Akılcılık, kimsenin kaçamadığı bir savunma mekanizmasıdır. İşler ters gittiğinde ve köşeye sıkıştığımızı hissettiğimizde, bunalmış hissedebiliriz ve bu nedenle gerçeklikle uyarlanabilir bir şekilde baş edemeyiz. "Ben "imiz için özellikle tehdit edici durumlar yaşadığımızda, egomuza mümkün olan en az zararla ilerlememizi sağlayan belirli bir psikolojik dengeyi sürdürmek için kendimizi koruma eğilimindeyiz. Rasyonalizasyon muhtemelen savunma mekanizması en yaygın.
Psikolojide rasyonalizasyon nedir?
Rasyonalizasyon kavramı psikanalist Ernest Jones'a kadar uzanıyor. 1908'de rasyonalizasyonun ilk tanımını önerdi: "Nedeni anlaşılmayan bir tutumu veya eylemi açıklamak için bir gerekçenin icadı". Sigmund Freud, hastaların nevrotik semptomları için sunduğu açıklamaları anlamlandırmak için hızlıca rasyonalizasyon kavramını benimsedi.
Temelde rasyonelleştirme, yarattığı çatışma ve hayal kırıklığından kaçınmamızı sağlayan bir inkar biçimidir. O nasıl çalışır? Kabul etmek istemediğimiz veya nasıl yöneteceğimizi bilmediğimiz hataları, zayıflıkları veya çelişkileri haklı çıkarmak veya gizlemek için - görünüşte mantıklı - nedenler ararız.
Pratikte rasyonelleştirme, gerçek güdüleri örtbas etmek için bizim veya diğer insanların düşünceleri, eylemleri veya duyguları için güven verici ancak yanlış açıklamalar icat ederek duygusal çatışmalarla veya iç veya dış stresli durumlarla başa çıkmamızı sağlayan bir reddetme mekanizmasıdır.
Tanımak istemediklerimiz tarafından tuzağa düşürülmüş rasyonalizasyon mekanizması
Genel anlamda, davranışlarımızı veya başımıza gelenleri görünüşte rasyonel veya mantıklı bir şekilde açıklamaya ve haklı çıkarmaya çalışmak için rasyonalizasyona başvururuz, böylece bu gerçekler tolere edilebilir veya hatta olumlu hale gelir.
Rasyonelleştirme iki aşamada gerçekleşir. Başlangıçta belirli bir sebeple motive edilen bir karar verir veya bir davranışı uygularız. İkinci bir anda, hem kendimize hem de başkalarına karşı kararımızı veya davranışımızı haklı çıkarmak için, görünür bir mantık ve tutarlılıkla örtülmüş başka bir neden inşa ederiz.
Rasyonelleştirmenin - en azından terimin en katı anlamıyla - yalan söylemek anlamına gelmediğini belirtmekte fayda var, çünkü çoğu zaman kişi aslında inşa edilmiş nedenlere inanmaya başlıyor. Rasyonalizasyon mekanizması, bilincimizden ayrılan yolları izler; yani, kendimizi veya başkalarını bilerek aldatmayız.
Aslında, bir psikolog bu nedenleri ortaya çıkarmaya çalıştığında, kişinin nedenlerinin geçerli olduğuna ikna olduğu için bunları inkar etmesi normaldir. Rasyonalizasyonun, yanlış da olsa makul olan bir açıklamaya dayandığını unutamayız. Önerdiğimiz argümanlar tamamen mantıklı olduğu için bizi ikna etmeyi başarırlar ve bu nedenle yetersizliklerimizi, hatalarımızı, sınırlamalarımızı veya kusurlarımızı tanımamız gerekmez.
Rasyonalizasyon, bir ayrışma mekanizması olarak hareket eder. Farkına varmadan, "iyi" ile "kötü" arasında bir mesafe kurar, kendimize "iyi" yi atfeder ve "kötü" ü reddederiz, istemediğimiz güvensizlik, tehlike veya duygusal gerginliğin kaynağını ortadan kaldırmak için. tanımak. Bu şekilde, çatışmalarımızı gerçekten çözmesek bile, çevreye "uyum sağlayabiliyoruz". Egomuzu kısa vadede kurtarırız ama onu sonsuza kadar korumayız.
California Üniversitesi'ndeki nörobilimciler, rasyonalizasyon mekanizmasının, zor kararlar vermemiz gerektiğinde veya kararsız çatışmalarla karşı karşıya kaldığımızda, sadece kaygıyı, psikolojik sıkıntıyı ve bilişsel uyumsuzluğu gidermek için karar vermenin bir yan ürünü olarak, uzun süreli düşünme olmaksızın hızlı bir şekilde harekete geçebileceğini keşfettiler. karar verme sürecinin kendisi tarafından belirlenir.
