هل تشعر وكأنك بدأت في سباق مع الزمن؟ 24 ساعة في اليوم لا تكفيك؟ أنت لست الوحيد ، فالعالم يدور بسرعة فائقة وغالبًا ما نشعر أننا لا نستطيع تحمله بعد الآن. الالتزامات والمهام والالتزامات اليومية بالكاد تترك لنا وقت فراغ.
لذلك ، نميل إلى الاعتقاد بأنه كلما زاد وقت فراغنا ، كلما استطعنا الاستمتاع بالحياة ، كلما كنا أكثر استرخاء وسعادة. أصبح الترفيه مكافأة مرغوبة على الجهد.
بالنظر إلى الأمر على أنه شيء ثمين للغاية ، فمن المفهوم أننا نريد تحقيق أقصى استفادة منه. في الواقع ، ينتهي الأمر ببعض الأشخاص في محاولة جاهدة للضغط على كل قطرة أخيرة من وقت فراغهم. ثم يقعون في فخ: فبدلاً من الراحة ينتهي بهم الأمر بالإرهاق ، وبدلاً من الشعور بالسعادة فإنهم يشعرون بمزيد من عدم الرضا.
كيف تغير مفهومنا عن أوقات الفراغ بمرور الوقت؟
لقد تغيرت الطريقة التي ندرك بها ونقيم الترفيه في الآونة الأخيرة. إن فهم هذا التطور وإيجاد طرق لتغيير مواقفنا يمكن أن يساعدنا على الاسترخاء والاستمتاع والسعادة.
ومع ذلك ، على الرغم من كل التغييرات التي مر بها مفهوم الترفيه على مر القرون ، تظل فكرة واحدة ثابتة: معارضته للعمل. قبل ألفي عام ، ارتبط مفهوم العمل بالعبودية والترفيه بالحرية. في اليونان القديمة ، على سبيل المثال ، قام العبيد بمعظم العمل ، بينما كان بإمكان الأثرياء الانخراط في أنشطة ترفيهية كان من المفترض أن تكون مجزية أكثر.
في الواقع ، كتب شيشرون نفسه: "المواطن الذي يعرض وظيفته مقابل المال تنزل رتبته إلى رتبة عبد". في ذلك الوقت ، كان وقت الفراغ هو الوقت المخصص للأنشطة التي لم يتم الحصول على تعويض مالي عنها ، ولكنها كانت تحدث من أجل المتعة التي تولدها في حد ذاتها.
في وقت لاحق ، بدأ الرومان في رؤية وقت الفراغ كوسيلة للراحة من أجل مواجهة العمل القادم ، وهو مفهوم تم حرقه في الخيال الشعبي خلال الثورة الصناعية. في وقت مبكر من القرن التاسع عشر ، ارتبط الترفيه بالتأكيد بمكانة اجتماعية أعلى ، حيث أن الأثرياء فقط هم من يستطيعون توفير الكثير من وقت الفراغ.
اليوم ، تغير مفهومنا للترفيه مرة أخرى ، كدراسة أجريت في جامعة بوسطن. لعدة عقود حتى الآن ، كان الناس يميلون إلى التباهي بإظهار أنهم مشغولون جدًا. الأجندة الكاملة هي رمز للنجاح الاقتصادي والوضع الاجتماعي. وبالتالي ، قمنا بتطوير مفهوم "فائدة المتعة" ؛ بمعنى آخر ، اجعل كل ساعة من وقت الفراغ ذا قيمة. لقد تغلغل مفهوم العمل المنتج في أوقات الفراغ ، لذلك نريد استغلال ذلك أيضًا.
أقصى قدر من أوقات الفراغ ، الأشخاص الذين يرغبون في الاستفادة القصوى من أوقات فراغهم
يشرح الخبير الاقتصادي دانيال هاميرمش ذلك "لقد نمت قدرتنا على شراء السلع والخدمات والاستمتاع بها بشكل أسرع بكثير من مقدار الوقت المتاح للاستمتاع بها." يتجلى هذا الخلاف في قراراتنا. و لهذا "نريد تحقيق أقصى استفادة من أموالنا ووقتنا. نحن نستثمر المزيد من الأموال في أوقات فراغنا ، وفي حجز فنادق أفضل ، وفي تجارب أفضل ، وبشكل عام ، في شراء أفضل ما في كل شيء ".
تقودنا الرغبة في تحقيق أقصى استفادة من وقت فراغنا إلى قضاء ساعات وساعات في تصفح المراجعات للتخطيط لكل تفاصيل صغيرة عن رحلة أو هروب أو حتى عشاء. بالطبع ، التخطيط للأشياء ليس سيئًا. لكن قضاء الكثير من الوقت في ذلك قد يأتي بنتائج عكسية علينا لأن توقعاتنا من المرجح أن ترتفع لدرجة أن فرص خيبة أملهم تزداد.
