الإساءة اللفظية في العلاقة لا تنشأ من العدم. عادة ما يكون الوضع غليانًا ، خبيثًا لدرجة أن الضحية تتساءل أحيانًا ما إذا كانت لا تبالغ بل تلوم نفسها.
أسوأ ما في الأمر أن العنف اللفظي بين الزوجين يحدث في المجال الخاص ، لذلك من الصعب اكتشافه. في الواقع ، غالبًا ما يبرر الناس الإساءة في أذهانهم ولا يدركون أنها شكل غير صحي من أشكال التواصل. ومع ذلك ، فإن هذا لا يجعله أقل إيلامًا أو يقلل من الضرر الذي يلحقه بتقدير المريض لذاته.
نصف الناس عانوا من العنف اللفظي بين الزوجين: لماذا؟
الإساءة ليست جسدية فقط. في الواقع ، هناك الكثير أنواع العنف و العنف اللفظي إنه واحد منهم. يمكن للكلمات أن تؤذي بقدر السلاح. في الواقع ، أجريت دراسة في كيس ويسترن ريزرف كشفت أن الإساءة العاطفية في العلاقات يمكن أن تكون ضارة مثل الإساءة الجسدية ، حيث يؤدي كلاهما إلى تدني احترام الذات ويسبب مشاكل نفسية مثل الاكتئاب.
لسوء الحظ ، فإن الإساءة اللفظية في العلاقات أكثر شيوعًا مما قد يعتقده المرء. كشفت دراسة استقصائية وطنية أجريت في الولايات المتحدة أن 47,1٪ من النساء و 47,3٪ من الرجال أبلغوا عن تعرضهم للإيذاء العاطفي والاعتداء من شركائهم.
العنف اللفظي في العلاقة شائع بسبب طبيعة العلاقة ذاتها. عندما تعيش مع شخص واحد لفترة طويلة ، فمن المرجح أن يصبحكبش الفداء أين تنفيس عن إحباطاتك.
حتى رابطة الثقة تلعب ضده لأنها تكسر الحواجز الاجتماعية للاحتواء التي نمتلكها عادة في علاقاتنا مع الآخرين. هذا يجعل من السهل التعبير عن المشاعر السلبية بطريقة أكثر اندفاعًا ، والتي يمكن أن تتحول إلى إساءة لفظية حقيقية.
في كثير من الأحيان يتم إثبات الإساءة اللفظية للزوجين تدريجيًا ، كنمط للتواصل ، بحيث لا تكون الضحية في بعض الأحيان على دراية بذلك. هذا هو السبب في أنه من المهم فهم الأشكال المختلفة التي تتخذها الإساءة اللفظية ، للقضاء عليها في مهدها بمجرد حدوثها.
أكثر أنواع العنف اللفظي شيوعًا بين الزوجين
1. إهانة وإهانة شريك حياتك
يجب أن تصبح العلاقة الزوجية مصدر ثقة ودعم لكلا العضوين. لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال دائمًا. عندما يحاول أحد الأشخاص فرض وجهة نظره من خلال الحصول على منصب في السلطة ، فمن المحتمل أن يحاول إهانة الآخر وإهانة الآخر.
يمكن للمسيئين أن يجعلوك تشعر بالضيق تجاه نفسك من خلال عبارات مثل "أنت عديم الفائدة" ، "أنت تحرجني" o "أنت لا تساوي شيئًا". هذه الأنواع من العبارات ، التي تتكرر بمرور الوقت ، تضع ضغطاً على تقدير الضحية لذاته ، مما يجعله يعتقد أنه لا يمكنه التطلع إلى أي شيء أفضل ، وبالتالي ينجح في إبقائه محاصرين في تلك العلاقة غير الصحية.
2. النقد المدمر
النقد مهم للنمو لأنه يشير إلى أخطائنا ، ولكن عندما يكون كثير جدًا ويتم القيام به بشكل غير لائق ، ينتهي به الأمر إلى أن يكون مدمرًا. في العلاقة الزوجية ، إذا كان أحدهما شديد الانتقاد ، فيمكنه ممارسة العنف النفسي على الآخر.
يتجاوز النقد المدمر الصدق ، لأن هدفه ليس تحسين الآخر ، بل إبقائه خاضعًا ، مما يؤثر على الصورة التي يمتلكها عن نفسه. عبارات مثل "أنت دائما تفسد كل شيء" o "أنت كارثة" لا تساعد في حل أي شيء وتؤدي إلى فقدان ملحوظ في احترام الذات.
3. الادعاءات المستمرة والتي لا أساس لها
الاتهامات المستمرة ليست فقط شكلاً من أشكال الإساءة اللفظية في العلاقة ، ولكنها أيضًا تكتيك تلاعب شائع نسبيًا. في كثير من الحالات ، تكون ناجمة عن الغيرة الشديدة ، كما هو الحال عندما يتهم الشريك بارتداء ملابس غير لائقة أو التحدث كثيرًا.