Bu nedenle, rasyonelleştirmenin her zaman farkında değiliz. Yine de, bu inkar, "Ben" iniz için az çok tehdit edici gerçekliği ne kadar algıladığımıza bağlı olarak az ya da çok yoğun ve kalıcı olacaktır.
Günlük hayatta bir savunma mekanizması olarak rasyonalizasyon örnekleri
Akılcılık, günlük hayatta farkına bile varmadan kullanabileceğimiz bir savunma mekanizmasıdır. Belki de rasyonalizasyonun en eski örneği, Ezop'un "Tilki ve Üzümler" öyküsünden geliyor.
Bu masalda tilki kümeleri görür ve onlara ulaşmaya çalışır. Ancak birkaç başarısız denemeden sonra, bunların çok yüksek olduğunu fark eder. Bu yüzden onları "Olgun değiller!" Diyerek hor görüyor.
Gerçek hayatta farkına varmadan tarihin tilkisi gibi davranırız. Rasyonelleştirme aslında çeşitli psikolojik işlevleri yerine getirir:
• Hayal kırıklığını önlemek. Yeteneklerimizde hayal kırıklığına uğramaktan kaçınmak ve kendimize dair sahip olduğumuz olumlu imajı korumak için rasyonalizasyonu kullanabiliriz. Örneğin, bir iş görüşmesi yanlış giderse, kendimize o işi gerçekten istemediğimizi söyleyerek kendimize yalan söyleyebiliriz.
• Sınırlamaları tanımayın. Rasyonalizasyon, bizi bazı sınırlamalarımızı, özellikle bizi rahatsız edenleri tanımak zorunda kalmaktan kurtarır. Bir partiye gidersek, terlemek istemediğimiz için dans etmediğimizi söyleyebiliriz, gerçek şu ki dans etmekten utanıyoruz.
• Suçluluk duygusundan kaçmak. Hatalarımızı gizlemek ve hatalarımızı engellemek için rasyonalizasyon mekanizmasını uygulamaya koyma eğilimindeyiz. suçluluk duygusu. Bizi endişelendiren sorunun hala ortaya çıkacağını veya projenin baştan sona erdiğini düşündüğünü kendimize söyleyebiliriz.
• İç gözlemden kaçının. Rasyonelleştirme aynı zamanda, genellikle bulabileceğimiz şeylerden korkarak, kendimizi araştırmamak için bir stratejidir. Örneğin, kötü ruh halimizi veya kaba davranışımızı, gerçekte bu tutumlar bir trafik sıkışıklığında geliştirdiğimiz stresle gerekçelendirebiliriz. gizli çatışma o kişiyle.
• Gerçeği kabul etmeyin. Gerçeklik, onunla yüzleşmek için yeteneklerimizi aştığında, bizi korumak için bir savunma mekanizması olarak rasyonalizasyona başvururuz. Örneğin, istismarcı bir ilişki içinde olan bir kişi, partnerinin istismarcı bir kişi olduğunu veya onu sevmediğini fark etmemesinin kendi hatası olduğunu düşünebilir.
Rasyonalizasyon ne zaman sorun olur?
Rasyonalizasyon, bizi o anda başa çıkamayacağımız duygulardan ve motivasyonlardan koruduğu için uyarlanabilir olabilir. Davranışlarımız patolojik görülmeden hepimiz bazı savunma mekanizmalarını uygulamaya koyabiliriz. Rasyonalizasyonu gerçekten sorunlu kılan şey, kendisini gösterdiği katılık ve zaman içinde uzun süreli genişlemesidir.
Waterloo Üniversitesi'nde bir psikolog olan Kristin Laurin, aslında, sorunların çözümü olmadığına inanılan durumlarda genellikle rasyonalizasyonun kullanıldığını gösterdiği bir dizi çok ilginç deney gerçekleştirdi. Temel olarak, bu bir tür teslimiyet çünkü savaşmaya devam etmenin mantıklı olmadığını varsayıyoruz.
Deneylerden birinde katılımcılar, şehirlerde hız sınırlarının düşürülmesinin insanları daha güvenli hale getireceğini ve milletvekillerinin bunları düşürmeye karar verdiğini okudu. Bu kişilerden bazılarına yeni trafik kuralının yürürlüğe gireceği söylendi, bazılarına ise yasanın reddedilme olasılığı olduğu söylendi.
