الشعور بالفراغ الذي يروي في الشخص الأول من قبل أولئك الذين عاشوه

من المعتقد تقليديًا أن الشعور بالفراغ كان نموذجيًا لمن يعانون من اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب. لكن الحقيقة هي أنها حالة عقلية يمكن أن نعاني منها جميعًا ويمكن أن تصبح مزمنة إذا لم ننتبه لها.

فريق من علماء النفس من الكلية الجامعية لندن قرر الخوض في الشعور بالفراغ ووجد أنه أكثر انتشارًا مما هو معترف به اجتماعيًا. ربما بسبب الخوف من وصمة العار أو عدم عادة الحديث عن حالاتنا العاطفية ، الحقيقة هي أن الكثير من الناس يحملون هذا الشعور بالفراغ والوحدة بمفردهم.

لذلك ، يمكن لأي شخص أن يشعر بالفراغ ، بغض النظر عن تاريخ صحته العقلية. إنها تجربة معقدة تمتد تداعياتها إلى جميع مجالات الحياة ويمكن أن تكون خطيرة. هذا هو السبب في أنه من المهم معرفة كيفية التعرف عليه من أجل مواجهته في الوقت المناسب.

"إناء بلا قاع"

تحدث علماء النفس هؤلاء إلى أكثر من 400 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و 80 عامًا شعروا بالفراغ في مرحلة ما من حياتهم ، بعضهم بشكل متقطع والبعض الآخر طوال الوقت. قام هؤلاء الأشخاص بملء استبيان بحث في مشاعر الفراغ هذه. لذلك فهو تحقيق رائد يوفر نهجًا من منظور الشخص الأول للشعور بالفراغ.

وصف بعض المشاركين هذا الشعور بالفراغ بأنه "نوع من المزهريات التي بلا قاع لا يمكن ملؤها أبدًا" o "شعور بالآخرين والانفصال عن المجتمع" أن "يمتص كل حياتك وطاقتك".

في الواقع ، فإن إحدى السمات المميزة للشعور بالفراغ والوحدة هي بالضبط ذلك الشعور بالفراغ الداخلي. هذا الشعور بالفراغ يأتي ، في جزء كبير منه ، منanhedonia. بعبارة أخرى ، الأشخاص الذين يشعرون بالفراغ يختبرون نوعًا من "التخدير العاطفي" الذي يمنعهم من الشعور باليأس ، ولكن أيضًا بالفرح. عندما ينظرون إلى الداخل ، يبدو الأمر كما لو أنهم لا يجدون شيئًا.

غالبًا ما تكون هذه المشاعر النفسية مصحوبة بأحاسيس جسدية غير سارة. على سبيل المثال ، وصف الأشخاص الألم والعقدة والشعور بالفراغ في الجسم وغالبًا ما يشيرون إلى: "أشعر وكأنني فراغ في صدري". تشير هذه التصورات إلى أن الشعور بالفراغ له تأثير مادي.

"أشعر بأنني غير مرئي"

عادة ما يتم اختبار الفراغ فيما يتعلق بعلاقة المرء بالآخرين. أولاً ، شعر المشاركون أنه ليس لديهم ما يقدمونه للآخرين. شعروا بأنهم غير قادرين على إحداث تأثير إيجابي على حياتهم وتقديم مساهمة قيمة في علاقاتهم الشخصية والحياة المجتمعية. لهذا السبب ، وصفوا أنفسهم بأنهم "عناء" o "عبء على الآخرين".

ثانيًا ، لقد عانوا من نقص في الإدراك ، مما يشير إلى أن الشعور بالفراغ ليس شيئًا ينمو من الداخل إلى الخارج ، ولكن يمكن أيضًا أن تغذيه الظروف ، خاصة عندما نتحرك في بيئات معاقة عاطفياً.

قال أحدهم: "أشعر بأنني غير مرئي لمن حولي". قال أولئك الذين شعروا بالفراغ إنهم لم يسمعوا ولم يلاحظهم الآخرون ، بما في ذلك الأشخاص الأكثر أهمية لهم. شعروا وكأنهم واحد "شخص مفقود"، على الرغم من كونه محاطًا بالناس.

