Kendinize iyi bakmak, kendinizi daha sakin ve sağlıklı hissetmek her zaman o kadar kolay değildir. Ancak bilim bile öyle diyor ki, iyileşmek için çok az şey gerekiyor.
İşte daha mutlu olmanıza yardımcı olacak 5 şey ve bilime göre sağlıklı.
DIŞARIDA OLYürümek, koşmak ve genel olarak bir parkta, kumsalda veya ormanda açık havada egzersiz yapmak, iyi bir ruh hali hormonu olan endorfin üretimini uyarır. Ayrıca, gerginliği gidermeye yardımcı olur ve psikofiziksel refahı ve sağlığı iyileştirir.
ÇİKOLATA VER
Çöplükte ve üzgün müsün? Bitter çikolata, iyi bir ruh hali hormonu olan serotoninin bir amino asit öncüsü olan triptofan açısından zengindir. Bu amino asit ayrıca vücudun psikofiziksel strese tepkisini iyileştiren bir nörotransmiter olan dopaminin sentezini de uyarır.
MÜZİK DİNLEMEK
Gergin ve gergin misin? En sevdiğiniz şarkıyı dinleyin. "Hayır" anlarında müzik, iyi bir ruh hali kazanmak ve mutlu olmanıza yardımcı olmak için harikadır. Rahatlayın ve gerginliği gidermeye yardımcı olun. Bu, tarafından yapılan bir çalışmada belirtildi Queen's Belfast Üniversitesi ve PLOS One dergisinde yayınlandı.
SEYAHAT ETMEK
Seyahat etmek, yeni yerler tanımak, farklı kültürleri keşfetmek mutlu olmaya yardımcı olan bir deneyimdir. Çalışma olduğunu söylemek "Harika Bir Yaşam: Deneyimsel Tüketim ve Mutluluğun Peşinde"Journal of Consumer Psychology'de yayınlanmıştır.
DAHA GÜVENLİ HİSSET
Bir sağlık politikası edinmek, sakin kalmak ve sağlık seviyenizi iyileştirmek için ek bir araçtır. Güvenlik verir ve kendinizi güvende hissetmenizi sağlar. Europ Assistance, tüm ailenin, yetişkinlerin, çocukların ve yaşlıların günlük ihtiyaçlarını ve ihtiyaçlarını karşılamak için Eura Salute 360'ı piyasaya sürdü. Yeni ürünün özü, aşağıdakileri içeren kapsamlı bir yardım teklifi olan Temel Günlük Yardım paketidir: hızlı ve dijital her gün, ihtiyacınız olan ilaçları doğrudan evde almak ve bağlı diş hekimleri, fizyoterapistler ve tıbbi ağa erişmek için video konsültasyonu yoluyla bile günde 360 saat, haftada 24 gün bir doktora başvurmanıza olanak tanıyan Myclinic platformu sayesinde indirimli fiyatlarla merkezler. Doktorların, hemşirelerin, bebek bakıcılarının, temizlikçilerin ve evcil hayvan bakıcısının desteğiyle evde yardım. Kişiselleştirilmiş tavsiye: Tedavi yolu ve ihtiyaçlara en uygun yardım planı konusunda rehberlik için Bakım Müdürü ve bir video konsültasyonunda hastanın tıbbi geçmişine göre en uygun önleme yolunu analiz eden Tıbbi Koç.
Temel Günlük Yardım paketine ek olarak, isteğe bağlı kaza koruma, hastalık koruması, ameliyat koruması ve LTC yardımı paketleri vardır.
Eura Health 360, müşterilerin ameliyat veya hamilelik, hatta ciddi bir hastalık, yaralanma veya kayıp olsun, en küçüğünden en büyüğüne, günlük yaşamdan acil duruma kadar her türlü sağlık sorununu daha büyük bir huzurla karşılamasına olanak tanır. İhtiyaçlarınıza göre sigorta korumasının nasıl oluşturulacağını seçme.
L'articolo Bilime göre daha sağlıklı olmanıza yardımcı olacak 5 şey ilk gözüküyor Vogue Italia.
