Дар ҷомеае, ки ба ҳосилнокӣ эҳтиром мегузорад ва «вақт пул аст» мегӯяд, кори муқаддас гаштани он тааҷҷубовар нест. Дар натиҷа, мо сахт, соатҳои тӯлонӣ ва аксар вақт дар зери фишори зиёд кор мекунем. Ин ба мо пешниҳоди лоиҳаи қонунро медиҳад.
Рӯзҳои тӯлонӣ ва стресс дар ҷои кор моро хаста мекунанд, бинобар ин баъзан фаҳмидан душвор аст, ки мо танҳо хаста ҳастем ё чизи дигар. Оё хастагӣ ё депрессия? Тадқиқотҳои психологии охирин нишон медиҳанд, ки кор кардан аз ҳад зиёд, хусусан вақте ки кор стресс аст, метавонад хатари гирифтор шудан ба депрессияро се маротиба зиёд кунад.
Аз кори аз ҳад зиёд дар зери фишор афсурдаҳол
Тадқиқоти 11-солае, ки дар Донишгоҳи Мичиган гузаронида шуд, аз беш аз 17.000 90 табиб маълумот ҷамъоварӣ кардааст. Ин муҳаққиқон муайян карданд, ки 40 соат ё бештар дар як ҳафта кор кардан бо нишонаҳои депрессия алоқаманд аст. Дуруст аст, ки кор кардан дар муқоиса бо одамоне, ки дар як ҳафта аз 45 то XNUMX соат кор мекарданд, хатари гирифтори депрессияро се маротиба зиёд мекунад.
Илова бар ин, фоизи бештари онҳое, ки соатҳои тӯлонӣ кор мекарданд, ба қадри кофӣ баланд буданд, ки гирифтори депрессияи мӯътадил ё шадид ташхис карда шаванд, ки ҳолати кофӣ ҷиддӣ барои табобатро талаб мекунад.
Ин муҳаққиқон таъсири вокунишро дар байни соатҳои кор ва нишонаҳои депрессия, бо афзоиши миёна нишондодхо барои шахсоне, ки аз 1,8 то 40 соат кор кардаанд, 45 балл ва барои шахсоне, ки зиёда аз 5,2 соат кор кардаанд, то 90 балл.
Ин ягона тадқиқот нест, ки робитаи байни кори аз ҳад зиёд ва депрессияро пайдо кардааст. Дар Британияи Кабир, пас аз таҳлили беш аз 23.000 коргарони худкор ва бо кор таъмин, муҳаққиқон ба хулосае омаданд, ки кор дар рӯзҳои истироҳат ба саломатии рӯҳӣ таъсир мерасонад. Онҳо инчунин қайд карданд, ки занон махсусан осебпазиранд, зеро эҳтимолияти пайдоиши аломатҳои депрессия бо соатҳои аз ҳад зиёди корӣ зиёд мешавад.
Депрессия дар натиҷаи меҳнат ва фишор хоси Ғарб нест. Тадқиқоти соли 2019 дар бораи аҳолии кори Шанхай робитаи ташвишоварро байни соатҳои зиёдатии кор ва хатари депрессия ошкор кард ва ҳамзамон ба як мушкилоти махсусан нигаронкунанда ишора кард: "гуолаоси" (марг аз кори зиёдатӣ). Воқеан, ҳамасола дар Чин тақрибан 600.000 XNUMX нафар бар асари стресс ва хастагӣ мефавтанд.
Тавозуни дурусте, ки депрессияро дар халиҷ нигоҳ медорад
Имрӯз, меъёрҳои иҷтимоӣ ва фишорҳои иқтисодӣ метавонанд бисёр одамонро водор кунанд, ки аз он чизе, ки солимии равонии онҳо идора карда метавонад, кор кунанд. Хоҳиши ба зудӣ боло рафтани зинапояи касб ё нигоҳ доштани мавқеи саноатӣ низ аксар вақт барои мутахассисон барои кор кардан аз изофакорӣ ё рӯзҳои истироҳатӣ бармеангезад.
Мушкилот дар он аст, ки ин хат хеле зуд норавшан мешавад ва он чизе, ки ҳамчун истисно оғоз мешавад, метавонад зуд ба меъёр табдил ёбад ва моро аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ хаста кунад ва дари бемориҳо ба монанди депрессияро боз кунад.
Тавозуни бади кор ва зиндагӣ ба мо зарар мерасонад. Барои пешгирӣ кардани ин, муҳим аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои истироҳат ва аз кор ҷудо шудан вақти кофӣ доред. Он гоҳ мағзи мо метавонад истироҳат кунад ва сатҳи стресс паст мешавад.
Шунингдек, шуғуллар ортиқча соатлар ишлаш оқибатларини камайтиришга ва депрессияга тушиш хавфини камайтиришга ёрдам беради. Онҳо ҳолати рӯҳии моро беҳтар мекунанд, ба паст кардани шиддати муҳити корӣ мусоидат мекунанд ва некӯаҳволии рӯҳии моро муҳофизат мекунанд.
Аз ин рӯ, ҳатто агар ба шумо лозим ояд, ки кор кунед ва маҷбур шавед, ки ба коре, ки ба шумо мувофиқ нест, анҷом диҳед, саломатии рӯҳии худро сарфи назар накунед. Сатҳи стресс ва хастагии худро зери назорат нигоҳ доред, то пеш аз он ки хеле дер шавад, батареяҳои худро пур кунед.
Фонтӣ:
Фанг, Ю. Ал. (2022) Соатҳои корӣ ва депрессия дар табибони соли аввали ИМА. Journal of New England Journal of Medicine; 387 (16): 1522.
Уэстон, Г. Ал. (2019) Соатҳои кории тӯлонӣ, кории рӯзҳои истироҳат ва аломатҳои депрессия дар мардон ва занон: бозёфтҳо аз тадқиқоти аҳолии Британияи Кабир. J Health Health Community Health; ;73(5): 465-474.
Ли, З. ва. Ал. (2019) Таъсири соатҳои корӣ ба депрессия ва некӯаҳволии равонӣ дар байни кормандон дар Шанхай: Нақши доштани маҳфилҳои фароғатӣ. Int J Environ Res Тандурустии ҷамъиятӣ; 16 (24): 4980.
Даромадгоҳ Кори аз ҳад зиёд ва зери фишор хатари гирифтор шудан ба депрессияро се маротиба зиёд мекунад se publicó primero tr Гӯшаи равоншиносӣ.
