Pandori mula dito, panettone mula doon, nougat up, sparkling alak pababa, sa madaling sabi, tulad ng bawat taon na namin pinamamahalaang upang harapin, ang ilan pa at ilang mas mababa these, sa mga araw na ito ng tour de force mula 24 hanggang 26 Disyembre.
Ngunit mayroon pa ring Bagong Taon at ang epipanya !! Paano haharapin ang lahat ng ito?
Narito ang ilang maliit na mga trick na may temang Detox na maaari mong simulang gamitin sa mga kahaliling araw bago ang bagong taon, simula sa kanang paa at may mabuting hangarin.
Alam nating lahat na ang biktima ng mga piyesta opisyal na ito ay palagi at tanging ang ating katawan, na nakakalap ng basura, mga lason at pamamaga na parang walang nangyari. Ang mga resulta ay laging pareho at nagdadala ng pangalan ng taba at asukal, kung saan ang bawat isa sa atin ay masayang gagawin nang wala, ngunit walang imposible at matanggal ang mga ito nang ganap ay dapat nating umasa sa kanila: mga gulay sa prutas!
PAANO MAGDETOX?
Pumunta tayo sa pagkakasunud-sunod sapagkat tulad ng sinasabi sa kasabihan: "Yaong mga dahan-dahang pumupunta sa malusog at malayo".
Ang sapilitang pag-aayuno ay hindi kinakailangan at, higit sa lahat, kinuha nang nakapag-iisa, ang katawan ng tao ay laging nangangailangan ng maliit at tamang dami ng pagkain upang makapagpatuloy sa pinakamahusay na paraan.
Ito ang sikat post-holiday detox at hindi nangangailangan ng anumang labis, kung hindi mahirap sa karaniwang kilala natin bilang "kumplikadong pagkain", iyon ay: mga karbohidrat, asukal at mga produktong pagawaan ng gatas, malinaw na mas gusto ang mga pagkain tulad ng prutas at gulay na, hindi katulad ng mga nauna, ay napakayaman. sa mga mineral na asing-gamot at tubig.
Oo, ang tubig ay magiging aming pinakamahusay na kapanalig para sa detox path na ito. Lilinisin at detoxify natin ang ating katawan sa isang minimum na paggamit ng 2 litro ng tubig bawat araw upang ang ating atay, na nilamon na ngayon, ay maaaring magsimulang magtrabaho nang buong bilis.
Sa kabilang banda, para sa pisikal na aktibidad, kahit na ang maikling detox path na ito ay dapat na isama sa tamang diyeta dahil, tulad ng pinakadakilang personal na trainer sa mundo na sinabi sa kanilang mga mag-aaral na "Ang mga unang tiyan ay tapos na sa mesa!".
Sa kasong ito wala kaming palagay na maaaring makita ang inukit na abs sa aming tiyan, ngunit nakuntento kami sa pakiramdam na hindi gaanong namamaga at mas aktibo.
Sinimulan namin ang araw sa pamamagitan ng pag-inom ng isang malaking baso ng mainit na tubig na may lemon juice sa loob, sa gayon ay pagtulong sa mga bato, pagtataguyod ng kanal ng kanal at pagbibigay sa amin ng agarang pakiramdam ng kagalingan.
Nagpatuloy kami at nakarating sa oras ng agahan. Tanggalin natin ang kape sa loob ng ilang araw at palitan ito ng isang mainit na draining at / o pagpapaputi ng herbal na tsaa, ang pinakaangkop ay ang mga may haras o berdeng tsaa, na kung saan ay mahusay din laban sa bukol.
Sa lahat ng ito ay pinagsasama namin ang isang katamtamang maliit na bahagi ng pana-panahong prutas na may dalawang kutsarang cream na may mataas na nilalaman ng hibla, na malilinis ang basurang naroroon sa iyong bituka.
Ang mga meryenda sa kalagitnaan ng umaga o kalagitnaan ng hapon ay ang palaging namamahala sa amin sa aming mga tuhod, dahil nagsisimula kaming makaramdam ng isang lalong narating na pakiramdam ng gutom. Ang daya? Nibble sa isang bagay nang hindi nabubusog.
Dapat nating palaging makarating sa gutom sa panahon ng pangunahing pagkain sapagkat sila ang nagpapahintulot sa amin na panatilihin pa rin kami sa maghapon.
Para sa meryenda sa umaga, palaging ginusto ang pinatuyong prutas, sa katamtamang dami, tulad ng mga walnuts, almonds at hazelnuts, dahil mahusay din sila para mapigilan ang pagtanda ng cellular.
Para sa tanghalian, wala nang mas magaan pa sa a Minestrone o isang maganda malasutla ng gulay. Bumangon ka mula sa mesa na puno at magaan nang sabay.
Para sa meryenda sa hapon sinubukan naming punan ang aming pang-unawa sa isang bahagi ng pana-panahong prutas tulad ng mga tangerine, mansanas o dalandan, mayaman sa mga bitamina at mineral.
Dumating kami sa oras ng hapunan! Ang asul na isda ay isang mahusay na kapanalig upang makapagpatuloy sa aming post-party detox.
Kung hindi ka isang mahilig sa isda, huwag magalala, madali mong mapapalitan ang lahat ng bagay sa isang maliit na bahagi ng basmati rice, na sinamahan ng mahigpit na steamed country na gulay.
Oo, totoo, mas gugustuhin nating lahat ang isang magandang bahagi ng lasagna na lutong bahay ng ina o lola, ngunit ang pagbabalanse ng aming katawan pagkatapos ng tuluy-tuloy na araw ng stress ay mahalaga at siya mismo, sa hinaharap, upang magpasalamat, hindi ipinakita ang singil 🙂
