Olumsuz tutumlar hayatta bir engeldir ve kişisel gelişimin önünde bir frendir, ya da biz öyle düşünüyoruz. Ancak, olumlu tutumlar o kadar iyi olmadığı gibi, olumsuz tutumlar da o kadar kötü değildir. İki etiket arasında, yalnızca tutumlarımızı değil, sonuçlarını da belirleyen çok zengin ve karmaşık bir dünya vardır.
Yaşamdaki tutumlar, kendimizi korumak istiyorsak, çoğu zaman bizi şu ya da bu yöne iten bir güç haline geldiğinden. zihinsel denge ve birçok gereksiz sorundan kaçınarak, tutumların ne olduğunu ve bunları nasıl doğru bir şekilde yöneteceğimizi anlamalıyız.
Bir tutum tam olarak nedir?
Tutum, hayata yönelik bir yönelimdir. Bizi bir yöne ya da diğerine yatıran ve davranışlarımızı belirleyen bir duruştur. David G. Myers açıkladı "Tutum, kişinin kendi inançlarında, hislerinde veya niyetlerinde kendini gösteren, bir şeye veya birine karşı olumlu veya olumsuz, değerlendirici bir tepkidir".
Tutumun altında yatan temel değerlerimiz, inançlarımız ve dünya görüşümüzdür ve tutum bizi harekete geçiren içsel bir güç olarak hareket eder. Carl G. Jung buna inanıyordu “Bir tutuma sahip olmak, bilinçsiz de olsa belirli bir şeye yatkınlığı ima eder; bu, temsil edilen veya edilmeyen belirli bir amaca yönelik a priori bir eğilime sahip olmak anlamına gelir ”. Bu, tutumlarımızın günümüzden çok geçmişten beslenme eğiliminde olduğu anlamına gelir.
Bu anlamda Solomon Ash, "Tutumlar, önceki deneyimlerin oluşturduğu kalıcı eğilimlerdir". Dolayısıyla tutum, yaşadıklarımıza ve bu deneyimlerden çıkardığımız sonuçlara dayalı olarak geleceğe yönelik bir yönelim olacaktır. Ancak dünya sürekli değiştiğinden ve dün geçerli olan bugün artık geçerli olmayabileceğinden, yeni deneyimler ışığında tutumumuzu sürekli olarak yeniden gözden geçirmek ve kendimize doğru olanı mı, en faydalısı mı yoksa en akıllısı mı olduğunu sormak çok önemlidir. .
Olumsuz tutumlar düşündüğümüz kadar "kötü" değil
Varsayabileceğimiz olumsuz tutumların listesi sonsuz olabilir. Örneğin, pasif bir tutum, toplumumuzun geliştirdiği iki değer olan inisiyatif ve faaliyetin yokluğunu ima ettiği için olumsuz olarak kabul edilir.
Karamsarlık, olumsuz bir tutumun başka bir örneğidir, çünkü teoride gri bir dünya görüşüne yol açar. Saldırgan tutumlar da olumsuz olarak kabul edilir, çünkü bunlar öz kontrol eksikliği içerir ve başkalarına veya kendine zarar verebilir.
Benzer şekilde, ilgili bir tutum, kendi ihtiyaçlarımızı bencilce başkalarınınkinden önce koymayı gerektirdiği için istenmeyen olarak sınıflandırılır. Bunun yerine toplum, özgeciliği, üyelerinde olumlu ve arzu edilen bir tutum olarak görerek teşvik eder.
Ancak karamsarlık, edilgenlik, saldırganlık ya da bencillik gibi tutumların bireyin gelişimine engel olabileceğine şüphe olmasa da, sözde "olumsuz tutumların" psikolojik işlevinin çok daha karmaşık olduğu da kuşkusuzdur.
