Традыцыйна лічылася, што пачуццё пустаты характэрна для тых, хто пакутуе на псіхічныя расстройствы, напрыклад дэпрэсія. Але праўда ў тым, што ўсе мы можам пакутаваць ад псіхічнага стану, якое можа стаць хранічным, калі мы не звяртаем на гэта ўвагі.
Каманда псіхолагаў з University College з Лондана вырашыў паглыбіцца ў пачуццё пустэчы і выявіў, што яно значна больш шырока распаўсюджана, чым прызнана грамадствам. Магчыма, са страху быць стыгматызаваным або з -за адсутнасці звычкі гаварыць аб нашых эмацыйных станах, праўда ў тым, што многія людзі пераносяць гэта пачуццё пустэчы і адзіноты самастойна.
Такім чынам, кожны можа адчуць пачуццё пустэчы, незалежна ад гісторыі псіхічнага здароўя. Гэта складаны вопыт, разгалінаванне якога распаўсюджваецца на ўсе сферы жыцця і можа быць небяспечным. Вось чаму важна ведаць, як яго распазнаць, каб своечасова з ім сутыкнуцца.
"Ваза без дна"
Гэтыя псіхолагі размаўлялі з больш чым 400 людзьмі ва ўзросце ад 18 да 80 гадоў, якія адчувалі сябе пустымі ў нейкі момант свайго жыцця, некаторыя эпізадычна, а іншыя ўвесь час. Гэтыя людзі запоўнілі анкету, якая даследавала гэтыя пачуцці пустэчы. Таму гэта наватарскае расследаванне, якое дае падыход ад пачуцця пустаты ад першай асобы.
Некаторыя ўдзельнікі ахарактарызавалі гэта пачуццё пустаты "Своеасаблівая бяздонная ваза, якую нельга напоўніць" o "Адчуванне іншасці і адасобленасці ад грамадства" што "Паглынае ўсё жыццё і энергію".
На самай справе, адна з адметных характарыстык пачуцця пустэчы і адзіноты - гэта менавіта тое пачуццё ўнутранай пустэчы. Такое пачуццё пустаты шмат у чым зыходзіць адангедонія. Іншымі словамі, людзі, якія адчуваюць сябе пустымі, адчуваюць своеасаблівы "эмацыйны наркоз", які перашкаджае ім адчуваць адчай, але і радасць. Калі яны зазіраюць унутр, быццам нічога не знаходзяць.
Гэтыя псіхалагічныя пачуцці часта суправаджаюцца непрыемнымі фізічнымі адчуваннямі. Напрыклад, людзі апісвалі боль, вузел, пачуццё пустаты ў целе і часта паказвалі: "Я адчуваю сябе пустэчай у грудзях". Гэтыя ўяўленні паказваюць, што пачуццё пустаты аказвае фізічны ўплыў.
"Я адчуваю сябе нябачным"
Пустата звычайна адчуваецца ў адносінах да іншых. Па -першае, удзельнікі палічылі, што ім няма чаго прапанаваць іншым. Яны адчувалі, што не могуць аказаць станоўчага ўплыву на сваё жыццё і ўнесці каштоўны ўклад у свае міжасобасныя адносіны і грамадскае жыццё. Па гэтай прычыне яны апісалі сябе як "клопат" o «Цяжар для іншых».
Па -другое, яны адчулі адсутнасць прызнання, што сведчыць аб тым, што пачуццё пустаты не з'яўляецца чымсьці, што расце знутры, але можа быць падсілкоўвацца і абставінамі, асабліва калі мы рухаемся ў эмацыйна -інвалідызаваным асяроддзі.
Адзін чалавек сказаў: "Я адчуваю сябе нябачным для навакольных". Тыя, хто адчуваў пустату, казалі, што іх не чулі і не заўважалі іншыя, у тым ліку людзі, якія для іх мелі большае значэнне. Яны адчувалі сябе адным "Зніклы чалавек", нягледзячы на тое, што акружаны людзьмі.
