"وقت ہر زخم کو بھر دیتا ہے" ، وہ کہتے ہیں۔ تاہم ، حقیقت یہ ہے کہ۔ وقت زخموں کو نہیں بھرتا، یہ ہم ہیں جو وقت کے ساتھ شفا پائیں۔ یہ سوچنا کہ وقت ہمارے مسائل ، تنازعات اور تکالیف کا ضامن حل ہے ایک غیر فعال رویہ پیدا کرتا ہے جو کہ ابولیا کی حالت کو ختم کرتا ہے جس میں مایوسی ، عدم اطمینان اور درد بڑھتا ہے۔
پر کی گئی ایک تحقیق۔رکن کی یونیورسٹی پتہ چلا کہ اگرچہ ہمارے پاس تکلیف دہ واقعات سے شفا دینے کی صلاحیت ہے ، زندگی میں تبدیلی کے کئی اہم واقعات کئی سالوں کے بعد ہم پر اثر انداز ہوتے رہتے ہیں ، لہذا بہت سے لوگوں کی صحت یابی کی توقع سے کہیں زیادہ وقت لگتا ہے۔
اس لیے ہمارا چھوڑ دو۔ جذباتی علاج وقت کے ہاتھوں میں یہ بالکل محفوظ یا ہوشیار انتخاب نہیں ہے۔ اور کئی وجوہات ہیں جو اس کی تائید کرتی ہیں۔
وقت تمام زخموں کو کیوں نہیں بھرتا؟
1. درد بہتر ہونے سے پہلے ہی خراب ہو جاتا ہے۔
یہ سوچنا کہ وقت ہر چیز کو ٹھیک کر دیتا ہے یہ ماننے کے مترادف ہے کہ جذباتی شفا یابی ایک لکیری عمل کی پیروی کرتی ہے جس میں درد آہستہ آہستہ کم ہوتا جاتا ہے۔ لیکن جنہوں نے تکلیف دہ نقصان اٹھایا ہے وہ جانتے ہیں کہ ایسا نہیں ہے۔
پہلے چند دن عام طور پر بدترین نہیں ہوتے کیونکہ جب دھچکا بہت زیادہ ہوتا ہے تو دیوتا متحرک ہو جاتے ہیں۔ دفاعی طریقہ کار ہماری حفاظت کے لیے انکار کی طرح وہ پہلے چند دنوں یا ہفتوں کے دوران ایک قسم کی "جذباتی اینستھیزیا" کے طور پر کام کرتے ہیں۔ جب ان کا اثر ختم ہونا شروع ہو جاتا ہے اور ہمیں احساس ہوتا ہے کہ جو کچھ ہوا ہے اس میں موجود درد دوبارہ طاقت حاصل کر لیتا ہے اور ہمیں شروع سے زیادہ شدت سے مار سکتا ہے۔
لہذا ، یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ تکلیف دردناک واقعہ کے ہفتوں یا مہینوں کے بعد بھی بڑھ جاتی ہے۔ مزید برآں ، درد کی شدت جو ہم اس پورے عرصے میں محسوس کرتے ہیں وہ انتہائی متغیر ہے ، تاکہ "اچھے" دن "برے" دنوں کے ساتھ مل جائیں۔ وہ جذباتی اتار چڑھاؤ اس عمل کا حصہ ہیں۔
2. یہ سب وقت کے ساتھ بہتر نہیں ہوتے۔
ایک عام اصول کے طور پر ، ایک اہم نقصان کے 18 ماہ بعد ، درد کی خصوصیت کی زیادہ شدید علامات کم ہوتی ہیں ، عام اداسی سے بے خوابی ، غصہ ، بے ہوشی یا ڈراؤنے خواب۔ لیکن یہ اصول تمام لوگوں پر لاگو نہیں ہوتا۔
ایسے لوگ ہیں جو ایک پیچیدہ دور سے گزرتے ہیں اور درد میں پھنس جاتے ہیں۔ کے معاملے میں غیر عملی ماتم، مثال کے طور پر ، ہم ایک مرحلے میں پھنس جاتے ہیں کیونکہ ہم جذباتی طور پر نقصان پر کارروائی نہیں کر سکتے۔ ہماری اندرونی دنیا جو کچھ ہوا اسے قبول کرنے کے لیے اپنے آپ کو دوبارہ ترتیب نہیں دیتی ، یا اس لیے کہ حقیقت ایسے جذبات پیدا کرتی ہے جنہیں سنبھالنا بہت زیادہ ہوتا ہے یا اس لیے کہ ہم سمجھتے ہیں کہ درد کو چھوڑنا اس شخص سے غداری ہے جس نے ہمیں چھوڑ دیا۔
