التعويض هو آلية دفاع نستخدمها جميعًا ، غالبًا دون أن ندرك ذلك. في الواقع ، يمكن أن يساعدنا التعويض الإيجابي في التغلب على الصعوبات وأوجه القصور لدينا من خلال الوصول إلى المستوى الأمثل من الأداء ، ولكن التعويض السلبي يمكن أن يعزز الشعور الضار بالدونية ويمنعنا من النمو كأشخاص. ستحدد كيفية استخدام التعويض ما إذا كانت آلية دفاع ضارة أو استراتيجية تحسين ذكية.
ما هو التعويض في علم النفس؟
في علم النفس ، التعويض هو آلية نستخدمها لتحقيق التوازن بين أدائنا والصورة التي لدينا عن أنفسنا ، أو التي نريد إظهارها. نقوم بتطوير بعض الصفات والمهارات ونقاط القوة للتعويض عن أوجه القصور أو نقاط الضعف الحقيقية أو المتخيلة لدينا.
ذهب سيغموند فرويد إلى أبعد من ذلك. وفقًا لنظريته في التحليل النفسي ، سيكون التعويض أ meccanismo di difesa مما يمنعنا من إدراك عيوبنا وضعفنا. بدلاً من ذلك ، كان لدى ألفريد أدلر مفهوم آخر للتعويض ، ورأى أنه جهد طبيعي في جميع الأشخاص بهدف التغلب على عقدة النقص.
الحقيقة هي أنه لا يوجد نقص في أمثلة التعويض في الحياة اليومية. يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من إرهاق العمل أن يعوضوا عن حياة عائلية أو اجتماعية غير مرضية. قد يعوض الأشخاص المهووسون بجسمهم نتائجهم المهنية السيئة. يمكن للمدخن أن يعوض عن عادته السيئة بمحاولة تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. يمكن للشخص الذي يشعر أنه لا يتحكم في حياته أن يعوض ذلك بمحاولة السيطرة على الآخرين.
التركيز على تلك "القوة" يجعلهم فخورين بشكل خاص ويساعدهم على نسيان أو إخفاء "الظلال" التي يخجلون منها. بهذه الطريقة يمكنهم الحفاظ على صورة إيجابية عن أنفسهم. ومع ذلك ، فإن هذه الصورة هشة للغاية وهشة.
من التعويض إلى التعويض المفرط
التعويض في حد ذاته ليس مشكلة. في الواقع ، أدمغتنا مبرمجة بشكل طبيعي لتعويض فقدان الوظيفة الذي يمكن أن يحدث بسبب الإصابة أو المرض. يشير مفهوم الاحتياطي المعرفي على وجه التحديد إلى المرونة الوظيفية لدماغنا ، والتي من شأنها أن تسمح للخلايا العصبية بإعادة هيكلة نفسها لتزويد الوظائف التي تؤديها الأنسجة التالفة أو المدمرة.
تعد ظاهرة التحسين الانتقائي مع التعويض مثالًا آخر مثيرًا للاهتمام على التعويض الإيجابي. وهو يتألف من الميل الطبيعي للجوء أكثر فأكثر إلى التجربة ، وتحسين واختيار وتطبيق أكثر الاستراتيجيات فعالية للتعويض عن العجز النموذجي للعمر. في الواقع ، الأشخاص القادرين على استخدام التحسين الانتقائي يتقدمون في العمر بشكل أفضل ويظلوا منتجين وفعالين
هذا يعني أن التعويض في حد ذاته ليس عملية سيئة. على العكس من ذلك ، لها أهمية وظيفية هائلة ، فهي تساعدنا على مواجهة متطلبات البيئة بطريقة أكثر تكيفًا من خلال الاستخدام الأكثر كفاءة لمواردنا المعرفية.
تبدأ المشكلة عندما لا نتعرف بوعي على نقاط ضعفنا أو عيوبنا ونحاول إخفاءها ، وتطوير مهارات ونقاط قوة أخرى لزيادة تقديرنا لذاتنا بشكل مصطنع.
