Ёсць словы і ідэі, якія мы можам сказаць "модна"Начлег. Можа, мы не чулі пра гэта да нядаўняга часу, а потым раптам людзі вакол нас, сродкі масавай інфармацыі й сацыяльны што мы выкарыстоўваем у паўсядзённым жыцці выкарыстоўвайце гэты тэрмін сапраўдны сэнс якога часта выпускаюць з-пад увагі. Ён адносіцца да гэтай катэгорыі паняцце "ўстойлівасць", якія прымяняюцца да розных абласцей, у тым ліку да псіхалогія.
Сёння мы даведаемся што менавіта ўстойлівасць, калі ён праяўляе сябе, якія яго Асаблівасці і як мы можам палепшыць гэтую здольнасць у жыцці кожнага з нас.
Што значыць "устойлівасць"
Тэрмін "ўстойлівасць"Паходзіць з лацінскай"змацаваны", альбо"падскокваць","адскочыць". Як правіла, гэтае слова паказвае здольнасць сістэмы прыстасоўвацца да змен. Па гэтай прычыне яго нельга блытаць з аналагічным тэрмінам, але з іншым значэннем рэзістэнза. Сапраўды, апошняе ёсць дзеянне з якім вы спрабуеце эфектыўна супрацьстаяць узнікненню пэўных эфектаў. Устойлівасць, з іншага боку, ён не супрацьстаіць ударам, да падзеі ці акалічнасці, але ён бачыць адаптацыя альбо амартызацыя у параўнанні з імі.
Як вы можаце здагадацца, паняцце ўстойлівасці ўжываецца да многіх навуковыя і ненавуковыя галіны. Напрыклад, мы гаворым пра ўстойлівасць у галінемашынабудаванне, З 'Інфармацыя, З біялогія і нават дэль кіраванне рызыкамі, дзе ўстойлівасць супадае з уласнай здольнасцю сістэмы змяніць яго працу да, падчас і пасля змены. Аднак тут мы будзем глядзець на ўстойлівасць у псіхалогія, дзе яго можна вызначыць як здольнасць пазітыўна змагацца з траўматычнымі падзеямі, нягоды і праблемы.
Характарыстыка пругкіх людзей
Такім чынам, у псіхалогіі ўстойлівасць супадае з здольнасць станоўча рэагаваць на траўму альбо стрэсавую сітуацыю, ведаючы, як спрытна арганізаваць сваё жыццё не дазваляючы сабе спусціцца. Устойлівыя людзі яны сутыкаюцца з цяжкасцямі, выкарыстоўваючы іх зразумець новыя магчымасці і даць іншы штуршок самому іх існаванню. Згодна з гэтым вызначэннем, устойлівасць можа падацца сілай, падобнай на сілу супергерояў, з якімі мы выраслі ў дзяцінстве, але, магчыма, вы здзівіцеся, калі ведаеце, што гэтая здольнасць гэта ў кожным з нас і мы выкарыстоўваем яго нават тады, калі пра гэта ведаем найменш, хаця б часткова.
Аднак ёсць людзі, якія на працягу жыцця больш паспяхова, чым іншыя, заахвочваюць гэтую здольнасць і паказваюць наступнае Асаблівасці:
- Пазітыў і аптымізм: хто ўстойлівы, таксама асабліва аптымістычны і ініцыятыўны супраць cambiamenti і, наогул, жыцця.
- Вялікая ёмістасць праца ў камандзе: пругкае ведаю вельмі добра працаваць у камандзе, асабліва ў якасці каардынатараў. На самай справе, іх гнуткасць адносна нечаканага гэта дазваляе яму жангліраваць у бядзе спрытна і дынамічна.
- Прыхільнасць: устойлівасць чалавека таксама выяўляецца ў волі удзельнічаць у розных відах дзейнасці, не прымаючы пасіўнага стаўлення.
- Надзелены рашэнне праблем: акрамя прыхільнасці, тыя, хто ўстойлівы, вылучаюцца сваёй здольнасцю вырашаць праблемы. Кожная перашкода, якая трапляецца на яго шляху, выкарыстоўваецца як магчымасць. Такім чынам, праблемы ўжо не перашкоды, а priložioni.
- Удзячнасць за праблемы: ці з'яўляецца гэта свет працы, прыватнага альбо грамадскага жыцця, устойлівасць істотна паказвае сябе на гатоўнасць прыняць змены не перажываць іх як праблематычныя.
Устойлівасць не азначае невозмутимости
Прачытаўшы ўпершыню характарыстыкі ўстойлівых людзей і тое, як гэты талент праяўляецца звонку, можна памылкова падумаць, што гэтыя людзі немагчымыя і неспакойныя ад любой падзеі, якая з імі адбываецца. Гэта не так. Наяўнасць высокага ўзроўню ўстойлівасці не азначае не перажываць жыццёвыя стрэсы і перашкоды на ўласнай скуры і, такім жа чынам, гэта не робіць вас імунітэтам ад суму, ад псіха-фізічнай болю і ад іншых негатыўных эмоцый. Аднак быць устойлівым азначае мець і гэтую ўнутраную сілу тыя інструменты, неабходныя для таго, каб супрацьстаяць ім у час неабходнасці, не перагружаныя імі.
Акрамя таго, устойлівасць гэта не фіксаваная і нязменная здольнасць у асобе кожнага з нас. Сапраўды, гэта ўключае ў сябе шэраг адносін, якія могуць быць вучыліся і развіваліся каб мець магчымасць ажыццяўляць яго ў поўнай меры.