لہذا ، اگرچہ ہم سب کی اندرونی شفا یابی کی ایک قدرتی طاقت ہے ، ہر کیس مختلف ہے اور کسی پیشہ ور کی مدد کے بغیر آگے بڑھنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا جو خراب جذبات اور خیالات کو چینل کر سکتا ہے۔ ہم بہت لچکدار بن سکتے ہیں ، لیکن اپنی حدود سے آگاہ ہونا اور یہ سمجھنا بھی ضروری ہے کہ وقت گزرنا شفا یابی کی ضمانت نہیں ہے۔
3. وقت بہت آہستہ گزرتا ہے جب ہم تکلیف اٹھاتے ہیں۔
وقت کچھ لوگوں کے لیے ایک معروضی پیمانہ ہو سکتا ہے ، لیکن متاثرین کے لیے یہ انتہائی ساپیکش ہو جاتا ہے۔ جب ہم بیمار ہوتے ہیں ، مثال کے طور پر ، وقت بہت آہستہ گزرتا ہے۔ منشیات کے اثر میں آنے کے لیے ہمیں جن منٹ کا انتظار کرنا پڑتا ہے وہ ابدیت کی طرح لگتا ہے۔
در حقیقت ، لیون یونیورسٹی کے نیورو سائنسدانوں نے پایا کہ درد اور منفی جذبات وقت کے بارے میں ہمارے تاثرات کو بدل دیتے ہیں ، جس سے یہ آہستہ آہستہ بہتا ہے۔ یہ محققین پچھلے انسولر پرانتستا کی طرف اشارہ کرتے ہیں ، دماغ کا وہ علاقہ جو جسم کے درد کے اشاروں کو مربوط کرتا ہے لیکن درد ، خود آگاہی اور وقت کے احساس کے انضمام میں شامل ایک اہم جزو بھی ہے۔ وہ تجویز کرتے ہیں کہ وقت کا تخمینہ اور خود خیال ایک مشترکہ اعصابی سبسٹریٹ کا اشتراک کر سکتے ہیں اور یہ کہ جب ہم برا محسوس کرتے ہیں تو ہم اپنے آپ پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں ، جس سے یہ تاثر پیدا ہوتا ہے کہ وقت رک جاتا ہے۔
لہذا ، یہ کہنا کہ وقت ہر زخم کو بھر دیتا ہے ایک چھوٹی بات ہے۔ جب آپ کو تکلیف ہوتی ہے تو ، منٹ گھنٹوں کی طرح لگتے ہیں اور گھنٹے آہستہ آہستہ گزرنے والے دنوں میں بدل جاتے ہیں۔ اس وجہ سے ، جب مصیبت ہمارے دروازے پر دستک دیتی ہے ، ہم ایک سانحے کا شکار دکھائی دیتے ہیں اور ہم سمجھتے ہیں کہ درد کبھی ختم نہیں ہوگا۔ وقت کے بارے میں ہمارا تصور بدل گیا ہے۔
4. وقت استعفیٰ کی طرف جاتا ہے ، شفا نہیں۔
روح کے زخم جسم کی طرح ٹھیک نہیں ہوتے ، کم از کم ہمیشہ نہیں۔ بیٹھنا اور انتظار کرنا ، درد یا صدمے پر عمل کرنے کے لیے کچھ نہ کرنا ، براہ راست شفا یابی کی طرف نہیں جاتا ، بلکہ خاموش استعفیٰ کی طرف جاتا ہے۔
جب وقت گزرتا ہے اور درد دور نہیں ہوتا کیونکہ ہم اس کی تفصیل نہیں بتاتے کہ کیا ہو چکا ہے ، ایک بدگمانی قائم کی جاتی ہے جس کا صدمے کے بعد ہونے والی نشوونما سے بہت کم تعلق ہوتا ہے لیکن اس سے زیادہ مشابہت رکھتا ہےبے بسی سیکھی اور ان لوگوں کے مطابق جو ہتھیار ڈال چکے ہیں۔
وقت درد کو بہتر طور پر برداشت کرنے میں ہماری مدد کر سکتا ہے کیونکہ ہم اس کی تکلیف کے عادی ہو جاتے ہیں ، لیکن یہ ضروری نہیں کہ اس پر قابو پانے اور مضبوط یا نئے نقطہ نظر کے ساتھ ابھرنے میں ہماری مدد کرے۔ درحقیقت ، بہت سے معاملات میں یہ ہمیں اینہڈونیا اور ڈپریشن میں ڈوب سکتا ہے ، جس سے ہم خود شفا یابی چھوڑ دیتے ہیں۔
5. صدمہ لازوال ہے۔
نہ تو صدمہ فوری طور پر ہوتا ہے اور نہ ہی اس کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ ہوتی ہے۔ پر کی گئی ایک تحقیق۔ صحت سائنس کے یونیفارم سروسز یونیورسٹی انکشاف کیا کہ شدید زخمی ہونے والے 78,8 فیصد فوجیوں نے واقعہ کے ایک ماہ کے اندر صدمے کے آثار نہیں دکھائے ، لیکن یہ تقریبا seven سات ماہ بعد ظاہر ہوئے۔ دیر سے شروع ہونے والے صدمے میں ، مثال کے طور پر ، جذباتی اثر بظاہر غیر فعال رہتا ہے لیکن بعد میں خود کو ظاہر کر سکتا ہے۔
اسی طرح ، ٹرگرنگ ایونٹ کے گزر جانے کے بعد تکلیف دہ تکلیف دہ یادیں طویل عرصے تک برقرار رہ سکتی ہیں اور اتنی ہی تیز ہوتی ہیں جتنی کہ ہم اصل تجربے سے گزرتے ہیں۔ فلیش بیک ، ڈراؤنے خواب یا دخل اندازی کے خیالات اور تصاویر کے معاملے میں ، ہمارا دماغ حقیقت کو یادوں سے ممتاز نہیں کرتا ، اس لیے جو تکلیف اور تکلیف ہم محسوس کرتے ہیں وہ بہت شدید ہوتی ہے۔
جب تک ہم ان تجربات پر عمل نہیں کریں گے اور ان کو اپنی سوانحی یادداشت میں ضم نہیں کریں گے ، ہم ان کے جذباتی اثرات کو کم نہیں کر سکیں گے ، اس لیے وہ پہلے دن کی طرح ہمیں تکلیف پہنچاتے رہیں گے۔
کسی بھی صورت میں ، یہ جاننا مشکل ہے کہ ہم کسی تکلیف دہ واقعے سے کب صحت یاب ہوں گے۔ اگرچہ ہم جانتے ہیں کہ مصیبت درد دیتی ہے ، یہ ہر ایک کے لیے یکساں تکلیف نہیں دیتی۔ لہذا ، جذباتی تندرستی اتار چڑھاؤ کا ذاتی سفر ہے۔
ذرائع:
ری ، اے ای ایٹ۔ ال. (2017) درد وقت کے تاثر کو پھیلا دیتا ہے۔ فطرت سائنسی رپورٹ؛ 7: 15682۔
انفورنا ، ایف جے ایٹ۔ Al. پہلو نفسیاتی سائنس؛ 11 (2): 175-194۔
سلیمان ، سی جی اینڈ شیئر ، ایم کے (2015) پیچیدہ غم۔ میڈیسن کے نیو انگلینڈ جرنل؛ 372 (2): 153-160۔
گریگر ، ٹی اے ایٹ۔ ال۔ تقابلی مطالعہ ایم جے نفسیات۔؛ 163 (10): 1777-1783۔
شیئر ، K. et. ال۔ (2005) پیچیدہ غم کا علاج: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔ جاما، 293 (21)، 2601-2608.
رائےڈن ، ایل۔ (2019) کیا وقت واقعی تمام زخموں کو ٹھیک کرتا ہے؟ میں: آج نفسیات۔
داخلی راستہ کیا وقت ہر زخم کو بھر دیتا ہے؟ 5 وجوہات جن کی وجہ سے تکلیف کی "میعاد ختم ہونے کی تاریخ" نہیں ہوتی پہلی بار شائع ہوا نفسیات کا کارنر.