Цікава, што гэтае адключэнне ад іншых таксама было звязана з адчуваннем аб'ектывізацыі і расходу. Многія людзі паведамляюць, што сталі ахвяраміэфект дыванка або адчуваць чужы інструмент, асабліва тых, хто быў іх часткай кола даверу. Яны таксама адчувалі сябе адзінокімі, раз'яднанымі, ізаляванымі і эмацыйна аддаленымі ад навакольных.
"Усё, што я раблю, бескарысна"
Яшчэ адно са станаў, якое суправаджае пачуццё пустэчы, - гэта адчуванне, што ва ўсім не хапае сэнсу і мэты жыцця. Большасць удзельнікаў прызналі, што не маюць "Няма нічога каштоўнага, каб здзейсніць", не мець магчымасці ўдзельнічаць у якой -небудзь значнай дзейнасці і "Нічога не хачу". Гэта азначае, што ў іх не было ніякіх кірункаў у жыцці.
Адзін з апытаных растлумачыў: «Вы адчуваеце, што ўсё, што вы робіце, бескарысна, і працягваеце рухацца. Вы проста спрабуеце запоўніць час да смерці. Часам вы атрымліваеце задавальненне або здараецца што -небудзь прыемнае, што можа адцягнуць вас на некаторы час, але ў рэшце рэшт ёсць унутраная пустата, якая ніколі не знікае. Быццам вы празрыстыя, і ўсё пазітыўнае, як каханне ці радасць, праходзіць праз вас, не прывязваючыся да сябе, і тады быццам іх ніколі не было ».
Іншы чалавек сказаў: "Я адчуваў, што я не частка свету, я нічога не адчуваў і нічога не рабіў, не ўплываў на падзеі ці іншых людзей, я" існаваў ", але не быў" жывы "".
Людзі, якія адчуваюць сябе пустымі, не знаходзяць сэнсу ні ў тым, што робяць, ні ў самім жыцці. Многія чуюць жывуць на аўтапілоце заўсёды ўстаўляецца. Яны здзяйсняюць дзеянні, неабходныя для выжывання або павагі да грамадскіх умоў, без свядомага ўдзелу, але механічным шляхам. Быццам свет пакінуў іх ззаду, не ў стане ўвабраць гэтую жыццёвую сілу і дынамізм.
Гэтыя пачуцці могуць быць небяспечнымі. Сапраўды, гэтыя псіхолагі выявілі сувязь паміж перыядычным пачуццём пустэчы і суіцыдальнымі ідэямі або паводзінамі. Людзі, якія паведамлялі, што заўсёды адчуваюць сябе пустымі, думалі пра самагубства або нават спрабавалі пакончыць з сабой.
Пастка, якая дае нам пачуццё пустаты
Адчуванне пустаты караніцца ў адсутнасці эмоцый і мэты ў жыцці. Гэта экзістэнцыяльнае пачуццё, асноўная арыентацыя, якая будуе спосаб адносін эга да міжасобаснага і безасабовага свету. Гэта пачуццё - гэта спосаб "быць у свеце".
Такім чынам, эга ўспрымаецца як паменшанае, пустое і нікчэмнае, кіраванае выключна інерцыяй. Гэта стварае патэнцыйна смяротную пастку, бо пры адсутнасці матывацыі пачуццё пустаты пазбаўляе нас вопыту даследаванняў і прыхільнасці. Замест гэтага пустое «я» замыкае нас у нейкай унутранай бурбалцы ці турме, якая стрымлівае нас і перашкаджае мець зносіны з іншымі людзьмі або атрымліваць асалоду ад светам і жыццём.
Цікава, што ў паловы ўдзельнікаў даследавання ніколі не было псіхалагічных расстройстваў, што паказвае, што пачуццё пустэчы не ўласціва толькі тым, хто пакутуе ад дэпрэсіі або памежнага засмучэнні асобы, але можа адчуць кожны. Вось чаму мы павінны быць у курсе яго сігналаў.
Крыніца:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Разуменне тыповага прадстаўлення пустаты: даследаванне перажытага. Часопіс псіхічнага здароўя; 10.1080.
Уваход Адчуванне пустаты, сказанае ад першай асобы тымі, хто яго пражыў быў упершыню апублікаваны ў Куток псіхалогіі.
