Ви дізналися, що є інцинта і перша проблема - самепостачання. Що можна їсти і що слід виключити протягом 9 місяців до пологів? Це правда, деякі продукти можуть бути шкідливими для матері та дитини, тому краще уникати їх або зменшити дози вдвічі. Давайте подивимося, що робити щодо споживання вареної шинки. Ми також залишаємо вам відео з усіма продукти, на які слід стежити під час вагітності.
Чи можна їсти варену шинку під час вагітності?
La вагітність це чарівний період для майбутньої матері, навіть якщо, як ми добре знаємо, їх багато запобіжні заходи. Зверніть увагу на свій раціон, вибір правильних продуктів, свіжих та легких поєднань, допоможе не надати занадто велику вагу і прибути до народження спокійно. Сушене м’ясо - це перше велике занепокоєння, яке виникає у кожної жінки після виявлення вагітності. У нас є хороші новини: варена шинка - одне з найбезпечніших в’ялених сортів м’яса під час вагітності тому його можна споживати без проблем. Але остерігайтеся вибрати якісний і супроводжувати його джерелом клітковини та невеликою порцією вуглеводів, щоб мати повноцінне харчування. Відповідь не залишає сумнівів, з невеликим продумуванням ви можете з'їжте гарний бутерброд з шинкою навіть протягом 9 місяців гестації.
Калорії та харчові цінності вареної шинки
Правило номер один, яке застосовується навіть тоді, коли ви не вагітні, - це завжди правило максимально варіювати джерело живлення забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами. Різноманітна та повноцінна дієта - завжди найкращий вибір, так що розвиток плода не стикається з жодними проблемами і навіть мати не надто набирає вагу, а потім ризикує не змогти повернутися до ідеальної ваги після пологів. Як і передбачалося, варена шинка під час вагітності не заборонена, насправді це рекомендується, але завжди правильними порціями і ніколи не перебільшуючи. Скільки це коштує калорій має варена шинка а які твої харчові цінності?
Якщо ми розглянемо 100 г вареної шинки, ми отримаємо калорійність близько 220 ккал. Білки будуть дорівнювати 15,7г, вуглеводи 1,7г, нарешті жири 7,6г. Особливо що стосується калорій, між ними немає великої різниці вареної шинки та сирої шинки, тільки що у другому кількість солі. Але будьте обережні, на відміну від вареної шинки, вона заборонена під час вагітності через ризик токсоплазмозу. Але підемо по порядку.
Шинка при вагітності: що потрібно знати
Навчіться тримати калорії під час вагітності на відстані це великий секрет повернутися у форму одразу після закінчення 9 місяців. Основне правило таке їжте потроху всього, але з абсолютним контролем порцій. Але тоді варена шинка під час вагітності в якій кількості його можна споживати? Приготовлена шинка може боляче? Чи готується краще, чи краща сира шинка? Ми знаємо, що це найчастіші запитання з цього питання варена шинка під час вагітності, тому ми спробуємо відповісти детально.
Що стосується нарізаний і м'ясо загалом, при вагітності краще віддавати перевагу їм вареним; це тому, що сприяє контакт з високими температурамиелімінація бактерій що може бути шкідливим для дитини. Що ми можемо додати на вживання вареної шинки під час вагітності? Звичайно, це сильно впливає на якість обраної салямі: краще нехай він буде нарізаний свіжим на прилавку в супермаркеті, а не покладатися на в’ялене м’ясо, походження та походження якого невідомі.
Ідеально було б мати такий надійний магазин і посилання і віддають перевагу вирізаному на місці продукту e не розфасовано в лотки. Остання кмітливість, яка стосується всіх як варених, так і сирих ковбас завжди споживати їх з помірність, чергуючи їх з іншими стравами, щоб покрити добові потреби в калоріях.
Ризики споживання ковбас під час вагітності
Під час вагітності це дуже часто зазнаючи нападу від тяги, не хвилюйся, це нормально, в цьому будуть місяці вам захочеться спробувати всі продукти, яких ви ніколи не пробували. Проблема виникає, коли саме там вона бере на себе владу бажання їжі, яку краще б не вживати під час гестації. Знову ж таки, це можна виправити просто вибираючи таку річ до тієї, яку ви хочете, як у випадку варену шинку, щоб віддати перевагу сирій шинці. А потім, просто подумайте, що це відмова від ухвалення лише на 9 місяців, воно того варте, і воно не буде вам важити.
Що таке м'ясо, заборонене під час вагітності? Це дуже просто, всі сирі. Ось список.
- салямі
- сира шинка
- ковбаса
- капокола
- бресаола
Ризик вживання цих ковбас полягає в тому, що зараження токсоплазмозом захворювання через бактерія, присутня в м’ясі та м’ясному в’яленому м’ясі. Це може бути багато небезпечні для розвитку дитини і загалом спричиняють вади розвитку, тому в будь-якому випадку, навіть якщо ви пройшли тест на токсо, краще уникайте загрози своєму здоров’ю та здоров’ю плода.
В’ялене м’ясо буде кращим
Зелене світло замість цього - споживання холодних нарізок, таких як mortadella, смажена індичка або варена шинка під час вагітності.
Ми відкриваємо секрет: якщо так не можна відмовлятися від улюбленої салямі, ви завжди можете його приготувати. Ось приклад. Піца з салямі, приготовлена в духовці при високій температурі, це гріх обжерливості, який ви зможете задовольнити без докорів сумління.
Порада, яку ми хочемо дати вам і яка завжди застосовується, особливо коли ви вагітні, є зменшити споживання промислової їжі: добавки, консерванти, підкислювачі - це речовини, які краще не вживати під час вагітності. Так на відкритому повітрі, італійський і нарізаний на даний момент.