Фактары, якія могуць стымуляваць альбо зніжаць устойлівасць
Розныя даследаванні псіхалогіі паказалі, што ёсць фактары, якія могуць павялічыць або паменшыць узровень устойлівасці кожнага чалавека. Кажуць пра першыя ахоўныя фактары, а апошнія тыя з рызыка.
I ахоўныя фактары, якія таксама вызначаюцца як "фактары развіцця", шматлікія і тычацца розных сфер жыцця чалавека. Сярод іх ёсць добрая самаацэнка, высокі ўзровень самакантролю і адчувальнасці, расці мірна у сямейным асяроддзі е карыстацца сацыяльнай падтрымкай, гэта падтрымка, якую аказваюць самыя дарагія нам людзі.
Што да i я фактары рызыкі, яны робяць індывіда больш уразлівыя і іх здольнасць пераносіць боль, стрэс і наступствы трывогі і ціску. Яны цесна звязаны з перыяд, калі вы былі дзіцем, у гады дзяцінства і юнацтва. Фактары рызыкі - гэта тыя, якія звязаны з эмацыянальная сфера, Як нізкая самаацэнка альбо замкнёнасць у параўнанні з іншымі і тымі, хто звязаны зсямейная атмасфера, напрыклад дрэнныя адносіны з бацькамі альбо канфлікты у самой сям'і.
Як палепшыць сваю ўстойлівасць
Мы ўжо казалі, як развіццё і стымуляванне ўстойлівасці магчыма ў жыцці кожнага чалавека. Для гэтага вам трэба пачаць ставіць на месца шэраг паводзін якія спрыяюць гэтаму адаптацыя да змен гэта схільнасць да пазітыўнай эксплуатацыі усё, што звычайна ўяўляецца нам негатыўным.
Па-першае, спецыялісты раяць засяродзьцеся на сваіх каштоўнасцях. Для гэтага трэба адштурхоўвацца ад здагадкі: што для вас сапраўды важна? Якім чалавекам вы хочаце стаць? Пасля таго, як гэтыя два аспекты будуць высветлены, вы можаце выкарыстоўваць атрыманыя значэнні для жангліравання непрадказальнасцю жыцця.
Яшчэ адна карысная методыка - гэта ўважлівасць і медытацыя. Практыкуючыся ў гэтых практыкаваннях, вы можаце развіць лепшыя веды пра сябе і свой розум і навучыцца кіраваць аўтаматычнай рэакцыяй, думкамі і эмоцыямі у залежнасці ад выпадку.
І, нарэшце, надавайце больш увагі таму, што ўжо ёсць пазітыўным у вашым жыцці і не перашкаджайце перад нягодамі альбо сітуацыямі, якія вы не можаце змяніць. Мы прызвычаіліся кіраваць камандай і выбіраць, што нам падабаецца ці не: мы падганяем што-небудзь у адпаведнасці са сваім настроем альбо сваім густам, але не можам зрабіць гэта ва ўсіх аспектах існавання. Часам даводзіцца сутыкацца з рэальнасцю і прымаць падзеі ці абставіны, якія цалкам не паддаюцца нашаму кантролю. Рашэнне? Спыніцеся і назірайце за астатнімі станоўчымі рэчамі, якія засталіся, нягледзячы на боль і расчараванне. Гэта гэта не азначае адмовы ад кідання ручніка: гэта проста спосаб не выклікаюць дадатковых стрэсаў пра нязменную сітуацыю.
Лепшыя фразы пра ўстойлівасць
Нарэшце, мы сабралі найпрыгажэйшыя фразы псіхолагаў і вялікіх аўтараў сучаснасці і мінулага пра ўстойлівасць.
Устойлівасць - гэта не толькі жаданне выжыць любой цаной, але і здольнасць выкарыстоўваць вопыт, назапашаны ў складаных сітуацыях, для пабудовы будучыні.
Андрэа Фантана
Цяжкасці ламаюць адных мужчын, але ўзмацняюць іншых.
Нэльсан Мандэла
Для пругкага чалавека любая параза, нават калі яна непазбежна выклікае расчараванне, разглядаецца як магчымасць вучыцца і ўдасканальвацца.
П'етра Трабукі
Мы не адважваемся не таму, што ўсё складана, а таму, што мы не смеем, што гэта складана.
Лучыа Анэо Сенека
Свет нас усіх ламае, але толькі некаторыя становяцца мацнейшымі там, дзе іх зламалі.
Эрнэст Хэмінгуэй
Устойлівасць - гэта не фіксаванасць, а дыялектычны рух. Устойлівасць азначае скачок назад, каб прабегчыся і, маючы імпульс, пераадолець перашкоду.
Франчэска Ботуры
Няўдачы - гэта частка нашага жыцця. Поспех вас нічому не вучыць, а няўдача - устойлівасці. Гэта вучыць вас прымаць сябе і паспрабаваць яшчэ раз.
Сара Морган
Унутраная трываласць - гэта самая магутная абарона ў вас. Не бойцеся браць на сябе адказнасць за сваё шчасце.
Далай-лама
Хто мае дастаткова моцныя навошта, можа пераадолець любы спосаб.
Фрыдрых Ніцшэ
Добрая палова мастацтва жыцця - гэта ўстойлівасць.
Ален дэ Боттон
Крыніца артыкула: Альфемініл
