ในปี 2050 ประชากร 16% ของโลกจะมีอายุมากกว่า 65 ปี ด้วยเหตุนี้ ความชุกของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่นๆ คาดว่าจะเพิ่มขึ้นมากกว่าสามเท่าภายในวันนั้น จาก 57 ล้านคนในปัจจุบันเป็น 152 ล้านคน
การวิจัยพบว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การทำให้สมองตื่นตัว ออกกำลังกายเป็นประจำ และการรับประทานอาหารที่สมดุล ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อม แต่ตอนนี้การวิจัยใหม่เน้นว่าความผาสุกทางจิตใจยังช่วยปกป้องการทำงานขององค์ความรู้จากการเสื่อมอีกด้วย .
ชีวิตที่มีความหมายปกป้องการทำงานขององค์ความรู้
เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าความผาสุกทางจิตส่งผลต่อการทำงานขององค์ความรู้และความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมอย่างไร นักประสาทวิทยาของ มหาวิทยาลัยลอนดอนคอลเลจ พวกเขาดูข้อมูลจาก 62.250 คนในสามทวีปโดยมีอายุเฉลี่ย 60 ปี
พวกเขาพบว่าการมีเป้าหมายและความหมายในชีวิตสัมพันธ์กับความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมลดลง 19% สิ่งที่น่าสงสัยก็คือ ความหมายของชีวิตเป็นปัจจัยชี้ขาดของการมองโลกในแง่ดีและความสุข
นักวิจัยอธิบายว่าการใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายสามารถลดความเสี่ยงของการลดลงของความรู้ความเข้าใจมากกว่าความสุข เนื่องจากความแตกต่างที่มีอยู่ระหว่างแนวคิดเรื่องความอิ่มเอิบและความสุขุม
กุญแจสำคัญอยู่ที่ eudaemony
คนที่ให้ความสำคัญ ตามหาความสุข eudemonic มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตที่สมดุลมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการป้องกันเช่นการออกกำลังกายและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
การวิจัยของ Eudemonic ตอบสนองความต้องการอย่างลึกซึ้งของมนุษย์โดยอาศัยความหมาย เพื่อให้ผู้ที่ค้นพบความหมายในชีวิตของพวกเขามีแนวโน้มที่จะดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งปกป้องสมดุลทางอารมณ์และการทำงานของสมองในระยะยาว
ในทางกลับกัน กิจกรรมเกี่ยวกับอารมณ์ซึ่งสร้างสภาวะของความอิ่มเอิบใจมักเป็นความต้องการชั่วคราวหรือกระตุ้นให้เมื่อพอใจแล้ว ก็ทิ้งความรู้สึกว่างเปล่าไว้เบื้องหลัง การแสวงหาความสุขตามอัธยาศัยอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ไร้ความหมายหรือไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น คนเหล่านี้จึงมีแนวโน้มที่จะปล่อยตัวมากเกินไป
ในความเป็นจริง การศึกษาอื่นดำเนินการที่ มหาวิทยาลัยแคลร์บัณฑิต พบว่าความพึงพอใจในชีวิตมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นตามอายุเนื่องจากการปลดปล่อยออกซิโตซินที่เพิ่มขึ้น เป็นไปได้ว่าการมีเป้าหมายและความหมายในชีวิตยังช่วยลดการมีอยู่ของตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่สำคัญซึ่งเชื่อมโยงกับภาวะสมองเสื่อม เช่น การอักเสบของเส้นประสาทและการตอบสนองต่อความเครียดของเซลล์
ชีวิตที่สำคัญอาจมีบทบาทในการปกป้องสมองเพราะลดการตอบสนองต่อความเครียด หากเรามีระดับคอร์ติซอลต่ำ เราจะสามารถปิดการตอบสนองของเซลล์หรือการอักเสบของเส้นประสาทเรื้อรังที่อาจส่งผลต่อสมองในระยะยาวได้
ดังนั้น เพื่อปกป้องสมองของเรา วิธีที่ดีที่สุดคือการมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่ทำให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีและสมดุล กิจกรรมที่มีความหมายและมีส่วนช่วยในโครงการที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เรามีในชีวิต
แหล่งที่มา:
เบลล์, G. et. อัล (2022) โครงสร้างทางจิตวิทยาเชิงบวกและความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยและภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตา บทวิจารณ์การวิจัยผู้สูงอายุ; 77: 101594
แซก, พีเจ et. Al. (2022) Oxytocin ปลดปล่อยเพิ่มขึ้นตามอายุและเกี่ยวข้องกับความพึงพอใจในชีวิตและพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม. ด้านหน้า Behav Neurosci; 10.3389.
ทางเข้า ไม่ใช่ความสุขหรือความสุข แต่เป็นความหมายของชีวิตที่ปกป้องสมองของเรา ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกใน มุมของจิตวิทยา.
