Нешматлікія рэчы ў жыцці настолькі важныя, што мы губляем сон праз іх. Тым не менш, пагружаныя ў мітусню штодзённага жыцця, мы ператвараем неістотнае ў каласальныя клопаты. Мы блытаем тэрміновае з важным. Мы злуемся з-за дробязяў, пра якія забудзем у наступным месяцы. Мы лёгка губляем нервы. Мы раздражняемся ад найменшай нечаканасці і напружваемся ад найменшага ціску.
У значнай ступені гэтая перабольшаная эмацыйная рэактыўнасць звязана з тым, што мы ўспрымаем рэчы занадта сур'ёзна. Мы не можам падтрымліваць псіхалагічная дыстанцыя неабходна паставіць у перспектыву тое, што з намі адбываецца. Па гэтай прычыне адзін з самых важных урокаў, які прынясе нам больш спакою ў жыцці, - гэта ўспрымаць рэчы больш легкадумна, не становячыся павярхоўнымі.
Жыві лёгка
Усе мы маем натуральную схільнасць жадаць кантраляваць тое, што адбываецца ў нашай зоне дзеяння. З дапамогай кантролю мы спрабуем задаволіць нашу патрэбу ў бяспецы. Аднак, паколькі мінулае немагчыма змяніць, а будучыня няўлоўная, гэта кантрольнае стаўленне толькі спараджае трывогу і непакой, што дадае да і без таго велізарнай цяжкасці жыцця.
Сапраўды, у свеце, які становіцца ўсё больш змрочным, заплямленым катастрофамі і цяжкасцямі, які падвяргаецца пастаяннай бамбардзіроўцы трывожнымі навінамі, таксічным песімізмам і нястрымным гневам, нам тэрмінова трэба навучыцца цячы і адпусціць баласт, каб збалансаваць наш унутраны свет.
Італа Кальвіна меў супрацьяддзе: жыць лёгка. Ён прапанаваў: "Ставіцеся да жыцця легкадумна, гэтая лёгкасць - гэта не павярхоўнасць, а слізгаценне па рэчах зверху, без валуноў на сэрцы".
Лёгкасць заключаецца ў «зняцці цяжару» з адлюстравання рэчаіснасці. Навучыцца даваць усяму належнае месца ў нашым жыцці, але перш за ўсё гэта заключаецца ў тым, каб не назапашваць расчараванні, клопаты і адказнасць іншых.
Успрымаць рэчы легкадумна не азначае быць павярхоўным, а хутчэй перастаць успрымаць усё занадта сур'ёзна. Перастаньце рабіць буры ў кубку. Забудзьцеся пра драмы. Мяркуйце, што не ўсё асабістае. Няхай гнеў, смутак або расчараванне цякуць, пакуль яны не разбавяцца.
Жыць легкадумна таксама азначае мір з самім сабой. Перастаньце быць нашым самым жорсткім суддзёй і пачніце ставіцца да сябе больш добразычліва. Яна заключаецца ў тым, каб прабачыць сябе. Вызваліцеся ад эмацыйнага баласту, які мы часам прымушаем сябе несці. Лёгкасць - гэта палёгка і клопат пра сябе ў свеце, які прымушае нас быць пастаянна ў напружанні і даступнымі для іншых.
Жыць лёгка - значыць ведаць, як зацягваць час. Перапыненне плыні жыцця, якое пакідае нас без дыхання. Аднавіць час, які займае ўнутранае вымярэнне, ператвараючы яго ў ежу для душы і сэрца. Надавайце больш увагі сабе, але не прымаючы сябе занадта сур'ёзна, прымаючы гуллівую і цікаўную пазіцыю ў адносінах да сябе.
Жыць легкадумна таксама азначае вярнуць сваё "эга", каб узляцець вышэй, з той здаровай адлучанасцю, якая дазваляе нам прайсці праз нягоды цэлымі. Гэта здольнасць распазнаваць тонкае і жыццёва важнае нават перад абліччам болю, каб перанакіраваць сябе ў істотнае. Гэта нанава адкрыццё густу да здзіўлення і ўсмешкі, як да простага, так і да банальнага.
Практыкаванне, каб навучыцца ставіцца да рэчаў легкадумна і адпусціць баласт
Вельмі простае практыкаванне, каб пачаць пазбаўляцца ад цяжару, які нас блакуе, - гэта ўявіць або намаляваць чорны мяшок. Гэтая сумка адлюстроўвае ўсе рэчы, якія мы носім з сабой, усе гэтыя клопаты, абавязкі, страхі, няўпэўненасць, расчараванні ...
Мы павінны спытаць сябе: якія рэчы нас найбольш абцяжарваюць у жыцці? Чаму мы носім іх на сваіх плячах? Што мы можам дастаць з гэтага мяшка, каб палепшыць сваё жыццё, быць больш шчаслівымі або адчуваць сябе больш задаволенымі?
Далей мы можам напісаць спіс, аддзяліўшы тое, што належыць нам, ад таго, што мы можам вярнуць, напрыклад чакання іншых - празмерныя патрабаванні знешняга свету і сацыяльны ціск.
Такім чынам, мы зможам вызваліцца ад эмацыйны багаж які, далёка не карысны, перашкаджае нам і выводзіць з раўнавагі. Мы можам не стаць пер'ем, але можам жыць лягчэй. І пазбавіцца ад гэтага лішняга вагі можа быць толькі здаровым для цела і розуму.
Уваход Мастацтва жыць лёгка, не будучы павярхоўным быў упершыню апублікаваны ў Куток псіхалогіі.