تحدث المشكلة عند التبديل من التعويض إلى التعويض الزائد. في الممارسة العملية ، يتجاوز سلوك الاستبدال ما هو ضروري لتعويض النقص. في هذه الحالات ، قد ينتهي بنا الأمر إلى هوس تطوير مهارة أو موهبة معينة وإعطائها أهمية كبيرة.
يصبح التعويض آلية دفاعية ضارة عندما نستخدمه كاستراتيجية نفسية لإخفاء أوجه القصور أو الإحباطات أو التوترات أو الدوافع التي لا نريد التعرف عليها من خلال إعادة توجيه الطاقة نحو النتائج التي حققناها في مجالات أخرى. من الناحية العملية ، يبدو الأمر كما لو أننا نرى فقط جزءًا من "أنا" لدينا نغلق أعيننا على ما لا نحبه ولا نريد التعرف عليه.
في هذه الحالات ، ليس من غير المألوف أن يؤدي التعويض المفرط إلى سلوكيات نرجسية أو تنمر في مناطق معينة حيث يريد الشخص "أن يسود" ، للتعويض عن مناطقهم الرمادية. في الواقع ، يؤدي هذا النوع من التعويض إلى السعي وراء التفوق ، بطريقة تؤدي غالبًا إلى نشوب صراعات من أجل السلطة والهيمنة في العلاقات الشخصية.
ربطت العديد من الدراسات أيضًا آلية الدفاع التعويضية بالاضطرابات الاكتئابية. ليس غريباً ، بالنظر إلى أن كل المضامين النفسية المكبوتة تستمر في الواقع في ممارسة ضغوط من اللاوعي يمكن أن تزعزع استقرارنا. يجب أن نتذكر أن تجاهل ظلالنا لن يجعلها تختفي.
الوعي والقبول مفاتيح التعويض الجيد
يمكن أن يكون التعويض استراتيجية نفسية قيّمة للغاية ، ولكن يجب أن يبدأ بعملية استبطان عميق تكشف عن أضواءنا وظلالنا. إن التعويض عما ينقصنا هو أمر ذكي ، ولكن طالما أننا ندرك عيوبنا ونقبلها كجزء لا يتجزأ من هويتنا.
في النهاية ، لسنا فقط إنجازاتنا ، ولكننا فشلنا أيضًا. نحن نتشكل من نقاط قوتنا وضعفنا. هذه الازدواجية لا تجعلنا أقل شأنا ، بل على العكس ، إنها تجعلنا أناسًا أكثر توازنا وكاملا. يحدث عدم التوازن على وجه التحديد عندما يحاول المرء الإفراط في التعويض. لذلك نميل الميزان بشكل خطير في اتجاه واحد. لذلك ، يجب أن نتعلم التعويض عن طريق قبول نقاط ضعفنا وإخفاقاتنا وظلالنا.
مصادر:
لاندمارك ، ت. (2008) آليات الدفاع في مرضى الألم العضلي الليفي واضطراب الاكتئاب الشديد. Eur. J. نفسية; 22(4): 185-193.
Marsiske، M. et. ال. (1995) التحسين الانتقائي مع التعويض: منظور مدى الحياة على التنمية البشرية الناجحة. En RA Dixon & L. Bäckman (محرران) ، تعويض العجز النفسي والانحدار: إدارة الخسائر وتعزيز المكاسب (ص. 35 – 79). Lawrence Erlbaum Associates، Inc.
كونتي ، هـ وآخرون. (1995) مؤشر نمط الحياة. مقياس تقرير ذاتي لدفاعات الأنا. En: Conte H ، Plutchik R ، محررون. دفاعات الأنا: النظرية والقياس. نيويورك: وايلي.
Wolowik، VM & Vid، VD (1978) "الدفاع النفسي" كآلية تعويض وأهميته في العلاج النفسي لمرض انفصام الشخصية. بسيتشياتر نيورول ميد بسيتشول؛ 30 (11): 641-647.
المدخل التعويض: آلية دفاع أم تحسين ذكي؟ تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