ومن المثير للاهتمام ، أن هذا الانفصال عن الآخرين كان مرتبطًا أيضًا بالشعور بأنهم موضوعون وقابل للاستهلاك. أفاد العديد من الأشخاص بأنهم ضحاياتأثير ممسحة أو الشعور بأداة شخص آخر ، خاصة أولئك الذين كانوا جزءًا من أدواتهم دائرة الثقة. كما أنهم شعروا بالوحدة والانفصال والعزلة والبعد العاطفي عن المحيطين بهم.

"كل ما أفعله لا طائل منه"

من الحالات الأخرى التي تصاحب الشعور بالفراغ الشعور بأن كل شيء يفتقر إلى المعنى والهدف في الحياة. أقر معظم المشاركين بأنهم لم يفعلوا ذلك "لا شيء ذي قيمة للالتزام به" ، عدم القدرة على المشاركة في أي نشاط مهم و "لا تريد أي شيء". هذا يعني أنه لم يكن لديهم اتجاه في الحياة.

أوضح أحد الأشخاص الذين تمت مقابلتهم: "تشعر أن كل ما تفعله عديم الفائدة وتستمر في التحرك. أنت فقط تحاول ملء الوقت حتى الموت. في بعض الأحيان تستمتع أو يحدث شيء لطيف يمكن أن يصرف انتباهك لفترة من الوقت ، ولكن في النهاية هناك فراغ داخلي لا يزول أبدًا. يبدو الأمر كما لو كنت شفافًا ويمر من خلالك أي شيء إيجابي مثل الحب أو الفرح دون أن يعلقوا أنفسهم ، ومن ثم يبدو الأمر كما لو أنهم لم يكونوا هناك من قبل ".

قال شخص آخر: "شعرت أنني لست جزءًا من العالم ، ولم أشعر بأي شيء ولا شيء فعلته كان له تأثير على الأحداث أو الأشخاص الآخرين ، لقد كنت موجودًا ولكنني لم أكن على قيد الحياة".

الأشخاص الذين يشعرون بالفراغ لا يجدون أي معنى فيما يفعلونه أو في الحياة نفسها. يسمع الكثير عن العيش على الطيار الآلي دائما مدرج. إنهم يقومون بالأعمال الضرورية للبقاء أو احترام الأعراف الاجتماعية ، دون أي مشاركة واعية ولكن بطريقة آلية. يبدو الأمر كما لو أن العالم تركهم وراءهم ، غير قادر على امتصاص تلك الحيوية والحيوية.

يمكن أن تكون هذه المشاعر خطيرة. في الواقع ، حدد علماء النفس هؤلاء رابطًا بين مشاعر الفراغ المتكررة والأفكار أو السلوكيات الانتحارية. الأشخاص الذين أفادوا دائمًا بأنهم يشعرون بالفراغ فكروا في الانتحار أو حتى حاولوا الانتحار.

الفخ الذي يعطينا الإحساس بالفراغ

الشعور بالفراغ متجذر في غياب العاطفة والغرض من الحياة. إنه شعور وجودي ، توجه أساسي يبني الطريقة التي ترتبط بها الأنا بالعالم الشخصي وغير الشخصي. هذا الشعور هو وسيلة "للتواجد في العالم".

وبالتالي ، يُنظر إلى الأنا على أنها متضائلة وفارغة وعديمة القيمة ، مدفوعة فقط بالقصور الذاتي. هذا يخلق فخًا مميتًا ، لأنه في حالة عدم وجود دافع ، فإن الشعور بالفراغ يحرمنا من تجربة البحث والالتزام. بدلاً من ذلك ، تحبسنا الذات الفارغة في نوع من الفقاعة الداخلية أو السجن الذي يعيقنا ويمنعنا من التواصل مع الآخرين أو الاستمتاع بالعالم والحياة.

ومن المثير للاهتمام ، أن نصف المشاركين في الدراسة لم يعانوا من اضطرابات نفسية ، مما يدل على أن الشعور بالفراغ لا يقتصر على أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو اضطراب الشخصية الحدية ، ولكن يمكن أن يتعرض له أي شخص. لهذا السبب يجب أن نكون حذرين من إشاراته.

مصدر:

Herron، SJ & Sani، F. (2021) فهم العرض النموذجي للفراغ: دراسة التجربة الحية. مجلة الصحة العقلية. 10.1080.

المدخل الشعور بالفراغ الذي يروي في الشخص الأول من قبل أولئك الذين عاشوه تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.