Сіла заўсёды лічылася годнасцю. Быць моцным у жыцці асацыюецца з упартасцю, ўстойлівасць і эмацыйны баланс. Без сумневу, усе мы хочам быць моцнымі. На самай справе, само жыццё вучыць нас быць, і гэта навык, які мы павінны развіваць. Але часам мы настолькі ўцягваемся ў ролю "моцных", што ў выніку выходзім за межы нашых магчымасцей. Часам моцнасць ламае нас. Для гэтага мы павінны навучыцца быць моцнымі ў жыцці, але мы таксама павінны навучыцца спыняцца, удыхнуць ці проста адпачыць.
Ёсць час трымацца і час адпускаць
У 2020 годзе пяціразовая чэмпіёнка свету гімнастка Сімона Байлз здзівіла ўсіх пасля таго, як адмовілася ад удзелу ў Алімпіядзе ў Токіо. Нягледзячы на тое, што яна прайшла ў фінал чатырох, яна сказала, што больш не была такой упэўненай у сабе "Ён не хацеў ісці туды, рабіць глупства і пацярпець". Ён таксама сказаў, што яму трэба надаваць перавагу свайму псіхічнаму здароўю. «Нам трэба абараняць свой розум і цела, а не проста рабіць тое, што свет хоча ад нас», Яна сказала.
Учора таксама сышла ў адстаўку прэм'ер-міністр Новай Зеландыі Джасінда Ардэрн. У незвычайным рашэньні на палітычнай арэне ён прызнаў: «Я падаю ў адстаўку, таму што такая прывілеяваная роля прадугледжвае адказнасць. Абавязак ведаць, калі ты правільны чалавек для кіравання, а калі не. Я ведаю, што прадугледжвае гэтая праца. І я ведаю, што ў мяне не хапае сіл працягваць аддаваць яму належнае. Гэта ўсе!"
Іх прыклады па-ранейшаму рэдкія ў свеце публічных асоб, і няма недахопу ў крытыках за адступленне, але праўда ў тым, што часам патрабуецца больш смеласці, каб адпусціць, чым утрымацца. Часам нам трэба не толькі навучыцца быць моцнымі, але і паказаць сваю безабароннасць. Таму што сапраўдная мудрасць і ўраўнаважанасць заключаюцца ў тым, каб ведаць, што ёсць час супраціўляцца і час адпускаць.
Цяжка быць эмацыянальна моцным
Быць моцным у жыцці можа стаць ярлыком, з якім мы ідэнтыфікуем сябе, тытулам, які нам прысвойваюць, або нават «маскай», якую мы носім, праз якую мы ставімся да іншых і да саміх сябе. Калі мы навучыліся быць эмацыянальна моцнымі, ідэя адмовіцца або пацярпець няўдачу нават не прыходзіць нам у галаву, таму мы можам чакаць ад сябе занадта шмат, пакуль у нас не скончацца сілы і энергія, як фізічна, так і псіхалагічна.
Быць моцным у жыцці часта азначае прыкідвацца цвёрдасцю духу, якой у вас больш няма, або немагчымасцю выказаць боль так, як хацелася б. Шмат разоў гэта таксама прадугледжвае абарону іншых, нават ад уласных страхаў і няўпэўненасці.
На самай справе, як правіла, самыя эмацыйна моцныя людзі становяцца апорай сваёй сям'і, працоўнай групы або сяброў. Іншыя прызнаюць іх устойлівасць і прызначаюць ім гэтую ролю, часта без відавочнай згоды.
Нармальна, што калі чалавек больш моцны і цягавіты, ён больш ахвотна вырашае праблемныя сітуацыі і больш эфектыўна спраўляецца з нязручнасцямі. Сказаўшы гэта, іншыя пачынаюць дэлегаваць яму кіраванне сваімі крызісамі. Яны мяркуюць, быццам гэта нешта натуральнае, што правільна ўскласці цяжар сваіх праблем і цяжкасцяў на сябе.
У выніку эмацыянальна моцныя людзі ў выніку нясуць на сваіх плячах вельмі цяжкі груз, таму што іх праблемы і няўпэўненасць ускладняюцца праблемамі іншых.
Вядома, няма нічога дрэннага ў тым, што гэтая сіла робіць нас апорай для іншых, пакуль мы можам узяць на сябе гэтую ролю. Некаторыя людзі валодаюць большай здольнасцю пераадольваць цяжкасці і змагацца з нягодамі, што ставіць іх у перавагу перад іншымі.
Аднак нават моцныя людзі стамляюцца. Часам яны могуць быць не ў стане выканаць гэтую ролю, але нават у гэтым выпадку іншыя чакаюць, што яны працягваюць гэта рабіць, нават цаной свайго псіхічнага або фізічнага здароўя. У гэты момант сіла становіцца праблемай.
Сітуацыя становіцца яшчэ больш складанай, калі апекуна праблем - вялікіх ці малых - у канчатковым выніку прымушаюць узяць на сябе сваю ролю, што прымушае яго адчуваць сябе вінаватым, калі ён супраціўляецца або адмаўляецца гэта зрабіць. Тым часам іншыя заканчваюць, займаючы вельмі зручную, амаль дзіцячую пазіцыю, адмаўляючыся ад часткі сваёй аўтаноміі і адказнасці.
Калі ў гэтага чалавека не хопіць сіл адарвацца ад сваёй ролі і сказаць «хопіць!», хутчэй за ўсё, ён апячэцца.
Разбурэнне цвілі
У адносінах з эмацыйна больш моцным чалавекам часта прысутнічаюць элементы маніпуляцыі. Гэты "моцны" можа ў канчатковым выніку стаць інструментам для большасці - часта неўсвядомлена. Так утвараецца замкнёнае кола. Дынаміка змяняецца толькі тады, калі чалавек больш не можа вытрымаць і атрымлівае пэўны ўрон, які робіць яго несапраўдным у вачах іншых, таму ён не можа працягваць выконваць гэтую ролю.
Аднак, каб не дасягнуць кропкі разрыву, трэба ведаць, як спыніцца раней. Вы павінны ведаць, што кожны, нават самы моцны эмацыйна, мае права адпачываць, адчуваць страх і не ведаючы, што рабіць, выказваць свае эмоцыі, быць імпульсіўным, развальвацца, дыхаць і адпачываць. Бо, у канчатковым рахунку, кожны павінен адказваць за сваё шчасце сам. І калі мы занадта моцныя, гэтая роля ў канчатковым выніку аслабіць нас, знутры і звонку.
Уваход Будучы моцным у жыцці, «супрацьпаказанні», якія вам ніхто не кажа быў упершыню апублікаваны ў Куток псіхалогіі.