تهدف هذه الاتهامات إلى تقويض استقلالية الشريك واستقلاليته ، مما يجعله يعتقد أن غيرة الآخر وانعدام الأمن هي مسؤوليته. بهذه الطريقة ، ينسج الشخص المتلاعب شبكة حول الآخر ، ويتساءل باستمرار ليس فقط عن سلوكه ، ولكن أيضًا عن مشاعره وطريقة وجوده.
4. السخرية
الإساءة اللفظية للزوجين لا تحدث فقط من خلال الإذلال والتسمية والصراخ. السخرية هي أيضًا شكل من أشكال الإساءة التي تسبب ضررًا عميقًا لتقدير الشخص لذاته. في الواقع ، إنه سلوك عدواني سلبي.
عادة ما يُدلي الشخص الساخر بتعليقات بنبرة ساخرة تصبح مسيئة للمستمع. وبهذه الطريقة ، يجعل شريكه محور تعليقاته الجارحة ، ويقلل من شأنه بشكل عام ويجعله يشعر بالسوء تجاه نفسه.
5. إنارة الغاز
Il gaslighting إنه تكتيك يستخدمه المتلاعبون من خلاله يجعلون ضحاياهم يشكون في أنفسهم وفي الواقع. يعتبر هذا النوع من الإساءة العاطفية ضارًا وغادرًا بشكل خاص عندما يحدث للزوجين لأنه يحرم الشخص من الثقة بالنفس ، وبالتالي يتركه تحت رحمة الآخر ، الذي يعتبره مصدر أمانه.
يمكن أن يأخذ الإنارة الغازية عدة أشكال. يمكن أن يحدث عندما يحاول الشخص إقناع شريكه بأنه مخطئ. قد يشكك في روايته للأحداث أو حتى في حكمه ومشاعره. هؤلاء الناس سوف يعارضون كل شيء يقوله الآخر ، ويقوضون آرائهم بعبارات مثل "هل أنت متأكد؟ ما تقوله غير صحيح ".
6. اللوم
الشعور بالذنب هو أحد أكثر أشكال الإساءة اللفظية شيوعًا. إنه يعني إلقاء اللوم على الآخر بشكل مباشر أو غير مباشر عن مشاكل الزوجين أو حتى مسؤوليات المرء. بهذه الطريقة ، يزيل أحد الأعضاء المسؤولية عن طريق تفريغ ثقل العلاقة على الآخر.
العبارة "انظر ماذا جعلتني افعل" هو المثال المثالي لهذا النوع من التلاعب ، حيث تقع كل المسؤولية دائمًا على عاتق الآخر. هذا ، على المدى الطويل ، يسبب الإرهاق النفسي ، ويضر باحترام الذات لدى الآخر وكفاءته الذاتية ، والذي سينتهي به الأمر بالشعور بالذنب بشأن المشاكل في العلاقة. وبهذه الطريقة يمكنه إجبار الآخر على القيام بأشياء لا يشعر فيها بالراحة أو تتعارض حتى مع مصالحه.
7. اللامبالاة
لا تحدث الإساءة اللفظية في العلاقة دائمًا من خلال الكلمات الجارحة أو القاسية. في بعض الأحيان يأخذ شكل الصمت واللامبالاة. في الواقع ، يعتبر الإبطال العاطفي سلاحًا تلاعبًا قويًا في العلاقات الحميمة التي من المفترض أن تكون مصدرًا للدعم العاطفي.
يصبح الصمت سلاح تلاعب عند استخدامه لمحاولة كسر إرادة الآخر. وبالتالي ، فهو شكل من أشكال الإساءة العاطفية حيث يتم سحب الكلام في محاولة لمعاقبة الآخر أو التلاعب به أو إيذائه.
إذا كنت تشعر بالتوتر باستمرار ، كما لو كنت تمشي على بلورة مكسورة ، فعندما تكون مع شريكك ، فقد تواجه بعض أشكال الإساءة اللفظية. من المهم وضع حدود والتحدث عن الضرر الذي تسببه لك بعض الكلمات أو المواقف.
أي نوع من الإساءة اللفظية للزوجين هو علامة تحذير لأنه سينتهي به الأمر إلى وضع توازن نفسي ورفاهيتك تحت السيطرة. لست مضطرًا للبقاء في علاقة تتعرض فيها للإساءة واللفظ وسوء المعاملة ، حتى وإن كنت قد تشعر بالحصار في بعض الأحيان. لا تستسلم لمحاولات الآخرين للسيطرة على هويتك أو التلاعب بها أو تقويضها. تحدث إلى شخص قريب منك أو اطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية حتى تتمكن من الحصول على الدعم الذي تحتاجه.
مصادر:
(2017) المسح الوطني للشريك الحميم والعنف الجنسي. في: CDC.
Karakurt، G. & Silver، KE (2013) الإساءة العاطفية في العلاقات الحميمة: دور الجنس والعمر. ضحية عنف؛ 28 (5): 804-821.
المدخل 7 أنماط من الإساءة اللفظية في العلاقة تحتاج إلى التعرف عليها تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