Batı toplumu, tutumları, birinin a priori arzu edilir ve diğerinin istenmeyen olduğu ortak bir zemine sahip olmayan zıt uçlar olarak anlama eğilimindedir. Bu yüzden her zaman kutuplaşmış tutumlara atıfta bulunuruz: ya proaktif ya da reaktifiz, ya ilgiliyiz ya da ilgisiziz ya da olumsuz ya da olumlu bir tavrımız var.
Ancak, bir tutum kendi içinde kötü değildir. Başka bir deyişle, normalde "olumsuz" olarak sınıflandırılan karamsar bir tutum, belirli bağlamlarda haklı ve hatta uyarlanabilir. Örneğin Stoacılar, bugün bizim karamsar olarak tanımlayacağımız bir tutumu desteklediler.
Marcus Aurelius yazdı: "Her güne kendinize şunu söyleyerek başlayın: Bugün müdahale, nankörlük, küstahlık, vefasızlık, kötülük ve bencillikle karşılaşacağım..." Bu filozoflar için, bu "olumsuz" tutum, beklentilerimizi dengelemenin ve direnç oluşturmanın anahtarıydı.
Bu nedenle, olumsuz tutumlar ahlaki bir kıstasla değil, uyum sağlayan bileşenleri dikkate alınarak "ölçülmelidir"; yani, onların hayatımız üzerindeki etkisi. Bu bakış açısından, olumsuz bir tutum bir yük haline gelen şeydir, olumlu bir tutum ise sorunların veya çatışmaların üstesinden gelmemize ve insan olarak büyümemize yardımcı olan şeydir.
İyilikten kaynaklanan kötülük - ve tam tersi
Xiamen Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, adalet duygusu, sadakat, özen, otorite ve saflık gibi sosyal açıdan olumlu değerlerin, iğrenme duyarlılığını artırdığını ve eşcinselliğe yönelik olumsuz tutumları alevlendirebileceğini ortaya koydu.
Olumlu ve sosyal olarak paylaşılan belirli değerlerin nasıl diğer gruplara karşı olumsuz tutumların tohumu haline gelebileceğini keşfeden tek araştırma değildi. Psikologlar, Portland Eyalet Üniversitesi engellilere yönelik olumsuz tutumların temelinde güzellik, zihin-beden birliği, kişisel üretkenlik, başarı ve sosyoekonomik statü gibi değerlere yapılan vurgunun yattığı tespit edilmiştir.
Olumlu olarak sınıflandırdığımız değerler de dahil olmak üzere tüm değerler, yansıtıcı değerlendirme yerine hızlı içgüdüsel sevme ve sevmeme duygularına neden olur. Bu içsel değerlendirme, içselleştirdiğimiz toplumsal kanonlara saygı duymayan her şeye karşı olumsuz tutumları harekete geçirebilir.
Bunun yerine, Güney Florida Üniversitesi'nde geliştirilen çok ilginç bir deney bize olumsuz tutumların olumlu işlevlerini gösteriyor. Bu psikologlar, bilinmeyen bir öğretmene karşı olumsuz tutumları olan öğrencilerin, onun hakkında daha fazla araştırma yaptığını ve onu baştan beri olumlu bir tutum sergileyenlere göre daha iyi tanıdıklarını buldular.
Bu, aşırı olmadıkları sürece olumsuz tutumların bizi daha fazla bilgi aramaya ve hoşlanmadığımız veya şüphe uyandıran şeyleri araştırmaya yönlendirebileceği anlamına gelir. Aksine, olumlu tutumlar daha pasif ve ilgisiz bir hareket tarzı oluşturacak ve bize sunulanı iyi olarak kabul etmemize yol açacaktır.
Benzer şekilde, bu araştırmacılar öğretmene yönelik olumsuz tutumların öğrencileri birbirine yaklaştırmaya yardımcı olduğunu ve bir bağ oluşturduğunu bulmuşlardır. Dolayısıyla olumsuz tutumların da bağlayıcı bir gücü vardır.
Olumsuz tutumlarla iddialı bir şekilde nasıl başa çıkılır?
