Kendini bulmak için meditasyon yap
Stresliydim, endişeliydim ve gergindim… ama şimdi yoga sayesinde artık değilim!
Yoga, kişinin fiziksel ve zihinsel koşullarının genel olarak iyileştirilmesini amaçlayan bin yıllık oryantal bir disiplindir.
Beden, duruş, nefes ve maneviyat içerir… Binlerce faydası olan gerçek bir yaşam felsefesidir.
Bize derinden dokunmayı başarır, bizi bir huzur ve bütünlük durumuna geri getirir.
Karşıt unsurların birlik ve dengesi ile her insanın ahenkli bir beden ve zihin durumuna ulaşmasını, huzur ve esenlik duygusuna ulaşmasını amaçlayan bir faaliyettir.
Le asanaya da yoga pozisyonları nefes alma ile tam bir koordinasyon içinde gerçekleştirilir ve bu birliktelik sayesinde iç organlara masaj yapılır ve oksijenle zenginleştirilir.
Etki, solunumla toksinlerin atılması yoluyla organizmanın tam bir detoksifikasyonudur.
Doğru, yoga bizi değiştirir… meditasyon sayesinde duygusal alanı yönetmeyi öğreniriz ve bu nedenle bize genellikle yalnızca endişe ve sinirlilik getiren bilinçdışı korkular.
Bilimsel çalışmalar da, günde sadece 20 dakikalık uygulama ile uykusuzluğun azaltılmasında geçerliliğini göstermiştir.
Çok fazla veya yararsız görünüyorlarsa, bunun nedeni, biz kadınların en çok önemsediği faydaları hala bilmiyor olmanızdır!
Yoga bize zihnimizi en iyi şekilde kullanmamızı öğretir, sigarayı bırakmamıza, kilomuzu kontrol etmemize ve ayrıca vücudumuza karşı daha önce hiç sahip olmadığı bir bilgi ve sevgi yoluyla cinsel performansı geliştirmemize yardımcı olur.
Sevgili kızlar, eğer hafife almış olsaydınız, olumlu etkilerden fazlasını gördükten sonra yakında bu uygulamanın etkinliğini anlamayı öğreneceksiniz!
Bu disiplini kendimi ve günlük stres ve sayısız taahhütler nedeniyle eksik olduğum huzuru bulmak için denemeye karar verdim ve sonuçlara şaşırtıcı bir şekilde hayran kaldım.
Eve rahat bir şekilde döndüğüm ilk derslerden sonra, daha esnek olmayı ve daha karmaşık asanalara ulaşmayı başararak gerçek dengemi bulmaya başladım.
Sonuç? Rahatlayın, sakinleşin ve… sesinizi çıkarın.
Evet kızlar, çünkü asanalar, kasları daha sıkı ve esnek hale getirmek, dolaşımı iyileştirmek ve korkunç selülitle mücadelede bize yardımcı olmak için güç ve yardım gerektiren pozisyonlardır.
Sakin bir duruma ulaşmak, karın kaslarını güçlendirmek ve su tutmayı azaltmak için mükemmel asana, mum pozisyonu (Sarvangasana).
Bu pozisyon (ve genel olarak tüm ters veya ters çevrilmiş pozisyonlar), yağın görünüşte herhangi bir çaba göstermeden hareket etmesine ve erimesine yardımcı olur. Ayrıca bu durumda kalp ve dolayısıyla sadece kalçayı sıkı tutarsak, uyluk ve karnı sıkı tutarsak elde edilebilecek denge üzerinde çalışırız.
Zamanla bu pozisyonu tekrarlayarak selülitten etkilenen vücudumuzun tüm bölümleri olumlu bir şekilde strese girecek ve bundan fayda sağlayacaktır.
Şüpheci mi? Ben de öyleydim, ama birkaç ders onlarsız yapamayacak kadar yeterliydi ... yani kızlar, içte ve dışta uyum arıyorsanız, sadece sağlıklı yoga önerebilirim!
Giada D'Alleva
Olağanüstü fiziksel ve zihinsel faydaları onaylıyorum. Çok iyi!!!