وبالمثل ، فإن الطريقة التي نتبع بها تجارب أوقات الفراغ تجعل وقت الفراغ هذا أكثر إرهاقًا من أي وقت مضى. في هذا المعنى ، أجريت دراسة في كلية كولومبيا للأعمال أظهرنا أننا أصبحنا جامعين للخبرة. من الناحية العملية ، بدلاً من الاستمتاع باللحظة والاستغناء عنها ، نبحث عن المزيد والمزيد من تجارب الترفيه غير العادية أو الجديدة أو القصوى لملء "سيرتنا الذاتية التجريبية".
تكمن المشكلة في أنه ، كما هو الحال مع المناهج التقليدية ، حيث نظهر أفضل ما فينا ، يمكن أن يصبح هذا المنهج التجريبي أرضًا خصبة للمنافسة. من الواضح أن وسائل التواصل الاجتماعي تزيد من التركيز على الترفيه المثمر من خلال تنشيط المنافسة لعرض أفضل تجربة إجازة أو عشاء أو استرخاء.
إن الهوس بالاستفادة من وقت الفراغ وملئه بأفضل التجارب ينتهي به الأمر إلى أن يكون سيفًا ذا حدين. عندما تكون لدينا مثل هذه التوقعات العالية ، فإنها تزيد من فرص ألا يكون وقت الفراغ هذا مفيدًا أو منتجًا أو مذهلاً تمامًا كما كنا نظن ، مما سيجعلنا نشعر بعدم الرضا.
ثم عندها يتسلل الشعور بعدم الاستفادة من وقت فراغنا. وهذا يخلق المزيد من التوتر عندما يتعين علينا التخطيط للحظة الحرة التالية. بهذه الطريقة ، يصبح وقت الفراغ الذي يجب أن يساعدنا على الانفصال والاسترخاء والاستمتاع مصدرًا إضافيًا للتوتر وعدم الرضا.
ماهو الحل؟
وللعودة إلى الاستمتاع بوقت الفراغ ، فإن أهم شيء هو التخلص من العقلية الإنتاجية. نحن بحاجة إلى منظور أوسع للحياة وأن نفهم أنه لا يتم قياس كل شيء من حيث الإنتاجية. لا يجب أن تكون الحياة منتجة ، بل يجب أن نعيشها.
الخوف المستمر من أننا لا نستخدم وقتنا "بشكل صحيح" ، لأننا لا نمتلك تجارب ملحمية لعرضها على الشبكات الاجتماعية ، يمكن أن يعرقل الهدف الحقيقي للترفيه تمامًا. الطريقة الوحيدة للاستمتاع بوقت فراغك هي الاسترخاء ، والتخلي عن حذرك ، وخلق ذكريات جيدة ، والثقة في أن كل شيء سيحدث في مكانه.
إن دخول ساعات الفراغ هذه باهتمام كامل هو أفضل طريقة لتذوق كل تجربة ، من أعظمها إلى ما يبدو أبسطها أو كل يوم. هناك طرق التفكير في الواقع ، إنه يوسع إدراكنا الذاتي للوقت ، ويحسن الذاكرة ويضخم الأحاسيس. هذا يعني أننا سنشعر بمزيد من الرضا والسعادة مع التجارب التي لدينا.
إذا اقتربنا من العطلات أو عطلة نهاية الأسبوع بعقلية "ينبغي" ، معتقدين أنه يتعين علينا الاستفادة القصوى من تلك الساعات ، فقد ينتهي بنا الأمر إلى تدمير تجربة الترفيه. لا تدع الاعتقاد بأن "عليك الاستفادة القصوى من وقت فراغك" يعلق.
مصادر:
امتياز ، أ. (2021) الطريقة التي ننظر بها إلى وقت الفراغ تجعلنا أقل سعادة. En: بي بي سي.
الجمال ، S. وآخرون. Al. (2017) الاستهلاك الواضح للوقت: عندما يصبح الانشغال وقلة وقت الفراغ رمزًا للمكانة. مجلة أبحاث المستهلك. 44: 118-138.
Keinan، A. & Kivetz، R. (2011) التوجه نحو الإنتاجية واستهلاك الخبرات القابلة للتحصيل. مجلة أبحاث المستهلك. 37: 935-950.
المدخل الرغبة في الاستفادة القصوى من وقت الفراغ تجعلنا أكثر تعاسة تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
