Да се грижиш за себе си, да се чувстваш добре, по-спокоен и по-здрав не винаги е толкова лесно. И все пак отнема много малко, за да се оправи, дори науката казва така.
Ето 5 неща, които трябва да направите, които ви помагат да бъдете по-щастливи и здрави според науката.
БЪДЕТЕ ОТВЪНРазходките, бягането и като цяло, упражненията на открито в парк, на плаж или в гората стимулират производството на ендорфини, хормоните на доброто настроение. Освен това помага за облекчаване на напрежението и подобрява психофизическото благосъстояние и здраве.
ПРЕДАВЕТЕ СЕ ШОКОЛАД
Надолу по сметищата и тъжен ли си? Тъмният шоколад е богат на триптофан, аминокиселинен предшественик на серотонина, хормона на доброто настроение. Тази аминокиселина също стимулира синтеза на допамин, невротрансмитер, който подобрява реакцията на организма към психофизически стрес.
СЛУШАНЕ НА МУЗИКА
Напрегнати и нервни ли сте? Слушайте любимата си песен. В моментите „не“ музиката е чудесна за възвръщането на доброто настроение и помага за щастието. Отпуснете се и помогнете да освободите напрежението. Това заяви проучване, проведено от Университета на Куинс в Белфаст и публикувано в списание PLOS One.
ДА ПЪТУВАМ
Пътуването, опознаването на нови места, откриването на различни култури е преживяване, което помага да бъдете щастливи. Да се каже, че е проучването „Прекрасен живот: консумация от опит и стремеж към щастие“, публикувано в Journal of Consumer Psychology.
ПОЧУВСТВАЙТЕ ПО-БЕЗОПАСНО
Получаването на здравна политика е допълнителен инструмент за запазване на спокойствие и подобряване на нивото на вашето благосъстояние. Дава сигурност и ви кара да се чувствате защитени. За да отговори на ежедневните нужди и нужди на цялото семейство, възрастни, деца и възрастни хора, Europ Assistance стартира Eura Salute 360. Ядрото на новия продукт е основният пакет за ежедневна помощ, цялостно предложение за помощ, което включва: бързо и цифрово ежедневно, благодарение на платформата Myclinic, която ви позволява да се свържете с лекар 360 часа в денонощието, 24 дни в седмицата, дори чрез видеоконсултация, за да получите лекарствата, от които се нуждаете, директно у дома и да получите достъп до свързана мрежа от зъболекари, физиотерапевти и медицински центрове на намалени цени. Домашна помощ с подкрепата на лекари, медицински сестри, детегледачки, домакини и домашни любимци. Персонализирани съвети: Мениджърът на грижите за насоки относно пътя на лечение и плана за помощ, най-подходящ за нуждите, и Медицинският треньор, който във видеоконсултация анализира най-подходящия превантивен път въз основа на медицинската история на пациента.
В допълнение към основния пакет за ежедневна помощ има незадължителни пакети за защита от злополуки, защита от заболявания, хирургична защита и LTC помощ.
Eura Salute 360 позволява на клиентите да се изправят срещу всеки здравословен проблем с по-голямо спокойствие, от най-малкия до най-големия, от ежедневието до спешността, независимо дали е операция или бременност, дори сериозно заболяване, нараняване или загуба. достатъчност, като изберете как да съставите застрахователната защита според вашите нужди.
Статията 5 неща, които ви помагат да бъдете по-здрави според науката изглежда първият на Vogue Italia.
