缺乏同理心是看不到的，但可以感覺到。 它的影響往往是毀滅性的，尤其是在一個日益聯繫和相互依存的星球上，我們的決定和行動可能會對世界的另一端產生難以想像的影響。
L“移情 它是一種將我們凝聚在一起的社會粘合劑。 它是通向理解的橋樑，使我們能夠設身處地為他人著想。 然而，心理學家道格拉斯·拉比爾堅信，我們的社會正遭受著一個日益普遍的問題，而我們卻忽視了這一問題：同理心嚴重不足。 對我們的心理健康及其社會影響的影響是毀滅性的。
什麼是共情缺陷障礙？
患有移情缺陷障礙的人無法擺脫自我並適應他人的情緒和經歷，尤其是那些想法不同或不認同他們價值體系的人。 這是一個被困在自己思想的牢籠中的人，被自己的心理障礙所限制，使他無法與他們普遍鄙視或忽視的不同現實聯繫起來。
當然，任何人都可能缺乏同理心。 可能是無法將自己置於合作夥伴的位置的人總是將他們的需求放在首位。 但也可能是朋友或同事在我們不同意他的觀點時生氣。 或者自戀的父母不斷淡化孩子的問題。
移情缺陷障礙出現在人際關係、家庭、朋友和同事之間以及社會中，當它變得自私時。 在這兩種情況下，人們都被封閉在一個私密的世界中，在情感上將他們與他人隔離開來，使他們對他人的痛苦、痛苦和苦難漠不關心。
同情在憐憫的領土上是非法的
我們生活在一個感到憐憫但不是很同情的社會。 一個情緒快、記憶力短的社會。 他人痛苦的形象讓我們感動，但只是必要的，在短時間內，是與良心和平相處並轉向更愉快的事情所必需的最低限度。
這種類型的社會更喜歡憐憫而不是同情。 憐憫是一種自動反應。 他人的痛苦和苦難使我們感到不適。 我們看到有人正在經歷困難時期，我們感到不舒服或痛苦。
但憐憫是一種被動的感覺，通常帶有居高臨下的意味。 憐憫意味著認為陷入困境的人“不值得”發生在他身上的事情，但也意味著相信他沒有能力做一些讓他擺脫這種情況的事情。
此外，感到抱歉並不一定意味著讓自己站在受苦者的立場上。 這是對他人不幸的悲痛的簡單表達。 它通常是對悲傷的理解和承諾的最低水平。
另一方面，同理心是一種更深層次的聯繫，當我們能夠離開自己的觀點並進入另一個世界時，我們會體驗到這種聯繫。 一旦到達那裡，我們就可以從他的角度體驗他的情緒、衝突或願望。
它涉及通過他的眼睛看到痛苦，而不是建立分隔障礙，使我們處於優勢地位，使我們處於觀望狀態。 這就是為什麼同理心是一種積極主動的情緒，它鼓勵我們提供幫助。 這種類型的聯繫基於真正的關心，而不僅僅是憐憫，建立了健康的相互關係。 建立這種聯繫的能力正是共情障礙患者所失去的。
共情缺陷障礙是如何發展的？
LaBier 認為共情缺陷障礙的發展 “當人們過於關注為自己獲得權力、地位和金錢時。” 根據這位心理治療師的說法，這些人將個人發展等同於物質財富和人際關係的獲得。
結果，他們疏遠了自己的情緒，並認同自己所擁有的。 他們發展出所謂的“交易思維”，因為他們根據自己的價值衡量一切，而不會停下來思考這些行為可能對他人產生的影響。 在實踐中，他們有一個非常以自我為中心的觀點。
這種過度關注自己會造成虛榮和自負。 “這些人產生了完全獨立和自給自足的錯覺。 他們與現實失去聯繫，忘記了所有人都是相互聯繫和相互依存的”。
實際上，他們不知道自己是更大社區的一部分。 他們不知道，在這個世界上，我們是分開沉沒，還是一起自救，正如胡安·魯爾福所說。 充滿了以自我為中心的功利主義，他們失去了與他人建立深層聯繫的能力，也沒有同理心。
顯然，移情缺陷最終成為人際衝突的根源。 它不僅阻止建立有意義的關係，而且在社會層面上，它也成為仇恨和兩極分化種子發芽的沃土，因為這些人幾乎不可能同情那些有信仰、傳統或方式的人看到生活。不同。
克服同理心不足的兩個關鍵
1. 意識到相互依賴
儘管在某些情況下我們可以自主和獨立，但我們都以某種方式聯繫在一起。 例如，當前的流行病向我們表明，我們都比我們想像的更親近，無論富裕國家如何努力，都不能以犧牲最貧窮者為代價來拯救自己。 我們的決定和行動會產生深遠的影響。
它還向我們表明，我們的小決定可以對我們周圍的人產生重大影響，從我們的家人到我們遇到的陌生人。 做那個小小的正念練習將幫助我們克服移情缺陷。 魯莽或自私的行為可能會導致他人的生命損失。
2. 更經常地站在別人的立場上
LaBier 提供了一些簡單的練習來培養同理心。 我們可以從分析我們惹惱伴侶的行為開始。 很明顯，這對我們來說不是問題，但對我們的合作夥伴來說卻是問題。 因此，我們可以設身處地為他們著想，試圖了解他們為什麼要打擾他們。 關鍵不是判斷，而是關注我們的行為在對方身上產生的情緒體驗，讓自己沉浸在他的知覺和感覺中。
另一個練習是喚醒對我們不喜歡的人或與我們想法完全相反的人的同理心。 我們可以首先嘗試了解那個人是如何成為我們認為的那個人的。 要做到這一點，我們需要把自己放在他的位置上，像那個人一樣思考和感受。 再一次，秘訣是不要判斷，專注於我們的共同點，試圖用對方的眼睛看情況。
發展同理心為我們解決衝突、彌合分歧和放棄破壞性提供了更自信的基礎。 它讓我們更加意識到我們作為人類的脆弱性，並允許我們向他人的經歷敞開心扉，以便通過他們豐富自己。 正如拉比爾指出的那樣，這是通往更健康生活和更寬容世界的道路。
來源：
LaBier, D. (2010) 你是否患有移情障礙？ 在：今日心理學。
瓊斯，A.等。 Al. (2010) 感覺、關心、知道：患有精神病傾向和自閉症譜系障礙的男孩的不同類型的同理心缺陷。 J Child Psychol Psychiatry; 51（11）：1188-1197。
入口處 移情缺陷：人們無法將自己置於他人的立場 公共服務入門 心理學的角落.