Hız sınırının düşürüleceğine inananlar değişiklikten daha çok yanaydı ve yeni sınırların onaylanmayacağını düşünenlere göre yeni hükmü kabul etmek için mantıklı nedenler aradılar. Bu, rasyonalizasyonun değiştiremeyeceğimiz bir gerçeklikle yüzleşmemize yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Bununla birlikte, alışılmış bir başa çıkma mekanizması olarak rasyonalizasyonu kullanmanın riskleri, genellikle bize sağlayabileceği faydalardan çok daha ağır basar:
• Duygularımızı saklarız. Duygularımızı bastırmanın uzun vadede yıkıcı etkileri olabilir. Duygular, çözmemiz gereken bir çatışmaya işaret eder. Bunları görmezden gelmek genellikle sorunu çözmez, ancak muhtemelen kapanırlar, bizi daha fazla incitir ve onları yaratan uyumsuz durumu sürdürür.
• Gölgelerimizi tanımayı reddediyoruz. Rasyonalizasyonu bir savunma mekanizması olarak uyguladığımızda iyi hissedebiliriz çünkü imajımızı koruyoruz, ancak uzun vadede zayıf yönlerimizi, hatalarımızı veya kusurlarımızı fark etmemek insan olarak büyümemizi engelleyecektir. Ancak kendimizle ilgili gerçekçi bir imaja sahip olduğumuzda ve güçlendirmemiz veya iyileştirmemiz gereken niteliklerin farkında olduğumuzda gelişebiliriz.
• Gerçeklikten uzaklaşırız. Aradığımız nedenler makul olsa da hatalı mantığa dayandıkları için doğru değilse uzun vadeli sonuçlar çok kötü olabilir. Rasyonalizasyon genellikle uyarlanabilir değildir çünkü bizi gerçeklikten daha da uzağa götürür, onu kabul etmemizi ve onu değiştirmeye çalışmamızı engelleyen bir şekilde, sadece bir tatminsizlik durumunu uzatmaya hizmet eder.
Rasyonalizasyonu bir savunma mekanizması olarak kullanmayı bırakmanın anahtarları
Kendimize yalan söylediğimizde, sadece duygularımızı ve güdülerimizi görmezden gelmekle kalmayız, aynı zamanda değerli bilgileri de saklarız. Bu bilgiler olmadan doğru kararlar vermek zordur. Sanki yaşamda gözlerimiz bağlı yürüyormuşuz gibi. Öte yandan, resmin tamamını net, mantıklı ve bağımsız bir şekilde değerlendirebilirsek, ne kadar zor olursa olsun, takip edilecek en iyi stratejinin hangisinin bize daha az zarar verdiğini değerlendirebileceğiz. ve bu, uzun vadede bize daha büyük faydalar sağlıyor.
Bu nedenle duygularımızı, dürtülerimizi ve motivasyonlarımızı tanımayı öğrenmek önemlidir. Bizi çok uzağa götürebilecek bir soru var: "neden?" Bir şey bizi rahatsız ettiğinde veya rahatsız ettiğinde, kendimize nedenini sormalıyız.
Akla gelen ilk cevaba razı olmamak önemlidir çünkü muhtemelen bir rasyonalizasyon olabilir, özellikle de bizi özellikle rahatsız eden bir durumsa. Yoğun duygusal yankı yaratan bu açıklamaya ulaşana kadar nedenlerimizi araştırmaya devam etmeliyiz ve kendimize neden sormalıyız. Bu iç gözlem süreci işe yarayacak ve birbirimizi daha iyi tanımamıza ve kendimizi olduğumuz gibi kabul etmemize yardımcı olacak, bu yüzden rasyonalizasyona gittikçe daha az başvurmak zorunda kalacağız.
Kaynaklar:
Veit, W. vd. Al. (2019) The Rationale of Rationalization. Davranış ve Beyin Bilimleri; 43.
Laurin, K. (2018) Rasyonalizasyonun Başlangıcı: Üç Alan Çalışması Beklenen Gerçekler Güncelleştiğinde Artan Rasyonalizasyon Buluyor. Psychol Sci; 29 (4): 483-495.
Knoll, M. vd. Al. (2016) Rationalization (Defence Mechanism) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (eds) Kişilik ve Bireysel Farklılıklar Ansiklopedisi. Springer, Şam.
Laurin, K. vd. Al. (2012) Reaktansa Karşı Rasyonalizasyon: Özgürlüğü Sınırlandıran Politikalara Farklı Tepkiler. Psychol Sci; 23 (2): 205-209.
Jarcho, JM vd. Al. (2011) Rasyonalizasyonun sinirsel temeli: karar verme sırasında bilişsel uyumsuzluğun azaltılması. Soc Cogn Neurosci'yi Etkiliyor; 6 (4): 460–467.
Giriş Rasyonelleştirme, kendimizi kandırdığımız savunma mekanizması se publicó primero tr Psikolojinin Köşesi.
