През 2050 г. 16% от световното население ще бъде над 65 години. В резултат на това се очаква разпространението на болестта на Алцхаймер и други деменции да се утрои повече от тази дата, от 57 милиона души днес на 152 милиона.
Изследванията показват, че здравословният начин на живот, като поддържане на мозъка активен, редовни упражнения и балансирана диета, намалява риска от развитие на деменция, но ново изследване подчертава, че психологическото благополучие също така предпазва когнитивните функции от дегенерация.
Осмисленият живот защитава когнитивните функции
За да разберат по-добре как психичното благополучие засяга когнитивната функция и риска от развитие на деменция, невролозите от University College London те разгледаха данни от 62.250 60 души от три континента със средна възраст XNUMX години.
Те открили, че наличието на цел и смисъл в живота е свързано с 19% по-нисък риск от деменция. Любопитното е, че смисълът на живота беше по-решаващ фактор за оптимизма и щастието.
Изследователите обясняват, че животът с цел може да намали риска от когнитивен упадък повече, отколкото от щастие поради разликите, които съществуват между концепциите за евдемония и хедонизъм.
Ключът се крие в евдемонията
Хората, които се фокусират върху преследване на щастието евдемоничните са склонни да живеят по-балансиран живот и са по-склонни да участват в защитно поведение като упражнения и социални взаимодействия.
Евдемоничните изследвания удовлетворяват много дълбока човешка потребност, основана на смисъла, така че хората, които намират смисъл в живота си, са по-склонни да следват здравословен начин на живот, който защитава емоционалния им баланс и в дългосрочен план функционирането на мозъка.
Вместо това, хедонистичните дейности, които създават състояние на еуфория, често са мимолетни нужди или подтици, които, когато са задоволени, оставят усещане за празнота след себе си. Хедонистичният стремеж към щастие може да включва безсмислено или нездравословно поведение, така че тези хора може да са по-податливи на прекомерно угаждане.
Всъщност друго проучване, проведено в Claremont Graduate University установи, че удовлетвореността от живота има тенденция да се увеличава с възрастта поради повишеното освобождаване на окситоцин. Възможно е наличието на цел и смисъл в живота също да намалява присъствието на ключови биомаркери, свързани с деменция, като невровъзпаление и клетъчен стресов отговор.
Значителен живот може да играе защитна роля в мозъка, тъй като намалява реакцията на стрес. Ако имаме по-ниски нива на кортизол, ще можем да изключим всякакви клетъчни реакции или хронично невровъзпаление, които могат да засегнат мозъка в дългосрочен план.
Ето защо, за да защитим мозъка си, най-добре е да се съсредоточим върху онези дейности, които ни носят благополучие и баланс, дейности, които са смислени и които допринасят за този по-голям проект, който имаме в живота.
Източници:
Bell, G. et. Ал. (2022) Положителни психологически конструкции и връзка с намален риск от леко когнитивно увреждане и деменция при възрастни хора: систематичен преглед и мета-анализ. Отзиви за изследване на стареенето; 77:101594.
Zak, PJ et. Ал. (2022) Освобождаването на окситоцин се увеличава с възрастта и се свързва с удовлетвореността от живота и просоциалното поведение. Front. Behav. Neurosci; 10.3389.
Входът Не щастието или удоволствието, а смисълът на живота защитава нашия мозък е публикуван за първи път в Кът на психологията.
