10.000 XNUMX крокаў дабрабыту
Мы заўсёды шукаем ідэальную форму, але потым абавязацельствы, аперытыў з сябрамі, вячэра з хлопцам ... і на гэты раз таксама "Я пайду ў спартзалу ў наступным месяцы".
Гэта праблема кожнага, але ёсць эканамічнае і эфектыўнае рашэнне ...
У рэшце рэшт, вам спатрэбяцца толькі пара тэніснай абутку і зручная адзенне, каб у поўнай меры атрымаць асалоду ад яе пераваг - ад цела да розуму.
Прагулкі не менш за 30 хвілін у дзень падтрымліваюць высокі крывяны ціск, зніжаюць узровень дрэннага (ЛПНП) халестэрыну і дапамагаюць павысіць узровень халестэрыну. Гэта здаровае занятак асабліва рэкамендуецца нам, жанчынам, бо, акрамя падтрымання суставаў здаровым, яно павялічвае шчыльнасць касцей.
І тады лёгкія атрымліваюць ад гэтага карысць дзякуючы ўмацаванню цягліц грудной клеткі і сэрца, спрыяючы правільнаму функцыянаванню крывяноснай сістэмы.
Але давайце разбярэмся з тым, што нас больш за ўсё мучыць ... так ненавісны целлюліт!
Акрамя таго, што дапамагае арганізму спальваць тлушч, гэта дзейнасць з'яўляецца выдатным саюзнікам супраць затрымкі вады: яна актывізуе кровазварот і, такім чынам, дазваляе прадухіліць целлюліт.
Словам, скура апельсінавай скарынкі і менш падцягнутыя ногі будуць проста дрэнным успамінам! Вы адразу ж заўважыце большую энергію, але праз некалькі тыдняў вы будзеце ў захапленні ад больш падцягнутага жывата, больш цвёрдых ягадзіц і той іголкі-раўнавагі, якая нарэшце пачне апускацца.
І гэта яшчэ не ўсё, пастаянна шпацыруючы, мы можам змагацца з трывогай і дэпрэсіяй, здымаць стрэс і атрымліваць штодзённую дозу добрага настрою дзякуючы вызваленню эндарфінаў.
10.000 крокаў - гэта мэта, да якой мне кожны дзень нагадвае прыкладанне, і я ўжо не мог абысціся без яе: я схуднеў і набраў тонус, гэта маё штодзённае расслабленне.
У адзіноце альбо ў кампаніі ў вас больш не будзе апраўданняў ... хада мае занадта шмат важкіх прычын, каб не рабіць гэтага!
Джада Д'Алева
