Меваи кабуд аз ҷумлаи меваҳои солимтарин барои хӯрдан мебошад. Аз антиоксидантҳо бой мебошанд, ки онҳо дӯсти беҳтарини бадан ва ақл мебошанд. Хуб ва хеле солим, ин буттамева хурд доранд хосиятҳои ғизоӣ аъло аст ва онро танҳо хӯрдан мумкин аст, бо меваҳои дигар омехта, дар якҷоягӣ бо йогурт ё барои тайёр кардани ҳамворкуниҳо ва афшураҳо. Ин аст, ки чаро шумо бояд кабудиро ба парҳези худ мунтазам дохил кунед.
Ба гуфтаи баъзеҳо Studi, дар як рӯз як пиёла кабудӣ барои беҳтар кардани фишори хун ва хуб кор кардани рагҳои хун кофӣ хоҳад буд. Ҳамаи ин ба шарофати антоцианинҳо, фитохимиявӣ, ки ранги тираи мева ба онҳо вобаста аст.
Легги анче: Меваҳои аҷоиб - беҳтар аз паст кардани доруҳои фишори хун
На танҳо ин: полифенолҳои дар таркиби кабудбуда ба саломатӣ таъсири судманд доранд, зеро хотираро беҳтар кунед. Манфиати дигар ба касри маърифатӣ дахл дорад: кӣ бештар истеъмол мекунад кабуд он метавонад бо мурури солхӯрда роҳи худро баргардонад.
Инҳоянд тамоми бартариҳои истеъмоли мунтазами кабуд:
Кабудӣ хатари бемориҳои дилро коҳиш медиҳад
Blueberries як манбаи хуби полифенолҳо, як намуди антиоксидант мебошанд кӯмак карда метавонад то ки хавфи бемориҳои дилу раг кам карда шавад. Онҳо махсус антоцианинҳо доранд (ки тобиши хоси кабуди торик доранд), ки нишон дода шудаанд, ки саломатиро беҳтар ва хавфи бемориҳои дилро коҳиш медиҳанд.
Дар як рӯз 150 грамм кабудӣ барои дил фоидаовар аст
Кабуд фишори хунро дар сатҳи баланд нигоҳ медорад
Худи антоцианинҳо низ метавонанд ба паст шудани фишори хун кумак мекунандки ин дар навбати худ ба ҳифзи саломатии дил ва коҳиш додани хавфи умумии бемориҳои дилу раг мусоидат мекунад.
Хонда шуд: Меваҳои аҷоиб - беҳтар аз паст кардани доруҳои фишори хун
Blueberry холестеринро паст мекунад
Боз ҳам антоцианинҳо! Ин антиоксидант пурқувват аст зидди илтиҳобӣ ва кӯмак карда метавонад холестерини "бад" -и LDL -ро коҳиш диҳед. Инро як студияи King's College London дастгирӣ мекунад кофтуков ки дар Journal of Gerontology Series A нашр шудааст, дар он таъкид шудааст, ки чӣ гуна ин меваҳои бошукӯҳи кабуд як панацеяи воқеӣ барои солимии дилу раг мебошанд.
Cranberries равғанро месӯзонад ва холестеринро маҳдуд мекунад
Кабудӣ ба шумо умри дарозтар мерасонад
Антиоксидантҳо, ки дар таркиби кабуд мавҷуданд инчунин хосият доштани онҳоро нишон доданд зидди пиршавӣ, бо мубориза бо радикалҳои озод, ки боиси стресси оксидӣ мешаванд, ки метавонанд хавфи пайдоиши бемориҳои музмин, аз қабили саратон ё бемориҳои дилро зиёд кунанд.
Черник, беҳтарин зидди пиршавӣ! Барои ҳамин онҳо моро хуб пир мекунанд
Blueberries ба нигоҳ доштани вазн кӯмак мекунад
Ғайр аз беҳтар кардани саломатии дил ва умри дарозтар кардани мо, кабуд инчунин нишон дода шудааст, ки онҳо дар нигоҳдории вазн кӯмак мекунанд дар маҷмӯъ ва инчунин нишон дода шудааст, ки хавфи диабети навъи 2-ро коҳиш медиҳад.
Аз ҷумла, кабуди кабуд дорои нахи баланд аст, ки барои ҳазм, саломатии рӯдаҳо ва ҳатто талафоти вазнин муфид аст. Як пиёла кабуд 3,6 грамм нах дорад, ки аз 12 то 14 фоизи истеъмоли ҳаррӯзаи нахи тавсияшавандаро ташкил медиҳад, менависад Ассотсиатсияи Амрико оид ба қалб.
Ин аст мевае, ки шумо бояд ҳар рӯз барои хӯрдани шиками ҳамвор бихӯред
Кабуд мағзи шуморо шадидтар мекунад
Ин меваи хурд дар ҳақиқат супер аст! Он метавонад ба қалб кӯмак кунад, вазни солимро нигоҳ дорад ва инчунин метавонад фаъолона нигоҳ доштани функсияҳои маърифатӣ: истеъмоли мунтазами кабуд барои такмил додани малакаҳои хотира ва консентратсия кӯмак мекунад.
Хонед; Кабуд, ҳампаймонҳои гаронбаҳо барои нигоҳ доштани мағзи сар
Ҳамаи мақолаҳои моро хонед кабуд ва дар антиоксидантҳои табиӣ.
Легги анче:
