ہم اپنے ارد گرد کے لوگوں کے ساتھ جو جذباتی رابطہ پیدا کرتے ہیں وہ روح کے لئے ایک طاقتور ایندھن ہے۔ ہم سب کو افہام و تفہیم کی ضرورت ہے۔ یہ محسوس کرنے کے لئے کہ کائنات میں کم از کم ایک اور فرد بھی ہے ، جو ہماری سمجھتا ہے اور اس کا ساتھ دیتا ہے۔
تاہم ، ایک انتہائی مربوط معاشرے میں ، ہم تیزی سے جڑے ہوئے ہیں ، بلکہ اس سے بھی زیادہ غیر حاضر اور اسی وجہ سے ، زیادہ تنہا ہیں۔ بہت سے لوگ جسمانی طور پر موجود ہوتے ہیں ، لیکن ذہنی اور جذباتی طور پر دور ہوتے ہیں۔ وہ اپنے سیل فون پر نظر ڈالتے ہی سروں سے سر ہلا دیتے ہیں۔ وہ گفتگو کو بھول جاتے ہیں کیونکہ وہ کبھی شامل نہیں ہوئے تھے۔
جب ہمارے سر کہیں اور ہوں تو ہم جذباتی طور پر رابطہ نہیں کرسکتے ہیں۔ دوسری طرف ، ہمدرد گونج میں دوسروں کی داخلی دنیا کے ساتھ رابطہ قائم کرنا شامل ہے تاکہ اس سے پریشانیوں کا مقابلہ کرنے میں مدد ملے یا اسے اپنی مدد کی سہولت دی جاسکے۔
ہمدرد گونج بالکل کیا ہے؟
ہمدرد گونج کے تصور کی جڑیں ہیومینٹک نفسیات میں ہیں۔ روجرین نفسیاتی علاج کے تناظر میں ، ہمدرد گونج سے باہمی تعلقات کا تجربہ کرنے کا ایک گہرا طریقہ ظاہر ہوتا ہے کیونکہ یہ اس بات کو مدنظر رکھتا ہے کہ دوسرا کیا اظہار کرتا ہے - جو وہ کہتا ہے ، وہ کیا خاموش ہے ، وہ الفاظ سے کیا اظہار کرتا ہے اور جسمانی زبان سے اس کا اظہار کیا کرتا ہے۔ .
ہمدردی کے برعکس ، ہمدرد گونج میں اپنے آپ کو دوسرے شخص کے جوتوں میں ڈالنے کے لئے ایک طرف قدم اٹھانا شامل نہیں ہوتا ہے ، بلکہ اپنے "I" کو دوسرے شخص سے مربوط ہونے کے لئے استعمال کرنا ، ان کے تجربات ، احساسات اور نظریات سے زیادہ سے زیادہ قابل استقبال ہوتا ہے ، لیکن بینائی کھوئے بغیر جس سے ہر شخص کے جذبات سے تعلق رکھتے ہیں۔
دوسروں کی مدد کرتے ہیں تاکہ ان کی پریشانیوں کو ہمارے ساتھ گھسیٹیں
L 'ہمدردی ہمدرد گونج کا تصور سائے میں ہی رہا جب کہ اہمیت حاصل کی۔ تاہم ، طوفان سے بہہ جانے کے بغیر دوسروں کی مدد کرنا ضروری ہے۔
ہمدردی دوسرے کے تجربات اور جذبات کو مدنظر رکھنے کی کوشش ہے۔ یہ خود کو اپنی جگہ پر ڈال رہا ہے۔ لیکن اکثر ہمدردی ختم ہونے میں ناکام رہتی ہے اور ہمدردی یا ہمدردی کی تشویش تک ہی محدود رہتی ہے جو ہمیں اور دوسروں کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، جو ضروری کام کرنے سے ہمیں روکتی ہے نفسیاتی فاصلہ مفید ہونا۔
ہمدرد گونج دوسرے سے "ایک جیسے" ہونے کا مطلب نہیں ہے ، بلکہ کسی طرح کی علیحدگی کو برقرار رکھنا ہے۔ یہی فاصلہ ہمیں مناسب مدد فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ ہمدرد گونج ہمیں اس کی صورتحال کا تجربہ کرنے کی اجازت دیتی ہے ، لیکن ایک مختلف ، اکثر زیادہ مکمل طور پر۔ لہذا درخت ہمیں جنگل دیکھنے سے نہیں روکتے۔ ہم دوسرے کے بڑے مسائل اور تنازعات یا ان غیر عملی حکمت عملیوں کی نشاندہی کرنے کے اہل ہوسکتے ہیں جن کو وہ عمل میں لا رہے ہیں۔
ہمدرد گونج کا مطلب یہ ہے کہ کسی کے مسائل اور جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن ان کے بغیر ہماری معقولیت کو بڑھاوا دیا جاتا ہے کیونکہ ہماری "میں" کی حدود مٹ نہیں جاتی ہیں ، بلکہ ایک ضروری دفاعی پرت کی حیثیت سے کام کرتی ہیں جس سے ہمیں مناسب مدد کی پیش کش کی جاسکتی ہے۔
ہمدرد گونج کو کس طرح تیار کیا جائے؟ ضروری مہارت
ware بیداری اور پوری توجہ. یہ پہلا قدم ہے جس کے بغیر دوسرے کے ساتھ جذباتی طور پر جڑنا ناممکن ہے۔ یہ ہمارے مکالمہ نگار پر توجہ دینے ، یہاں اور اب یہاں مکمل طور پر موجود رہنے پر مشتمل ہے۔ اس کا مطلب ایک حقیقی موجودگی اور دوسرے کے خدشات میں مخلصانہ دلچسپی ہے۔
i تجرباتی تحقیق. اس میں دوسرے کے پیچیدہ تجربات کے ل an ایک فعال تلاش شامل ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ جو دیکھتے ہو اس سے آگے جانا اور سطحی سے مطمئن نہیں ہونا ، بلکہ گہرے معنی کو گہرا کرنے کی کوشش کرنا ہے جو عام طور پر الفاظ کے پیچھے چھپ جاتا ہے۔
فعال جذباتی اظہار. اس کا مطلب ہے الفاظ میں شامل کرنا یا ان اعمال میں ترجمہ کرنا جو ہم محسوس کرتے ہیں۔ جب ہم اپنی کمزوری کا اظہار کرتے ہیں یا جذباتی طور پر کھل جاتے ہیں ، تو ہم گہری سطح پر رابطہ قائم کرنے کے لئے دوسرے کو بھی ایسا کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ اسے تکلیف ، ناکامی یا کسی دوسرے جذبات سے شرمندہ تعبیر نہیں کیا جارہا ہے ، بلکہ پل بنانے میں ان کا استعمال کرنا ہے۔
c غیر مشروط تعریف. کوئی تنقید یا فیصلہ کرنے کی کوشش ہمدردی کو منسوخ کردیتی ہے۔ اسی وجہ سے ہمدرد گونج کے لئے غیر مشروط تعریف کی ضرورت ہے۔ ضروری یہ نہیں ہے کہ دوسرے کے خیالات سے اتفاق کریں ، بلکہ غیر مشروط قبولیت ظاہر کرکے ان کے جذباتی تجربات کی توثیق کریں تاکہ وہ شخص سمجھے اور اس کی تائید محسوس کرے۔
ذرائع:
واٹسن ، جے سی اور گرینبرگ ، ایل ایس (2009) امپیتھک گونج: ایک نیورو سائنس کا تناظر۔ جے ڈےٹی اینڈ ڈبلیو ڈیکس (ایڈیٹس) میں ہمدردی کا سماجی نیورو سائنس (صفحہ 125–137)۔ ایم آئی ٹی پریس
ڈیسیٹی ، جے اینڈ میئر ، ایم ایل (2008) جذباتی گونج سے لیکر مضبوطی سے متعلق تفہیم: ایک سماجی ترقیاتی نیورو سائنس سائنس اکاؤنٹ۔ ترقی اور نفسیاتیات؛ 20 (4): 1053-1080۔
وانیرسکوٹ ، جی (2007) امپیتھک گونج اور امتیازی تجرباتی عمل: ایک تجرباتی عمل سے متعلق ہدایت نامہ۔ امریکی جرنل آف سائیکو تھراپی؛ 61 (3): 313-331۔
داخلی راستہ ہمدرد گونج ، جو دوسروں کی پریشانیوں کو ہمارے سامنے لانے سے روک کر ان کی مدد کرنے کی کلید ہے پہلی بار شائع ہوا نفسیات کا کارنر.