Bizi daha kötü hissettirecekse, "olumsuz bir tutum" için kendimizi suçlamanın bir anlamı yok. Bazı durumlarda, bu olumsuz tutumların bir açıklaması ve hatta uyarlayıcı bir işlevi vardır. Bu nedenle, ilk adım olanı kabul etmektir. L'radikal kabul bizi suçluluktan kurtarır ve büyümemizi sağlar. Yapılmış olan yapılır. Bir sonraki adım, bir daha olmayacağından emin olmaktır.
Bunun ortadan kaldırmamız gereken olumsuz bir tutum olup olmadığını belirlemek için üç yönü değerlendirmemiz gerekir:
1. Yoğunluk. Yoğun tutumlar, tepki repertuarımızı azaltır ve mantıksız tepkiler vermemize neden olur. Bu nedenle, tutum ne olursa olsun, özellikle aceleciyse, bu içgüdüsel hoşlanma veya hoşlanmama tepkisini hangi deneyimlerin ürettiğini bulmak için onu keşfetmeye değer. Eğer yapmazsak, bir kurbanın kurbanı olabiliriz. duygusal kaçırma.
2. Uyarlanabilirlik. Olumsuz tutumlar belirli koşullar altında uyarlanabilir olabilir. Örneğin daha agresif bir tutum, bize zarar vermek isteyen biriyle başa çıkmamıza yardımcı olabilir. Pasif bir tutum, patlamanın eşiğindeki bir kişiyi de sakinleştirebilir. Bu nedenle, belirli bir bağlamda belirli bir tutumun uyarlanabilir olup olmadığını değerlendirmek için a priori uygulanan "iyi" ve "kötü" etiketlerini terk etme meselesidir.
3. Sonuçlar. Tüm tutumların sonuçları vardır, bazıları olumlu, bazıları olumsuzdur. Bu nedenle, belirli bir tutumun hem başkalarında hem de kendimizde yarattığı yankıyı unutamayız. Daha mı iyi hissettik yoksa daha mı kötü? Tutumumuz başkalarına zarar verdi mi veya yardımcı oldu mu?
Bir tutumun yoğunluğu bizi bunalttığı, sorunu çözmemize yardımcı olmadığı veya sonuçları felaket olduğu için olumsuz olduğunu söylersek, değiştirmeye değer. Ne de olsa, bir tutumu geliştirmek için her zaman psikolojik bir sınır vardır.
Bunu yapmak için, tepki vermeden önce kendinize birkaç dakika vermeniz ve kendinize sormanız yeterlidir: Olanlara tepki mi veriyorum yoksa geçmiş deneyimlerime kendimi kaptırıyor muyum? İlk dürtü durduğunda kendimize şu soruyu sormalıyız: Bu durumla başa çıkmak için en uygun tutum ne olurdu?
İlk başta zor olabilir, ancak uygulama ile daha iyi hissetmemizi sağlayan ve daha az aksilikle karmaşık yaşam denizinde gezinmemize yardımcı olan daha uyumlu tutumlar geliştirebiliriz.
Kaynaklar:
Wang, R. et. (2019) İğrenme Duyarlılığı ile Eşcinselliğe Yönelik Olumsuz Tutumlar Arasındaki İlişki: Ahlaki Temellerin Aracılık Rolü. Psikolojide Sınırlar; 10.3389.
Weaver, JR & Bosson, JK (2011) Sizi tanıyormuşum gibi hissediyorum: Başkalarının olumsuz tutumlarını paylaşmak, aşinalık duygularını teşvik eder. Pers Soc Psychol Bull; 37 (4): 481-491.
Livneh, H. (1982) Engelli İnsanlara Yönelik Olumsuz Tutumların Kökenleri Üzerine. En I. Marini & MA Stebnicki (Ed.), Hastalık ve engelliliğin psikolojik ve sosyal etkileri (13-25). Springer Yayıncılık Şirketi.
Giriş Olumsuz tutumlar, sana hiç söylenmeyenler se publicó primero tr Psikolojinin Köşesi.
