бъдеш в света“.
Следователно егото се възприема като намалено, празно и безполезно, задвижвано единствено от инерцията. Това създава потенциално смъртоносен капан, тъй като при липса на мотивация чувството за празнота ни лишава от опита на изследване и ангажираност. Вместо това празното аз ни затваря в някакъв вътрешен балон или затвор, който ни задържа и ни пречи да се свържем с другите или да се наслаждаваме на света и живота.
Интересното е, че половината от участниците в проучването никога не са имали психологически разстройства, което показва, че чувството за празнота не е характерно само за страдащите от депресия или гранично разстройство на личността, но може да бъде изпитано от всеки. Ето защо трябва да внимаваме за сигналите му.
източник:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Разбиране на типичното представяне на празнотата: изследване на преживян опит. Вестник на психичното здраве; 10.1080.
Входът Чувството на празнота, казано от първо лице от тези, които са го преживели е публикуван за първи път в Кът на психологията.
