ضد العنف: تقنيات الدفاع عن النفس الجسدية والنفسية

2
- الإعلانات -

لقد اعتدنا أن نسمع عن العنف ضد المرأة ، عن حقيقة أنه يجب علينا الإبلاغ وطلب المساعدة بدلاً من ذلك كم مرة نسمع عن الدفاع عن النفس ، أي كيف تدافع عن نفسك؟

العنف ضد المرأة هو السبب الرئيسي للوفاة والعجز للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 16 و 44 عامًا ، وفقًا لبحث من جامعة هارفارد.

تذكر أن طلب المساعدة أمر مهم ، ولكن يجب أن تكون الشخص الذي يتخذ الخطوة الأولى لإنقاذ نفسك. التغيير دائما يبدأ من الداخل.

- الإعلانات -

يعد التسجيل في دورات الدفاع عن النفس قرارًا مفيدًا للغاية. من خلال تعلم تقنيات الدفاع عن النفس ، يمكن للمرأة أن تكتسب الثقة والدافع الذي يسمح لها بالاحترام وإبعاد نفسها عن أولئك الذين يريدون إلحاق الأذى بهم.

يساعدك الدفاع عن النفس على إدراك نقاط قوتك وضعفك ثم استخدامها لصالحك في حالة العدوان. ما يتغير هو الموقف العقلي للفرد تجاه المواقف الخطرة وتجاه المعتدين.

يبدأ الناس في الإيمان بقدراتهم مرة أخرى ولا يخشون الرفض. تعطي هذه الثقة أيضًا نتائج في العمل وفي العلاقات مع الآخرين: تتحسن الوضعية ، وتصبح نبرة الصوت أكثر حسماً وثقة مع ما يترتب على ذلك من احترام من جانب الجميع.

في العلاقات الرومانسية تكون النتيجة متشابهة ، أخيرًا تجد الشجاعة لتكون قادرًا على التعبير عن رأيك ، وإخبار الآخر أنك موجود ولديك احتياجاتك ، وخاصة في حالة العنف الجسدي ، يمكن أن ينقذ حياتك!





العنف النفسي:

من المهم جدًا القيام برحلة داخلية في نفس الوقت الذي يتم فيه الدفاع عن النفس بمساعدة طبيب نفسي أو معالج نفسي سيقدم الدعم المناسب حتى يتحقق التغيير الدائم ،احتراموالثقة بالنفس والحق في الوجود.

العنف تصعيد ، قبل الدخول في العنف الجسدي يبدأ دائمًا بالعنف النفسي ولا يمكن لأحد مساعدتك سوى متخصص.

- الإعلانات -

الهجمات النفسية الأولى هي على هوية الشخص: يعيد الجلاد تعريف الضحية على أنها "كلمات سيئة غبية ، غبية ، مجنونة ومختلفة" ؛ التكتيك الآخر هو حث الضحية على عدم الثقة في تصوراتهم ومشاعرهم "تخيلت ذلك ، لم يحدث أبدًا".


تتبع الإسقاطات ، أي إسناد خصائص الجلاد للضحية ، على سبيل المثال سيخبر الكذاب ضحيته بأنها كاذبة.

استخدام مشاعر الذنب والتهديد والشتائم وتقليل قيمة مهارات الآخر حتى يتم إلغاؤها إنهم يشوهون سمعة الضحية وينفرونها من الأصدقاء والعائلة. إنهم يسيطرون على الضحية بجعلها تشعر بالخجل من معتقداتها وشغفها ، والتقليل من شأنها وإهانتها.

كل هذه السلوكيات تؤدي بالضحية إلى فقدان الثقة بالنفس ، وعدم الإبلاغ أو التمرد والاعتقاد بأنها عاجزة ، إنها كارثة وجودية حقيقية!

في هذه الحالة ، من المهم إخبار عالم النفس بالمواقف التي مررت بها لإعادة الاتصال بالواقع وإعادة اكتشاف هوية المرء.

لتحييد الهجمات النفسية من هذا النوع ، من المهم جدًا أن تؤمن بنفسك وأن تتمسك بحقيقتك.

تذكر أن تعلم الدفاع عن نفسك أمر ضروري!

أولئك الذين يقعون ضحايا للعنف النفسي والجسدي غالبًا ما يكونون أيضًا ضحايا للعنف الاقتصادي ، أي أنه ليس لديهم المال المتاح للهروب من الوضع الذي يجدون أنفسهم فيه ، فمن المهم معرفة أن هناك أيضًا حرية ذاتية- دورات الدفاع (تعرف على من هم في مدينتك!) ودعم نفسي مجاني في الكاونترات ومراكز الاستماع النسائية!

- الإعلانات -
المادة السابقةالضيوف في عرض جاكوار الجديد
المقال التاليالأمثال مفيدة لمن يرتدون "القناع"
الدكتورة إيلاريا لا مورا. أنا معالج نفسي معرفي سلوكي متخصص في التوجيه والإرشاد. أساعد النساء على استعادة احترام الذات والحماس في حياتهن بدءًا من اكتشاف قيمتهن. لقد تعاونت لسنوات مع مركز الاستماع للمرأة وكنت قائدًا لـ Rete al Donne ، وهي جمعية تعزز التعاون بين رائدات الأعمال والعاملين لحسابهم الخاص. قمت بتدريس الاتصال من أجل Youth Guarantee وأنشأت برنامج "Let's talk about it together" التلفزيوني عن علم النفس والرفاهية الذي أجريته على قناة RtnTv 607 وبث "Alto Profilo" على قناة Capri Event 271. أقوم بتدريس التدريب الذاتي للتعلم للاسترخاء والعيش الحاضر مستمتعًا بالحياة. أعتقد أننا ولدنا بمشروع خاص مكتوب في قلوبنا ، وظيفتي هي مساعدتك في التعرف عليه وتحقيقه!

تعليقات شنومكس

اترك تعليق

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بياناتك.