Мы ўсе робім памылкі. У нашым жыцці мы робім шмат памылак, некаторыя дробныя і неістотныя, іншыя вялікія, і мы пакутуем ад наступстваў на працягу доўгага часу. Добрая навіна заключаецца ў тым, што мы можам вучыцца на памылках мінулага. У нас ёсць магчымасць зразумець, дзе мы памыліліся, каб у далейшым дзейнічаць больш асцярожна і не паўтараць тых жа памылак. Дрэнная навіна заключаецца ў тым, што нам не заўсёды ўдаецца гэта зрабіць, таму нам лёгка спатыкнуцца аб той жа камень.
Мінулыя памылкі могуць паменшыць наш самакантроль
Традыцыйная мудрасць мяркуе, што запамінанне нашых поспехаў і няўдач можа дапамагчы нам прымаць лепшыя рашэнні ў сучаснасці. Але што, калі гэта не так? Ці хаця б не заўсёды?
Група псіхолагаў з в Бостанскі каледж яны задалі сабе гэтыя пытанні і правялі вельмі цікавы эксперымент, каб адказаць на іх. Яны сабралі групу людзей і падзялілі іх на чатыры падгрупы:
1. Яны павінны былі ўспомніць дзве сітуацыі ў сваім жыцці, у якіх яны захавалі самакантроль і дасягнулі пастаўленых мэтаў.
2. Яны павінны былі запомніць дзесяць сітуацый, у якіх яны захоўвалі самакантроль.
3. Яны павінны былі падумаць пра дзве сітуацыі ў сваім жыцці, калі яны прынялі няправільнае рашэнне.
4. Яны павінны былі ўспомніць дзесяць памылак, якія яны зрабілі ў жыцці.
Затым удзельнікам далі суму грошай і спыталі, колькі яны гатовыя выдаткаваць на прадукт, які ім патрэбны.
Цікава, што ў рамках бюджэту засталася толькі група, якая запомніла моманты поспеху. Астатнія праявілі больш імпульсіўнасці і выбіралі прадукты, якія ім не па кішэні.
Гэта даследаванне паказвае, што скачок у мінулае можа моцна паўплываць на нашы цяперашнія рашэнні і паводзіны. Старыя ўспаміны могуць стаць "тэхніка самакантролю«Што дапамагае нам прымаць правільныя рашэнні або, наадварот, можа прывесці нас да памылак. Запамінанне памылак мае іншыя кагнітыўныя і афектыўныя наступствы, чым запамінанне поспехаў.
Як вучыцца на памылках мінулага?
Памятаць пра мінулае не заўсёды добра, часам гэта можа негатыўна паўплываць на наш узровень самакантролю і падштурхнуць нас да прыняцця неабдуманых рашэнняў, што можа растлумачыць, чаму мы схільныя паўтараць адны і тыя ж памылкі зноў і зноў.
Гэтыя псіхолагі прыйшлі да высновы «Памятаючы няўдачы, якія гэта выклікае паблажлівасць незалежна ад складанасці задачы». Яны лічаць, што ўспамінаць мінулыя памылкі ў канчатковым выніку бывае балюча і сумна, што можа паўплываць на нашу здольнасць кантраляваць сябе і прывесці да празмернай паблажлівасці.
Вядома, усё залежыць ад таго, як мы ўспрымаем памылкі. Негатыўны погляд на памылкі, звязванне іх з няўдачай ці не перастаньце караць сябе за памылку гэта прывядзе да таго, што яго памяць у канчатковым выніку паўплывае на ўяўленне, якое мы маем пра сябе, дэмаралізуе нас і робіць нас больш схільнымі дзейнічаць імпульсіўна.
Замест гэтага ўспрыманне памылак як магчымасці для навучання можа змякчыць іх негатыўны эмацыянальны ўплыў.
Такім чынам, калі мы хочам вучыцца на памылках мінулага, першым крокам з'яўляецца змена нашага ўяўлення пра іх, успрымаючы іх як неабходныя і непазбежныя этапы навучання ў жыцці, якія дазваляюць нам атрымаць вопыт і мудрасць. Памылка не абавязкова павінна вызначаць нас як людзей і не з'яўляецца паказчыкам нашай каштоўнасці. Сапраўды важна, што мы робім далей, каб выправіць гэтую памылку або пазбегнуць яе паўтарэння.
Другі крок - засяродзіцца на атрыманым уроку, а не на зробленай памылцы. Змена пункту гледжання ўмацоўвае нас, а не ўплывае на нашу самаацэнку. Напрыклад, калі мы прычынілі камусьці боль у мінулым сваімі словамі ў разгар гарачай спрэчкі, замест таго, каб засяроджвацца на дэталях падзеі, гэта дапамагае засяродзіцца на ўроку, які мы засвоілі, напрыклад: не спрачайцеся калі мы злуемся. Гэта больш канструктыўная перспектыва, якая дазволіць нам захоўваць спакой і больш настойліва рэагаваць.
Карацей кажучы, каб вучыцца на памылках мінулага, перш за ўсё неабходна распрацаваць іх, узяць на ўзбраенне і атрымаць з іх урокі, не фармулюючы каштоўнасных меркаванняў, якія прымушаюць нас навешваць на сябе абмяжоўваючыя ярлыкі, якія затым будуць актываваны, калі мы памятаем сітуацыю, і, не дапамагаючы нам, яны паўтараюць тую ж памылку.
Такім чынам, калі мы хочам прыняць важнае рашэнне, мы можам паглядзець на мінулыя памылкі, але мы павінны зрабіць гэта канструктыўна. Галоўнае - прыняць да ведама атрыманыя ўрокі, каб намеціць шлях наперад, а затым засяродзіцца на будучыні. Разважанні аб нашых дрэнных рашэннях ні да чаго не прывядуць. Лепш глядзець наперад і рухацца наперад.
Крыніца:
Нікалава, Х. і інш. Аль (2016) Пераследуе або дапамагае з мінулага: Разуменне эфекту адклікання на цяперашні самакантроль. Часопіс Consumer Psychology; 26 (2): 245-256.
Уваход Перашкода, якая перашкаджае нам вучыцца на памылках мінулага быў упершыню апублікаваны ў Куток псіхалогіі.
