預期思維可能是我們最好的盟友，也可能是我們最壞的敵人。 將自己投射到未來並想像可能發生的事情的能力使我們能夠以最佳可能的方式準備好面對問題，但它也可能成為使我們陷入悲觀情緒並使我們癱瘓的障礙。 理解預期思維的工作原理以及可能產生的陷阱將有助於我們利用這種出色的能力來發揮自己的優勢。
什麼是預期思維？
預期思維是一個認知過程，通過該過程我們可以認識到可能出現的挑戰和問題，並準備面對這些挑戰和問題。 這是一種心理機制，它使我們能夠為未來製定可能的替代方案，並在替代方案出現之前就加以理解。
顯然，預期思維是一個複雜的過程，涉及多個認知方面。 這不僅要求我們保持警惕，以監控某些事件並能夠忽略其他不相關的事件，還要求我們運用過去獲得的知識和經驗來預測在尋求可能的解決方案和解決方案時可能發生的情況不確定性和未來帶來的歧義。
確實，預期思維是識別和解決問題的策略。 在達到潛在危險閾值之前，不只是累積差異的問題，而且還要求我們重新考慮這種情況。 這意味著改變方式和思想結構。 因此，預期思維是心理模擬的一種形式，並且是一種對可能發生的事情產生期望的機制。
我們用來預測未來的三種預期思維
1.模型的巧合
我們一生所經歷的經歷使我們能夠發現某些模式的存在。 例如，我們注意到當天空中烏云密佈時，可能會下雨。 或者說，當我們的伴侶心情不好時，我們很可能最終爭論不休。 預期思維將這些模型用作“數據庫”。
在實踐中，它不斷地比較當前和過去的事件，以檢測可能表明即將出現困難或我們正在經歷異常情況的跡象。 當我們將要遇到問題時，前瞻性思維會提醒我們。 根據我們過去的經驗，它告訴我們出了什麼問題。
顯然，這不是一個萬無一失的系統。 過度依賴我們的經驗可能會導致我們做出錯誤的預測，因為世界在不斷變化，而我們未發現的任何小變化都可能導致不同的結果。 因此，儘管這種前瞻性思考很重要，但我們需要保留使用它。
2.軌跡追踪
這種類型的預期思維將我們的預測與正在發生的事情進行了比較。 我們不會忘記過去的經驗，但會更加關注現在。 為了預測是否會與對方進行討論，例如，使用我們的模式，我們將限制自己評估憤怒和不良情緒的程度，但是如果考慮到這一軌跡，我們將監控另一方的情緒。即時的。
通過這種策略，我們不僅可以注意到和推斷模式或趨勢，而且可以應用功能性的觀點。 顯然，要遵循一條軌跡並進行比較的思維過程要比直接將信號與否定結果相關聯要復雜得多，因此需要 情緒能量.
這種前瞻性思維的主要缺點是，我們花費過多的時間評估事件的軌跡，因此，如果事件跌落，它們可能會讓我們感到意外，而沒有準備面對這些事件。 我們冒著成為旁觀者太長時間的風險，沒有時間作出反應，也沒有有效的行動計劃。
3.收斂
這種類型的預期思維是最複雜的，因為它要求我們注意事件之間的聯繫。 我們不僅僅是簡單地回應舊模式或遵循當前事件的軌跡，而是感知不同事件的含義並理解它們之間的相互依賴性。
這種策略通常是有意識的思考和無意識的信號的混合。 實際上，它經常需要投入實踐的注意力，這使我們能夠從孤立的角度感知所有細節，從而幫助我們對正在發生的事情形成全局的了解。
在許多情況下，收斂是無意發生的。 我們注意到了信號和不一致之處，因為我們的思想賦予了它們意義，並將它們整合到一個更全局的畫面中，使我們能夠把握聯繫並跟踪它們以做出更準確的預測。
預期思維的好處
預期思維被認為是許多領域經驗和智慧的標誌。 例如，偉大的國際象棋大師會在移動棋子之前先從心理上分析對手的可能動作。 通過預測對手的舉動，他們將擁有優勢並增加獲勝的機會。
前瞻性思考對我們很有幫助。 我們可以放眼望去，嘗試預測某些決定將導致我們走向何方。 因此，我們可以確定地確定哪些決定可能是好的，哪些決定可能會對我們造成傷害。 因此，前瞻性思考對於製定計劃並為走上所選擇的道路做好準備至關重要。
它不僅幫助我們預見了可能的困難和障礙，而且還使我們能夠制定行動計劃以克服問題或至少將其影響最小化。 因此，它可以幫助我們避免不必要的痛苦，並一路節省能量。
預期問題的陰暗面
“一個人意識到自己需要電鑽，正在修理房屋，但他沒有一個，所有的商店都關門了。 然後他想起他的鄰居有一個。 他考慮過要他借錢。 但是在到達門前，他被一個問題困擾：“如果他不想把它藉給我怎麼辦？”
然後他想起，他們上次見面時，鄰居並不像往常一樣友好。 也許他很著急，或者也許是生他的氣。
“當然，如果他生我的氣，他不會藉給我演習。 他會彌補一切藉口，而我會自欺欺人。 他會認為僅僅因為他有我需要的東西，他就比我重要嗎？ 這是自大的高度！ 以為男人。 生氣後，他辭職表示自己無法在家中完成維修，因為他的鄰居永遠不會藉給他演習。 如果他再次見到他，他將再也不會和他說話”。
這個故事很好地說明了前瞻性思維走錯路會給我們帶來的問題。 這種類型的推理可以成為一種慣常的思維方式，只會在沒有問題或不太可能發生的地方看到問題和障礙。
當預期思維僅僅成為困難的揭示者時，它就會導致悲觀情緒，因為我們剝奪了最有用的部分：規劃未來策略的可能性。
然後，我們可以陷入焦慮中。 我們開始擔心會發生什麼。 與預期有關的焦慮和困擾會造成盲點，並從一粒沙子中造出山脈。 因此，我們冒著成為前瞻性思維的囚犯的風險。
在其他時候，我們可能會陷入沮喪狀態，我們認為自己無能為力。 我們堅信，迫在眉睫的問題是無法解決的，我們癱瘓了自己，養成了被動的姿態，在這種姿態下，我們看到自己是無法改變的命運的受害者。
如何使用預期思維使生活更輕鬆而不是使生活變得複雜？
預期性思維很有用，因為它使我們能夠準備以盡可能最適應性的方式做出回應。 因此，我們需要確保將這種想法付諸實踐時，不僅能發現沿途的危險，問題和障礙，還需要問問自己該怎麼做才能避免這些風險或至少可以避免這種風險。減少其影響。
最好地使用前瞻性思維的人是那些不僅預測問題，而且尋求意義的人。 他們不僅注意到警告標誌，而且根據他們可以採取的措施對其進行解釋。 他們的思維專注於他們可以做什麼，而前瞻性思維則具有實用性。
因此，下次您看到問題迫在眉睫時，不要只是抱怨或擔心，反省自己應該做些什麼，並準備一個行動計劃。 因此，您可以充分利用前瞻性思維這一令人驚嘆的工具。
來源：
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入口處 預期思維，預防和創造問題之間的分界線 公共服務入門 心理學的角落.
