#iorestoacasa: падыходзіць як Вікторыя Бэкхэм з трэнерам Трэйсі Андэрсан

IІдэальнае цела зорак?

Не цуд, гэта вынік напружанай і штодзённай працы. Ён гэта добра ведае Вікторыя Бэкхэм, захопленая нататка пра інтэнсіўныя трэніроўкі, якая выклала відэа яго асабісты трэнер Трэйсі Андэрсан таніраваць вобласць плячэй і рук у дні закрытых трэнажорных залаў.

Як трэніруецца Бэкхэм

Трэйсі Андэрсан быў адным з асабісты трэнер знакамітасцей больш цытуецца. Сярод сваіх вядомых кліентаў ён улічвае партфель выдатных імёнаў і фізікаў, якія будуць крычаць ва ўсе ўзросты. Ад Джэніфер Лопес a Гвінет ПэлтроуТаму што Мадона і анёлы Victoria's Secret у тым ліку Alessandra Ambrosio відавочна, залежыць ад Вікторыі Бэкхэм, якая трэніруецца з ёй каля дзесяці гадоў.

- Рэклама -

Відэа, размешчанае Вікторыя Бэкхэм з'яўляецца першай з будучай серыі, у якой Трэйсі Андэрсан паказвае штодзённыя практыкаванні місіс Бэкхэм. Пасля думкі пра сяброў жывёл падчас каранціну, відэа заклікана дапамагчы і натхніць прыхільнікаў, зачыненых дома, якія зараз могуць трэніравацца як дзіва.

Першыя апублікаваныя практыкаванні ўключаюць вобласць плячэй і рук. Мяркуючы, што трэніроўкі робяцца паступова і рэгулюючы інтэнсіўнасць у залежнасці ад спартыўнай падрыхтоўкі і ўзросту, міні-курс пачынаецца з пашырэнняў і рухаў, якія прымушаюць вас адчуваць сябе ў палёце, а потым паступова пераходзіць да паўтораў з лёгкімі вагамі. Хоць на англійскай мове практыкаванні зразумелыя і, як кажа Андэрсан: "Галоўнае ў фітнесе - быць абсалютна мэтанакіраваным і мэтанакіраваным падчас заняткаў. Гэтак жа, як і Вікторыя ".

Трэнажорныя залы зачыненыя, аздараўленчы часопіс у дарозе

Як і многія яго калегі па ўсім свеце Трэйсі Андэрсан закрыў свае трэнажорныя залы ў Нью-Ёрку, Лос-Анджэлесе, Хэмптане і Мадрыдзе. Часовая мера ў сувязі з надзвычайнай сітуацыяй Каранавірус што, аднак, не спыняе вулканічнага фітнес-прадпрымальніка, вельмі актыўнага з трэніроўкі ў жывым эфіры але не толькі.

На самай справе, вясновае выданне "Трэйсі Андэрсан Розум, цела і душа". штоквартальны аздараўленчы часопіс з ідэямі для трэніруйце цела, розум і духоўнасць што ў гэтым нумары, які змяшчае больш за 80 старонак, прапануюцца парады па здаровым харчаванні з рэцэптамі, загружанымі антыаксідантнымі інгрэдыентамі і не ў апошнюю чаргу стратэгіі для лепшага планавання меню. Асноўная ідэя? Заўсёды падтрымлівайце адносіны з сабой у імя ўстойлівасці і пастаяннага клопату пра сябе.

Паглядзець гэты пост на Instagram

У сваім лісце ад рэдактара я пішу пра tabula rasa, і гэта значыць для мяне, калі мы пачынаем год нанова. Гэта фраза і кожнае ваша выразнае разважанне з'яўляюцца натхненнем для выпуску 04 часопіса Tracy Anderson. Настолькі, што мы правялі 8 # штодзённых падарожжаў унутры, і наперадзе яшчэ шмат. Гэты выпуск на 80+ старонак (наш самы вялікі дагэтуль!) Напоўнены чыстай рэдакцыйнай дабрынёй, усё, пачынаючы ад здаровага і душэўнага плана харчавання, інтэрв'ю, пра якія мы інстынктыўна ведаем, падтрымаюць вас, і нават трэніроўкі OG са мной. Сёння я выпускаю лічбавае выданне, каб зрабіць святочныя падарожжы больш цікавымі і магчымасць папярэдне замовіць друкаваны экземпляр да яго адпраўкі ў студзені. Я спадзяюся, што вам спадабалася тое, што вы прачыталі (спасылка ў бія), і я спадзяюся, што вы любіце вас, якіх бачыце ў новым годзе. Са святам і здаровым святам! # TA2020vision

пост падзяляюць Трэйсі Андэрсан (@tracyandersonmethod) на Снежні 23, 2019 ў 1: 00pm PST

Артыкул #iorestoacasa: падыходзіць як Вікторыя Бэкхэм з трэнерам Трэйсі Андэрсан здаецца першым на iO Жанчына.