i uloyiko xa befika abalumkisi. Yile nto ibenza kangaka thambisa. Kunzima nokubona oonobangela, mhlawumbi ngenxa yokuba, ngamanye amaxesha, ziyenzeka ngaphandle kwesizathu. E poi c'è la Paura banokuphinda bavele nangaliphi na ixesha kwaye oku usikhubazile kwangaphambi kokuba yenzeke loo nto. Ukuba nesiyezi, ukubetha kwentliziyo ngokukhawuleza, ukubila: yintoni enokubonakala ngathi i iimpawu yesifo sentliziyo, bahlala bekhona zibangelwa kukuhlaselwa kukothuka.
Imeko yangoku ngokuqinisekileyo ayincedi. Siyiyo yonke imihla phantsi kwebhombu yeendaba onokuba nayo ifuthe elibi kwimpilo yethu yengqondo nangokwasemzimbeni, naye ngokungazi. Inye isendaweni bhe Kuyalicaphukisa ihlabathi liphela e Ukuqhekeza amawaka obomi. Ayicacanga loo nto ukuzola kuba ngumsebenzi onzima kwaye ayiqhelekanga into yokuba umntu ubanjwe yimizuzu yoloyiko ngakumbi nangakumbi.
Ungaze woyike ukucela uncedo!
I imiqondiso yokuqaqanjelwa sisisu ngaphakathi azinakuhoywa ekuhambeni kwexesha. Ukuba uloyiko luhlasela ichaphazela kakhulu ubomi bakho, Kulungile Cela uncedo kwiingcali, ukhetha indlela yonyango. Kuya kugxininiswa kwaye kugxininiswe, enyanisweni, ukuba Impilo yengqondo ayixabisekanga ngaphantsi kwempilo yomzimba kwaye, ngenxa yesi sizathu, akufuneki ityeshelwe. Xa ugula ngokwasemzimbeni, uya kugqirha wakho, andibi kunjalo? Kutheni ungenzi okufanayo kwangoko xa uziva uxinzelelo lwengqondo? Kukho, enyanisweni, oogqirha abaphilisa ingqondo kwaye, ngokumba nzulu ezingqondweni zakho, kuya kukunceda kuveza unobangela wokungonwabi kwakho kwaye, emva koko, a uphinde uphinde ulawule umzimba wakho. Ndiyibhala ngoonobumba abakhulu: akukho nto unokuba neentloni ngayo xa uthetha nale yokugqibela.
Nangona kunjalo, nangona esona sisombululo sisiso sichazwe ngasentla, zikhona amanye amaqhinga okunciphisa uhlaselo okanye, ubuncinci, zama ukwenza zithintele:
- ukunciphisa uxinzelelo
- lala kamnandi
- yitya ukutya rhoqo
- thintela ikofu, iti emnyama, okanye iti eluhlaza
- thintela ukutya okunotye iswekile
- umthambo rhoqo
Phefumla ngokuzolileyo
Ukuba uziva ukubaicuba di panico ijikeleze ikona, inyathelo lokuqala ukuya yiphikise è hlala nkqo uphefumle nzulu rhoqo. yenza ukuphefumla nzulu, phefumla ngomlomo uze ukhuphe ngeempumlo. Kancinci njengoko kubonakala ngathi, yindlela enokuthi isebenze ngokwenene!
Khulula izihlunu zakho
Nangona ixhala zombini imeko yengqondo, xa yomelele, iza kuyo kubandakanya umzimba. Le yokugqibela iya kuba Ixesha ngesiquphe kunye I-Voltage ayikho enye into eya kuyenza ukuba akunjalo mandundu imeko yakho yokothuka. Mamela imiqondiso akunike yona umzimba wakho kwaye nini uqaphela iimpawu zokuqala zokuhlaselwa, zama uku ubuncinci phumla izihlunui. Ungaqhubeka ngoluhlobo: Yolula intamo yakho kwaye ujike intloko ekhohlo nasekunene, uyitsalela emagxeni. Ukuba unendawo ekhoyo, unganqikazi ukulala phantsi ukolula umzimba wonke. Uya kuzuza ngokukhawuleza!
Ziphazamise
Xa ixhala libonakala lukuxinanisa, nokuba kunzima, zama okomzuzwana ukususa ingqondo yakho ukusuka kwinto eyenzekayo kuwe. Zama uku jolisa kwiingcinga ezintle. Ricordi eshushu intliziyo yakho, iindawo ezintle ukuba uzakundwendwela xa ukuvalelwa kugqityiwe, i i-voce umntu omthandayo, nokuba ngcono yenza imisebenzi yezandla eze igadi, ukupeyinta, ukucinga, ukuthunga, kodwa kwakhona, kancinci, ukucoca ekhaya. Ngamafutshane, kubalulekile gxila kwingqondo yakho kwizenzo ezenziwayo ukuba apho ukhululekile kumaxhala. Ngale ndlela, eyethu ekhaya inokuba nye umthombo ongapheliyo weziphazamiso.
Yamkela uloyiko
Ukuphazamiseka ewe, ucinezela iimvakalelo zakho hayi. Okukhona uzama ukuthintela uloyiko, kokukhona kuya kubakho iya kuba nguye oza kukufuthanisela. Kwakhona ukubaluleka kokubaluleka kwe- mamela umzimba wakho kunye nemiqondiso esithumela yona. Yamkela ifayile ye- iimvakalelo ezingakhiyo kwaye izama uku phanda ngemvelaphi yayo. Thatha imizuzu embalwa ngosuku ukuzinikezela kuphela kuwe, thetha omnye komnye, kodwa ngaphezulu kwako konke, ziphulaphule. Ngale ndlela kuphela apho uya kuba nakho ukwazi uloyiko lwakho kwaye ujongane nazo, kuba, rhoqo kunoko luloyiko loloyiko, olungaziwayo, kwaye lungoyiki lona olukhubazisayo. Akunyanzelekanga ukuba uhlale uncumile ebusweni bakho, zinike ilungelo lokubandezeleka, akukho nto uneentloni ngayo.
Khumbula ukuba iya kudlula
Inqaku ekungafanelekanga ukuba lijongwe xa kusiziwa uloyiko kukuba bona ahlala kamsinya. Kwiimeko ezininzi, ixesha labo liyahluka imizuzu elishumi ukuya kumashumi amathathu. Khumbula ke ukuba izakudlula hlisa umoya ngokucinga ukuba, kungekudala, yonke into izakulunga kwakhona.
Umthombo wenqaku umntu obhinqileyo
