La احتباس الماء إنها عدو لدود لجميع النساء (تقريبًا) ، ديمقراطية في الضرب ويصعب هزيمتها ، لأنه لا يوجد شيء له عمل حاسم إلى الأبد.
من ناحية أخرى ، فإن الخبر السار هو أن هناك عددًا من احتياطات تؤجل ظهورها وتخفف من العلامات وتزيل الانزعاج من تصور الانتفاخ.
** 5 علاجات عملية لإزالة احتباس الماء **
بدءًا بما تأكله ، وما تشربه ، والحركة وأسلوب الحياة: إليك 5 قواعد سهلة الاتباع (وهذا فعال حقًا) محاربة احتباس الماء.
(تابع أسفل الصورة)
1. تخلص من النقانق والمنتجات المعبأة من الثلاجة
أول شيء تفعله عندما تشعر بالانتفاخ هو نظف الثلاجة من جميع الأطعمة المعبأة.
هم أغنياء تخفيضات، السبب الأول (خارج الجسم) المسؤول عن احتباس الماء.
** احتباس الماء: 5 أخطاء يجب عدم القيام بها على المائدة **
** نظام غذائي لمدة سبعة أيام لتفريغ الهواء ومحاربة احتباس الماء **
2. اشرب المزيد من الماء وشاي الأعشاب
الماء ضروري لمواجهة الركود ويفضل التخلص من السوائل الزائدة.
** رجيم الماء الياباني: قواعد النظام الغذائي المضاد للاحتباس **
المثالي هو شرب ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم واختياره منخفض الصوديوم.
إذا كنت لا تستطيع شرب كمية كافية من الماء ، فلا بأس من تناول الشاي وشاي الأعشاب.
بدلاً من ذلك ، يجب الحد من تناول القهوة والمشروبات الغازية والكحول إلى الحد الأقصى.
3. جرب الدش الاسكتلندي
كاف نفاثات بديلة من الماء الساخن مع نفاثات من الماء البارد في الحمام.
ابدأ بدقائق قليلة من الماء الساخن ثم ابق لبضع دقائق تحت الماء البارد ، كرر العملية عدة مرات.
يساعد مضاد للتورم واحتباس الماء، وتسكين القدمين والساقين والكاحلين المتعبة والثقيلة.
4. ممارسة النشاط البدني ، ولكن الصحيح واحد
Il الحركة هي المفتاح لأنه يساعد الدورة الدموية ، ولكن لا ينصح بجميع التخصصاتعلى العكس من ذلك: يجب تجنب رياضات القوة ، من النوع اللاهوائي ، لأنها تستند إلى جهد مكثف يتم إنتاجه في فترة زمنية قصيرة مما يؤدي إلى تكوين حمض اللاكتيك ، وهو مستقلب يسير جنبًا إلى جنب مع السيلوليت.
في الواقع ، يشكل حمض اللاكتيك سمومًا عضلية تعيق الدورة الدموية والأكسجين الناتج عن ذلك في الأنسجة ، لذا تجنب الجري السريع والدوران وكذلك رفع الأثقال.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تتسبب التأثيرات على الأرض التي تحدث أثناء السباق في حدوث تكتلات دقيقة لأغشية الخلايا الدهنية ، مما يؤدي إلى تدهور ملمس قشر البرتقال بشكل كبير على المدى الطويل.
بدلاً من ذلك ، اختر النشاط البدني الهوائي, كثافة منخفضة وطويلة الأمد: تجمهر, دراجة و قصير السباحة هم أفضل الأصدقاء لمحاربة السيلوليت والاحتباس.
حل يتم تنفيذه في المنزل؟ اصعد الدرج (بدلاً من استخدام المصعد) والموسيقى في أذنيك ، ارقص لمدة 10 دقائق في اليوم.
** 6 تمارين للقيام بها في المنزل لمؤخرة مثالية في غضون أسابيع قليلة **
5. ارفع ساقيك 10 دقائق في اليوم
لمواجهة الثقل قبل النوم أو كلما شعرت بالحاجة حافظ على رجليك مرفوعتين في الهواء لمدة 10 دقائق.
يعزز الدورة الدموية والقيام به بانتظام سوف يمنحك راحة ملحوظة.
وظيفة 5 قواعد لمكافحة احتباس الماء ظهرت للمرة الأولى على غراتسيا.
